POP Pilates

tak jsem se chtěla podívat, které video ti odrovnalo nožky, ale bohužel se mi to nedaří najít, také jsem po jednom videu dva dny špatně chodila Zatím mám odcvičeno prvních 15 dní z kalendáře pro začátečníky, ale musela jsem udělat od úterý pauzu ze zdrav. důvodů a zítra odjíždím na lyže, takže budu pokračovat až potom, ale včera jsem byla na lekci s cvičitelkou a s Cassey mě to prostě baví mnohem víc

Glad You Came Calves Challenge

jo už jsem na to mrkla, tak tohle video jsem vynechala, mám hodně svalnatá lýtka a nechci je ještě víc zvýrazňovat a koukám, že jsem udělala dobře

Když jsem to video cvičila poprvé taky jsem cítila lýtka snad 4 dny potom Ale jinak takovou tu bolest po cvičení mám ráda, když se druhý den ve škole třeba protáhnu a cítím jak mě všechno tahá, miluju to , protože vím, že to dělám správně ) Jinak já jsem taky začínala jako ty. Zkrácené šlachy, svaly nikde a ruce naprosto bez síly. Abych se přiznala, na těch začínám pracovat až ted Ale po 3 měsícíh není po zkrácených šlachách ani stopy. Když blízkým ukazuji, co všechno už umím tak docela zíraj, sami to ani nedokážou (tím myslím třeba že v předklonu dosáhnu na zem, skoro udělám most, dám hlavu na kolena když sedím a mám natažené nohy atd.), zkrátka stačí se jen každý den protahovat a výsledky jsou znát rychle )

Reaguji na kettty: Tak nejvíce se bavili lidi v práci že, protože jsem chodila, jak kdybys si v kalhotech hlídala nějaký poklad

Teď ale dva dny flákám, nemám vůbec náladu ani chuť cvičit. Ale zase je fakt, že když necvičím, jsem na druhý den úplně ko ..... Taková..unavená, nesvěží, no hrůza..

Já jsem ted necvičila 3 dny protože jsem byla u přítele a normálně jsem měla takovej absťák Všechno mě bolelo, byla jsem otrávená a bez energi.. Včera jsem si zacvičila a hned je mi líp

Tady to zase utichlo já tedy stále cvičím, jsem závislá čím dál tím víc, co vy ? někdo nějaký tip na dobré kardio a cvičení na bříško? potřebuji změnu

Reaguji na kettty: Jaký cvičíš program? Stále každý den jednu partii, nebo jsi to už obměnila? Já jsem teď přes zkouškové šíleně zlenivěla, až minulý týden jsem se do toho trochu obula, ale zatím chodím jen na lekce do fitka, Cassey pořád zanedbávám. Měla bych zase začít, v HMku jsem dnes v kabince viděla nepěkné věci pod tím jejich světlem

Ano to znám, ta zrcadla jsou zákeřná Stále cvičím jeden den jednu partii, přidala jsem teď i ruce takže to střídám jeden den břicho, druhý nohy, a třetí ruce a pořád dokola. taky jsem každý den přidala jedno cardio video a pravidelně každý den taky procházku s pejskem cca 2 kilometry Na ty jsem chodila už předtím ale ted je to pravidelnější a když jdu sama tak občas i tak nějak popoběhnu Běháním bych to nenazývala

Reaguji na kettty: Já jsem dřív cvičila každý den všechno, resp. břicho, zadek/stehna i ruce. Mohla bych to teď zkusit po tvém, ať mám trochu změnu. A cvičíš nějaká nová videa? Nemáš nějaký tip? Já jedu hlavně ta starší, která jsem si stáhla do počítače. Nemůžu si pomoct, ale přijdou mi lepší...

Myslím, že ani jedním se nedá nic zkazit Taky mám v oblibě spíš starší videa, přidjou mi lépe zvladatelná Ale někdy zkusím i něco novějšího Je to sice větší makačka, ale dá se to zvládnout To bych doporučila hlavně abs on fire, sculpted legs jinak mě nic nenapadá nejelpší je všechno si to projít a vyzkoušet )

To určitě Pro mě byly vždy strašáky Abominable abdominals a pak téměř půlhodinové Butt blaster, asi tím zítra začnu a testnu si svou kondici

Abdominable je jedno z mých nejoblíbenějších

Tak děvčata můj životní úspěch ! V mých 18cti letech dokážu udělat most! Jsem tak šťastná

chtěla bych se zeptat jestli tím pop pilates zhubnu
mám velká stehna a zadek tak jestli zhubnu a nebo se mi to jen zpevní a možná něco ještě naberu?
děkuju za odpověď