Cviky na břicho po otřesu mozku a naraženém žebru

Ahoj holky, prosím potřebuji poradit, jsem dva týdny po otřesu mozku a mám naražené žebro, potřebuji zpevnit bříško a zhubnout dvě tři kila. Taky už mě nebqví pořád ležet a chci něco malého pro své tělo udělat. Poradíte mi nějaké nenamáhavé cviky, které mi neublíží a splní svůj úkol, aby se mi bříško zpevnilo.Žebro už je lepší, sice ještě bolest cítím, ale nějaké slabé sklapovačky bych zvládla. Jsou nějaké cviky, samozřejmě bych cvičila opatrně, pomalu a jen pár za den, kterými bych nepřihoršila mému zdravotnímu stavu? Potřebuji zpevnit břicho a stehna. děkuji