Strach z neúspěchu při hubnutí

Buď si řekneš že do konce prázdnin zůstaneš tlustá ( i když samozřejmě tlustá nejsi ) nebo začneš žít jinak to neznamená že začneš držet nějakou hloupou dietu ale dáš se na zdravý životní styl. Hlavně nechápu co ten sedmý den začneš dělat popřípadě co porušíš, to by mě zajímalo. Protože já jsem se dala na zdravý životní styl a nevím k čemu bych se vracela. jím co mi chutná, dělám sporty které mě baví. A neberu to jako dietu ale jako životní styl

174 cm a 65 kg, tak to je ideální váha, pokud ti nebylo z hůry dáno mít přirozeně a bez hladu 175 cm a 55 kg, tak na těch 55 kg dojdeš fakt jen asi hladověním a k tomu i třeba sportem...ale dlouhodobě to stejně neudržíš

Reaguji na pulspuls:
65 není má normální váha

Reaguji na onsall:
nevím proč se k té špatné stravě vracím,prostě si po těch dnech dobrého jídla,řeknu - to stejně nedokážeš a tak se přejím

aha, ok...no tak jestli jsi vždycky měla míň, tak pak asi holt jíš víc než bys měla...taky záleží kolik ti je, já myslím že váha , která je pro tebe normální je tak zhruba ta okolo 16, 17, 18 let

Já taky ve 13 měla 50 kg

V září mi bude 19 let

A v těch 16, 17, 18 jsi tedy měla stále stabilně 55 kg?

přesně nenapsala bych to lépe

Já prostě myslím, že máš naprosto ideální váhu - 174 cm/64 kg...pokud chceš jít do podváhy, tak musíš teda hodně omezit jídlo...a snažit se to vydržet....Někdo je samozřejmě takhle hubený přirozeně, ale to ty asi nebudeš, pokud kvůli tomu musíš hladovět.

Reaguji na Ziralka:
nejde o knedlo,zelo..
pokazím to sladkým- tribit,sušenka,nanuk,bebe a vše najednou
když zkazím sedmý den,osmý je ještě horší..

Reaguji na pulspuls:
ano moje váha byla normálně 53 kg

Pak jsem se začala přejídat,poté začalo hladovění - znova na 53 a od té doby se to veze z kopce..

no, když máš přirozenou váhu 64 kg, tak to pak na těch 55 bez hladu asi moc nepůjde...ale tak zkus to, ale připrav se, že budeš muset jíst míň než tvoje tělo potřebuje a to dlouhodobě...takže samozřejmě, že to občas nevydržíš a najíš se... bude to chtít dost sebezapření

Chtělo by to změnit přístup, vím jak se cítíš, taky jsem to tak kdysi měla. Začla jsem si třeba jídlo vážit a počítat kalorie a později jsem si třeba jednou to nespočítala a tak jsem s tím skončila. Řekla jsem si, že je to špatně, začla jsem více jíst zeleninu a ovoce, jíst zdravější jídla a řekla jsem si, že když na tu čokoládu mám chuť tak si ji prostě dám a třeba trošku přidám ten den toho sportu

jo sladký to je zabiják...vybírej si jídla s nízkým glykemickým indexem...místo rohlíku rohlík cereální, místo čokolády zkus čoko pro diabetiky...chutnají stejně...ten cukr rozhoupává tvoji hladinu cukru a pak máš hroznej hlad i když jsi snědla 4 čokolády...jen potraviny s nízkým glykemickým indexem a místo cukru glukoza a fruktoza, čokolády pro diabetiky atd..