Hubnutí - mrtvý bod

Reaguji na Lelelele: Fakt na tom má zásluhu ta nutriční terapeutka - přesně mi všechno spočítala, bazální metabolismus atd. Trvalo mi to přes půl roku.

Reaguji na Lelelele: ale začínala jsem z 82 kg, takže jsem byla pořádně vyžraná a bylo z čeho ubírat

Reaguji na Adela1977:
Moje současná váha je stejná jako ta tvoje původní, tak mám taky z čeho hubnout. Budu vděčná za každou radu, nutričního poradce nikde blízko neznám, jsem z malého města.

Reaguji na Adela1977:
Hubla jsi jenom úpravou jídelníčku, nebo jsi také cvičila?

Hubla jsem nejdřív jen jídlem (asi měsíc), ale pak mě to chytlo a začala jsem cvičit. Radit se asi moc nedá, měla jsem spočítaný potraviny přesně na můj metabolismus atd.
Ta NT je z Prahy, ale taky jsem u ní nebyla, nakonec jsme to zvládly konzultacema po mailu, v podstatě mě koučovala na dálku.

Reaguji na Adela1977:
Díky za rady, tak já se taky asi pustím do nějakého cvičení, ale samotnou doma mě to nebaví, musím počkat, až po prázdninách začnou nějaká hromadná cvičení, jinak se nedonutím.

Reaguji na Lelelele: Já miluju brusle - kolečkový. takže jak dám děti do školky, tak zase začnu. Na hubnutí i tvarování postavy je to super.

Reaguji na Lelelele: Jinak na doma mám eliptical - to mě moc nebaví, ale vždycky si u toho pustim nějakej film, nasadim sporttester na hlídání tepovky a těch 10 kiláků většinou dám.

Reaguji na Adela1977:
Teď jsem tady v diskuzích objevila cvičení podle Jillian, tak jdu studovat a stahovat, třeba mě to bude bavit, všichni to tady chválí.

Reaguji na Adela1977: a kolik za to chtěla?

Reaguji na sequanka: 1000,- za propočty jídla na moje míry, k tomu mi ještě dala nějaký vysvětlení ke krevnímu rozboru, kterej jsem si na její doporučení nechala udělat.

už o tom tady někdo psal, ale asi bych nedoporučila celý žrací den, ale tzv. cheat meal. Prostě jíš zdravě a dietně celý týden a pak máš jedno jídlo, kdy můžeš sníst co chceš a kolik chceš (neboj, třeba 3 pecny chleba nebo 10 tabulek čokolády stejně sníst nezvládneš). Dělají to tak někteří kulturisti či fitnesky. Měl by se tím oblafnout metabolismus. Po takovém jídle ti pravděpodobně bude dost blbě, ale prý to pomáhá.

tak to bych moc nedoporučovala, pokud budeš dělat hodně aerobního cvičení a nebudeš dostatečně jíst, tak tělo bude využívat vedle tuku hlavně svaly a protože neděláš nic pro to, aby sis svaly udržela, případně vybudovala novou tkáň, tak metabolismus se ti tím, že máš teď svalů málo ještě zpomalí. Během tří dnů je téměř nemožné shodit 3kg tuku (pokud se ti během těch 3 dnů teda nepodařilo vytvořit deficit přes 80 tisíc kJ, což nepředpokládám)

Přesně tak, není to téměř nemožné, ale úplně nemožné !
Za týden se dá zhubnout cca 1,5 kg čistého tuku (ne svaly a voda). Takže pokud někdo hubne rychleji, není to moc zdravé a rozhodně nehubne pouze tuk..