Stepper

orchi
takže ty máš i rukojeť,tak to máš super že posiluješ i vrchní část těla.

mě právě příjde,že to zabírá až až ty boční,vždy si šáhnu na zadek a je to docela tvrdé.

objem nohou a zadku se ti nezvětší,spíše naopak spaluješ tuky,to by jsi musela dát jo sakramenskou velkou zátěž aby jsi spíše posilovala aby se ti zvětšíl objem ale u toho to nee,takže nemusíš mít nějak strach.

jinak cvičím každý den po 30-45min.cc 4týdny a vidím,že se mi změnila postava,je pevnější a zadek je o něco pevnější.

jsou u toho gumový táhla, která jdou hodně lehce tahat. Párkrát je při stepování použiju. Nebo s nimi cvičím i když nešlapu, posiluju hlavně tricáky..

Petulinka 2307
Mně přijde,ža na twisstepperu a na přímém stepperu stlačuješ stupínek silou a zabírají svaly na zadní strany stehen a zadek.Musíš vyvinout při sešlápnutí tlak,ale na bočním zabírají hlavně stehna.

a jak se ti s tím cvičí?není v tom trošku zmatek,stiháš to v pohodě?kolik minutek si tedy dávaš na stepru??

právě,že naopak mě to nepříjde že bych silou nějak moc tlačila dolů,cvičí se u toho vnitřní,boční stehna a zadek a ještě bříško,když dobře dýchaš u toho.Byla jsem i v posilovně na stepru přímem a má to skoro stejný učinek,jen ty boky moc nejdou do toho cvičení.

holky ten swing je to samé co ten twist??

Ahoj, koupila jsem si stepper fittnesking a při druhém cvičení se rozbil, uvádějí nosnost 100 kg a to nemám. Celý se vevnitř zkřížil, no hrůza, tak jsem zvědavá jestli mi vrátí peníze (1800Kč).
Nemáte někdo zkušenost?
Tak jsem se na něj těšila, čekala 2 týdny a teď tohle....

Holky
mám ještě jeden dotaz:Cvičíte na něm v botách nebo bosé?

ahoj, teď už stepuju 25 min., během té doby si 3x změním výšku, tzn. zezačátku mám krátký rychlý krok a pak utáhnu šroub, tím se krok lehce zvýší a tím i lehce zpomalí a naposled jedu na úplně dotaženém stepperu, tj. nejdelší krok a taky nejpomalejší. Nejlíp se mi šlape do hudby. Ty táhla používám většinou při tom nejpomalejším tempu a nebo když slezu ze stepperu. Pak ještě trochu potrápím břicho a trochu se protáhnu.

já zatím cvičila bosa,resp. v ponožkách, ale jen pro to, že nemám pořádný boty na cvičení. Jinak lepší je to asi v botách...

já někdy cvičím boso,ale pak mě to začne klouzat,takže bud si dám ponožky nebo mám domací papuče a je to lepší.

Ahojky,ooo 25minutek,tož dobrý jen tak dále.Já mám stejný krok,nějak to neměním.Vzala jsem si dnes rifle a mám je volnější,jak na boku tak v zadku,takže to jde už poznat ten rozdíl a taky už mám pevnější tělo,vždy jak jsem si sedla měla jsem na krajích takový hrbolek jako druhou nohu a ted skoro vůbec,no jsem z toho fakt nadčená,no uvidime jak dlouho mě to bude bavit,ale do léta určitě ano,chci mít super zadek tak jak kdysi než jsem otěhotněla,jsem chodila cvičit,pak se mi nechtělo ale za to ted,oooo

orchi
můžu se zeptat kolik vážíš a měříš??nemáš fotku v profilu,škoda

holky nikdo nevíte??

Ono je víc typů než ten jednoduchý (přímý) a boční? Já myslela že názvy jako twist, swing apod. jsou jen synonyma pro ten boční nebo to tak není?

Holky a nebolí vás z toho kyčle nebo bedra? Jak to tady tak čtu tak přemýšlím, že si taky nějaký stepper zakoupím

ahoj, teď přes víkend jsme já u můj stepper zahálely, protože jsme s rodinou nebyli doma, teď to budu muset dohnat. Jinak měřím 178 cm a mám strašnou spoustu kil přes váhu . Snad se jich díky stepperu a zdravé, pravidelné stravě zbavím........