Jillian Michaels - Body Revolution

Nezbláznila se Jillian náhodou ve W5? Dřepy s činkou na jedné noze, nebo ty boční "kliky" na jedné ruce... Fakt jsem myslela, že se na to v půlce vy...., že se nedám zmrzačit, přežila jsem sice ale bolí mě ruce jako blázen a zítra snad nezvednu ani hrnek.

.. Já to včera taky cvičila a jak mě bolely nohy a ruce, hrůze.. Ale ráno mě normálně nic nebolelo, naštěstí . Zítra si dám W6, jsem na to zvědavá!

Reaguji na KaCinka: Tak to se těš na první kolo W7. To jsou téměř všechny cviky v klikové poloze.Takže pěkná makačka na ruce i břicho. Dokonce jsem se těšila na minutové cardio uprostřed kola a ono i to bylo v klikové poloze

Ahoj, pokud by vám to nevadilo, ráda bych se přidala do diskuze Kdysi dávno (asi před rokem) jsem cvičila od Jill 30DS, ale vydržela jsem to jen do konce 2. levelu, víc mi můj zdravotní stav v té době nedovolil
Teď jedu BR a momentálně jsem u W3 a W4.. ruce mě teda bolí pěkně, hlavně jsem tady četla že většina z vás cvičí s 2 kg činkama? Já zatím všechno (kromě 2 cviků) cvičím s 3 kg a už i ty se mi zdají u některých cviků nějaký lehký Doufám že pak nebudu jak Rambo Výsledky teda zatím nevidím žádný, akorát - 1 cm na stehnech, ale utěšuju se tím, že ještě nejsem v 2. fázi a že to snad přijde ) Jinak o W7 už tady čtu po několikátý, to koukám nebude asi moc oblíbenej workout...

Reaguji na ChoccoShake:

Tak mě dneska ráno kupodivu místo rukou trochu pobolíval zadek a stehna, ale nic výraznýho, zítra to bude nejspíš horší po té dnešní W6 ta mi teda oproti W5 připadá mnohem jednodušší, ale na stehýnka pekelně účinná

Reaguji na Apofiska:

To mi ani neříkej

Já cvičím už čtvrt roku s kilovkama, pořád jsem se nějak nedostala k tomu si koupit těžší, teď jsem hlavně obnovovala šatník, ono se dvěma velikostma dole už pak člověk v tom oblečení vypadá jako v pytli Když se posiluje s jednou činkou, beru si do ruky obě...

Reaguji na KaCinka: 2 velikosti dole? Pááni, tak to gratuluju ) Já si právě vzpomínám na sebe jak jsem měla co dělat s 1,5 kg činkama při 30DS ) Teď už by to na mě asi bylo moc lehký
Dneska jsem dělala C1 a můžu vám říct - už se nemůžu dočkat, až se zbavím toho zatracenýho cviku "Running man" - to mě fakt nebaví Ale jinak už to zvládám v pohodě, zítra zase pohořím na W3 A dneska ještě odpol mám v plánu NMTZ, ať se zničím pořádně )

Hehe. To je taky můj "favorit" Byla jsem děsně šťastná, že jsem se ho zbavila a ejhle, ve W6 je jako jeden z minutových kardio vložek, ale zaplať pánbůh jenom jednou už se těším až na mě někde vykoukne vykopávání noh a kroužení rukama, můj další "oblíbenec"

Reaguji na KaCinka: no tak to teda děkuji za útěchu! Jo, to kroužení s rukama, to je taky šmakózní, ale to už celkem dávám a hlavně si přitom vždycky vzpomenu na naší učitelku ze střední jak na nás řvala: "Prokristapána, vy neunesete ani svoje ruce!??" Jinak cvik, kterej já z hloubi duše nenávidím, jsou burpees... taky mě čekají, vím o tom

Jj, ty jsem si před chvilkou vychutnala v C2 Jinak musím říct, že už chápu, to, "feels like throwing up," ke konci C2 jsem se taky málem poblila.

To je ale luxusní hláška, to si musím zapamatovat

Reaguji na KaCinka: na C2 jsem se ještě ani nekoukla, to musím napravit Já jsem si včera teda premiérově dala No More Trouble Zones a myslela jsem že to bylo to poslední, co jsem v životě udělala... docela nářez

Reaguji na Klárix:

To věřím, já zkoušela 6 week 6 pack a bylo to docela v pohodě, cooldown už si od té doby dělám takový jako je tam, plus teda ještě pár pohybů navíc

Tyjo já se snad v životě ty kliky z W3 nenaučím, to je hrůza
Mám 3 otázky:

1. Máte zjištěný kolik máte mít tep, abyste spalovaly ? Jestli jo, jak se to dá zjistit? (Chtěla bych si pořídit sporttester, ale jako věčně chudej student si nemůžu dovolit zátěžovej test)

2. Je normální, že jsem po cvičení nafouklá? Když se na sebe po workoutu podívám do zrcadla, vypadám jak pivní dědek, to je strašný

3. Pijete proteinový koktejly? Už jsem nad tím přemejšlela ale nevím jestli to takhle ze začátku není zbytečný...

Díky za odpovědi

Reaguji na Klárix:

Ahoj. Moc ti neporadím, ale ad. 1 - neřeším, ad. 2 - mám to naprosto stejně, ad. 3 - snídám proteinové tyčinky, protože nejsem zvyklá snídat a po ránu toho do sebe moc nedostanu (cvičím dopoledne, takže je to vlastně moje jídlo před workoutem), ale mám si teď v plánu koupit protienový drink, protože obsahuje míň sacharidů, uvidíme jak to můj žaludek po ránu snese