POP Pilates

Takže cardio až po posilování? Já jsem to teda do teď dělala opačně.

Reaguji na bety135: Já to dělám opačně celý život ;D ale ve fitku, kde jsem si vzala trenérku na power plate, tak ta mi řekla, ať se jdu vždy rozehřát na pás tak na 8-10 minutek a po 30 min. PP abych šla ještě alespoň na 30 min. na pás, že se lépe spalují tuky, protože svaly už jsou aktivované... A něco na tom bude

já miluju veškerá videa na ,,muffin top,, poté balet cardio často cvičím sleek and sexy arms for begginers,
long, lean dancer legs,
train insane hiiit

a čím dál více raději mám i její ,,kecací,, videa jinak já cassey kombinuji s videy z popsugar fitness bez těch ani ránu, zejména jejich cardia mi přijdou lepší

Reaguji na 5Peta:

ano cardio až po posilování kdo chce hubnout i udržovat neb rád sladké ale trenéři mi vždy nezávisle na sobě řekli, že maximálne 45minut neb pak už je to ke škodě... proč jsem zapoměla, ale po posilování si ještě zatancuju nebo zaběhám na páse.

jj, to bude asi fakt, já ale ani víc času nemívám, chodívala jsem prostě 10 min. rozehřátí + 30 min. PP + 30 min. cardio a stačí, ale to jen ve fitku, jinak doma jsem to vždy dělala spíš obráceně, šla si na 25 - 40 min. zaběhat a pak jsem cca hoďku věnovala pop pilates.

Reaguji na 5Peta:
Aha tak to asi tak zkusím a uvidím co to udělá. Jinak já naprosto miluju jakékoliv video na zadek a zase nesnáším na ruce. A když už jsme u toho cardia, tak teď jsem si oblíbila nové video Pumped up cardio warmup.

45 min a pak je to ke škodě? Čeho má být jen 45 minut? Já to nechápu Ach jo, nežrat to sladký, tak mám postavu jak modelka!

řeč je o cardiu, že když si zacvičís pop pilates a pak si dáš nějaké cardio, tak by to mělo být max. 45 min. - Nic se nemá přehánět. Mně třeba stačí těch 30 min.

to nás asi bude víc, já jsem poměrně slaboch, proto musím dělat cvičení, kde nejvíce využiješ vlastní váhu a prostě ruce mám hubený jak haj.zl pavou, když zatnu, tak tam nějakej ten sval je, ale nijak mi to nevadí, lepší než mít nabušený ruce jak nějaká kulturistka Já se třeba na ruce vůbec nezaměřuju, beru je jako vedlejší efekt toho, že vůbec něco dělám.... Prostě moje "problémovky" jsou někde úplně jinde...

Reaguji na 5Peta: Ony ruce se posilovat v podstatě nemusí - pokud nechceš být kulturistka samozřejmě - ale dobrý je posilovat záda a prsní svaly - tím posiluješ ruce, takže v nich máš sílu, lépe se udržíš a přitom nemáš bicák jako Arnold

Holky - koupili jste si někdy něco z jejích stránek? Třeba tu lahvičku s motivačním heslem nebo nějakej obleček? Mě se to docela líbí ale nevím jak to dostat do čr. Jde to? Nebo kde mají něco podobnýho tady?

Reaguji na kubikula_barbucha:
Nic jsem nekoupila i když bych moc chtěla. Právě se bojím toho objednání ze zahraničí. To by se to cvičilo mít třeba nějaké oblečení od ní.

Reaguji na bety135:

proč se bojíš? kvůli velikosti? já ze zahraničí nakupuji online často a ještě jsem neměla problém...

Reaguji na 5Peta:

mě vždy říkali a od doby co cvičím jen doma s youtube to tak i dělám, že rozehřání 10-15 minut cardio a potom posilování a pak 30minut cardio a vyhovuje mi to. Když jsem takhle cvičila 4x týdně začala jsem najednou po cca 5=6 týdnech hubnout což jsem nechtěla tak cardio dělám už jen 2xtýdně nebo kdo chce hubnout je prý dobré cvičit takhle plus jeden den si vyhradit jen cardio třeba 60minut a strečink.

Reaguji na Aikosuki:
Kvůli velikosti taky, ale hlavně jsem ze zahraničí ještě nikdy nic neobjednávala, takže mám trochu obavy. Ani nevím proč. Jinak můžu se zeptat, když jsi dělala těch 30 min cardio, tak co přesně jsi dělala? Já teda kila hubnout nepotřebuju, ale nějaký tuk na sobě přeci jenom mám.