Cvičíte podle Bodyrock.tv?

Reaguji na blanuulkaa:
Cvičím pravidelně 5 měsíců - cvičím kdy chci já - denně, prostě podle situace a jak se mi chce ... zkouknu její cviky, naplánuju a cvičím... - můžu říct že výsledky jsou vážně úchvatné

Reaguji na Miskulka: díky ...a jen 15 min jo? to by mi mohlo vydržet když to tak dlouho netrvá potřebuju zpevnit břicho a taky bych chtěla zhubnout takže myslíš že jen tohle by mi stačilo? a jídelníček máš zdravý nebo jíš i sladkosti atd..?

Reaguji na blanuulkaa:
Jak se mi chce... ale spíš si to cvičení více natahuju Ale záleží na tobě - já jsem sportovní typ od mala proto snesu více
Jídelníček - takhle, jím zdravě ale když mám na něco chuť tak si to bez ohledu na to dám.. Ale taky některá jídla nejím \uzené,klobásy,párky,polotvary,atd...\ - ale jím co chci já

Holky mám takový dotaz ohledně toho cvičení. Cvičíte jen a pouze podle těch jejích sestav, videí, nebo si ke každé sestavě dáváte na začátek ještě nějaké rozehřátí a pak protažení? Předpokládám, že ne, protože byste asi cvičily déle než těch 15min jak tady píšete, tudíž by mě zajímalo, jestli vám nějaká strečink či aerobní cvičení nechybějí? Výsledky (hubnutí, zpevnění, svaly) se dostavují i přesto? Díky

Reaguji na Petulaa: Ahojky, já se Zuzkou už cvičím asi rok. Před každým cvičením si dám bud chvilku švihadlo nebo Zuzky zahřívací 4minutovou sestavku, má ji i na své stránce a po každém cvičení se protahuju, jinak by mě svaly pěkně tahaly Mám foto na své stránečcě, tak můžeš mrknou na prozatímní výsledky

Reaguji na blanuulkaa: Pokud nechceš, aby ti příliš narostly svaly na nohou, tak cvič pouze se svou vahou, nepřidávej si ten těžký pytel - ani jiné těžké pomůcky - jako Zuzka např. při dřepech, výpadech a pod. ...

Reaguji na Pinki:
Koukala jsem Vypadáš fakt dobře.....takže dáváš nějaké zahřátí od ní, potom nějakou další posilovací sestavu a nakonec protažení? A tohle všechno ti dá jen těch 15-20 min? (můžeš pls hodit odkaz na tu zahřívací sestavu? případně její název? Moc se tam v těch jejích videích neorientuju, díky

Reaguji na Petulaa:
sestavka na rozehřátí:
http://www.bodyrock.tv/2010/10/23/warm-up-routine/

Celkem je to pak delší, 4 min na začátku a pak podle toho, kolik dáš protažení... Ale zase tak ty 4 minutky (já osobně tedy protahuju déle) Těch 15 min se bere jen samotné cvičení, ale záleží na každé sestavě, má i superrychlé čtyřminutové, ale pak i třeba 35 minut.... Každý si vybere a myslím, že i pár minut denně je lepší, než se na to vyprdnout úplně Čím má tu sestavu kratší, tak je ale zase intenzivnější, bez přestávky a pod.
A moc děkuju za kompliment

Předtím jsem během a decentním posilováním zhubla 12 kg. Teď jsem opět 2kg nabrala, takže se pouštím do jejího cvičení - prvně si dám začátečníka + 25 minut přes švihadlo. Tak jsem zvědavá za jak dlouho uvidím výsledky

Pinki, vypadáš skvěle. Cvičím podle Zuzky 3 a půl měsíce a výsledky opravdu jsou. Akorát to bříško pořád není vyrýsované jak bych chtěla, ale když jsem viděla foto Pinki, tak věřím že jednoho dne bude Za dobu co cvičím mi konečně zeštíhlely nohy, což se mi nepodařilo žádným cvičením, až tímto...a to sportuji odjakživa.

Reaguji na Pinki: ou vidím že výsledky úžasné ale ty žádnou kulturistickou dietu nebo tak nedržíš že? ono to tak vypadá

to slyším ráda už se na to těším, dnes si dám tak 10 min cvičení + protažení...postupně zvýším,..akorát předtím jsem cvičila neprotáhla se a šíleně mě bolely všechny svaly, ani hýbat jsem se nemohla

Reaguji na blanuulkaa: Dietu žádnou, jen jsem začla jíst pravidelně a nepřejídat se. Vážně si dávám i čokoládu a řízky Jen co jsem tedy opravdu vypustila je bílé pečivo Koupili jsme si na Vánoce domácí pekárnu, tak si děláme už jen svůj chleba. Jinak se nijak extra neomezuju. Sladší veci spíše dopoledne a postupně k večeru přidávat bílkoviny. Samozřejmě ty opravdu nezdravé tučné a chemické věci nejím

Ahoj holky,

už nějakou dobu pokukuji po bodyrock.tv, Zuzka je fak blázen - v dobrém slova smyslu. Nějakou dobu už běhám, cvičím se Cindy Crowford. Dnes jsem se konečně odhodlala ke cvičení se Zuzkou, ale mám z toho divný pocit, pořád jsem hledala další a další videa, mátlo mě to, že mají tak max 5 minut. Pak jsem objevila videa pro začátečníky a to byla pro mě zase moc brnkačka, cvičení jsou skoro totožné z cviky od Cindy. Takže holky dít alespoň za tuto diskuzi, díky vám už tak nějak vím jak na to.

Ještě bych zapomněla, některé z vás tu psaly ohromné výsledky + viděla jsem nějaké fotky na profilu, jste fakt dobré! Chtěla bych sama určitě shodit ještě tak 6 kg a hlavně zpevnit vše co půjde a v září se s "novou" postavou promenádovat u moře, chichi! Něco málo jsem zhubla právě díky běhání a té Cindy, ale jde to na můj vkus pomalu. Jím určitě zdravě, bez jakéhokoliv sladkého. Zajímá mě ještě: stravujete se dle jídelníčku na bodyrock.tv?

Určitě sem holky hoďte další výsledky, je to pro nás začínající veliký hec/motivace.

Je fakt dobrá. Škoda jen že ty její stránky nejsou v češtině neboť já neumím anglicky Chtěla bych taky začít cvičit jen nevím které její cviky. Na rozehřátí asi http://www.youtube.com/watch?v=wlvcHGr4W6I&feature =player_embedded ale co pak? Poradí někdo? Díky