Jillian Michaels - Body Revolution

Reaguji na zemby: Tak fajn, zítra se na to vrhnu tak jsem zvědavá. A nějaké účinky se dostavily? Kromě bolesti svalů?

Reaguji na KatMik: jj,psala sem to už tady https://www.omlazeni.cz/cvicite-nekdo-days-39-24124 4-19.html a měla by si se přemístit taky do této diskuze, nebo tě taky vykopnou, jako mě

Hlásím se z dosud první fáze BR. Zatím zvládám, ale tričko by se vždycky dalo ždímat, hlavně teda to cardio je masakr. Co mě vyloženě povzbuzuje je, že je hrozně znát to zpevnění těla, na kila zatím nic,ale postava se mění, už po 10ti dnech! A taky fyzička postupuje rychlým tempem Supr A co vám, máte srovnání? Přijde vám na shození 5ti kil lepší BR nebo jiné její cvičení?

Ahoj holky.. já dneska začínám Workout 5.. Po měsíci cítím, že mám více zpevněné ruce, břicho i nohy..a ani jednou mě nebolely záda.. Akorát mám přes prsa o 2 cm a přes zadek o 1 cm víc.. Přitom mi přijde, že nepřibírám, tak aby se v tom čert vyznal. Počítám s tím, že za měsíc nezhubnu, ale zas každý cm dolů je motivace.. no uvidíme..píšete, že phase 2 je účinnější..tak hlavně nepřestat a makat.. Kdyžtak písněte, jak Vám to jde..

Ahojte, tak se k Vám opět od pondělí přidávám. Už jsem to cvičila někdy okolo léta, ale pak jsem přestala a výsledky se opět dostavily na váze a hlavně na postavě. Takže si chci zase něco sama sobě dokázat, že to zvládnu a tentokrát do docvičím až do konce

Ahoj holky, tak jak jde cvičení? Já od úterka necvičím, dostala jsem chřipku s horečkama. Děsně mě to štve a už mě to válení v posteli opravdu nebaví, akorát mě z toho pěkně bolí záda. Už je mi líp a zítra bych chtěla už začít, už jen kvůli tý bolesti zad. Pokusím se pokračovat tam, kde jsem skončila.

takže včera jsem docvičila body revolution
výsledky:
-6,5kg
prsa -4cm, pas -4cm, zadek -5cm

nejhorší cvik mi přišel dělat kliky v mostu (W12) vždycky jsem se snažila dělat tu těžší variantu tak v 80%se mi to dařilo

přeju hodně motivace i ostatním !))

Reaguji na Chillys: Tak to gratuluju! Skvělé výsledky. Jsem zvědavá na sebe. Jsem ale teprve ve W3 a W4. Musím ale uznat, že jsem už něco dala dolů. Já potřebuju dát dolů aspoň 10 kg.

Mužeš napsat vyšku a vahu a míry před? je rozdil hubnout ze 65 a 105. Dík.

nejvíc jsem měla 79kg (vel. 44-42) .. vysadila jsem HA trošku změnila jídlo ale nic zásadního se neudálo do léta 74kg ...
13.8 jsem začala každej den cvičit a teď mám 67.5kg na 164cm (vel.3 = - 11,5kg...
jasný že tady v poměrech omlazení budu vypadat jak největší ale okolí by mi tiplo i míň )) a nedělám to ani tak kvůli váze spíš abych měla svaly a vypadala dobře jako celek moc mi pomáhá blog URL libí se mi její názory a všechno

jo ještě ty míry no takže prsa 94cm - teď 90cm
pas 71cm - teď 67cm
zadek 107cm - teď 102cm
(míry z letošního jara - stehno 65cm - teď 60cm , lýtko 44cm teď 39,5m)

Míry jsou duležitější než vaha. Super výsledek.

A sakra, tak jsem se nechala zlákat též, dnes začnu a jsem na sebe zvědavá....problém je, že mi asi nevyjde cvičit každý den. Vynechavali jste taky některé dny?

Reaguji na Chillys: prosím tě chci se zeptat, nepřišel ti workout 8 nějak podezřele lehký?? mám z toho docela smíšené pocity...vůbec mně tento workout nebavil a přijde mi že jsem ani pořádně necvičila

Reaguji na Chillys: soustředila si se nějak na stravu?