Jak zhubnout bez velkého upírání

nico
Byla jsem překvapená, protože po roztržení pytlíku to teda dvakrát nevonělo. Koupila jsem ji v lékárně - stříbrný pytlík s modrou nálepkou - firma Mogador. Je toho 500g a stálo to 35. Navíc to obsahuje i bílkovinu kterou jsem chtěla! Jdu si udělat ještě

Lucky666
Jeeee dík za tip To jseš hodná. no, zkusit to můžu, žejo, to mě nezabije.

Anitram7

zavislaku...co mi kupi partner?syrovatku!

preco to zdarve vie byt aj lacne?

Ráno jsem to udělala celý kanceláři. Půjdou si koupit taky

http://www.novinky.cz/clanek/156677-zena-drzela-di etu-upila-se-vodou-k-smrti.html
tak to je hustý

Čauky,hele oni tu syrovátku dělají i s příchutěma,myslím že určitě jahoda,vanilka a myslím že i čoko.

Jo jinak ukázka mého papání během dne"
ráno: cereálie dobrá vláknina s ovocným jogurtem
svačina: acido mléko
oběd: bezvaječné těstoviny s kuřecím masem a rajčatovou omáčkou (z čerstvých rajčat)
svačina: mandarinka
večeře: zeleninový salát se sýrem a tuňákem

Budu ráda pokud mi k tomu napíšete nějakou připomínku,zda si myslíte že je to ok.

Tak to je drsný. Dneska už tě koukám může zabít cokoli. Fakt bych nevěřila co dokáže obyčejná voda.

Já si myslím, že naprosto ukázkový jídelníček! Máš tam mléčné produkty, lehké maso (bílkoviny), zeleninku. Pokud sis nedala těstovin celý hrnec, tak bych řekla, že naprosto perfektní! Pokud bych chtěla dloubat tak bych mandarinku jako odpolední svačinku prohodila s acido mlékem, ale myslím, že to stejně nehraje až takovou roli

Ja ráno dávam:
- uvarené vajíčko (jem len bielok, žĺtok mi nechutí),
- celozrný chceba (ja ho poriadne nemaže, len niečim postraším)
- ovocie (1 jablko alebo tak nejak)
a nejem aj 4 hoďky potom (vobec niesom hladná). Ale keď ten bielok z vajíčka nahradím niečim iným (kus ovocia, jogutr, poprípade zjem to bez bielku) tak som hladná už za 2 hoďky! Ale tak hladná, že mi nejaký jogurtík nepomože. Preto moje doporúčanie: nevynechávať bielkoviny! Sú potrebné pre pocit sýtosti. Neviem koľko má jeden bielok kalórií ale určite je to lepšie ako niečo menej kalorické čo ma nezasýti.

Inak k tomu ako často jesť. Treba papať tak po 3-4 hodinách. Istý čas som sa snažila jesť vrabčie porcie po 2 hodinách a ono je to vraj špatné. Lebo telo si zvykne na stály príjem energie a potom sa nesnaží vyberať zo zásob (šak na čo, za 2 hodiny dojde enargia). Dlhé intervaly sú špatné z toho dovodu, že telo šetrí každú tukovú bunku. Preto je najlepšie 3-4 hodiny. Neviem kde som sa dostala k tomu múdremu článku, každopádne keď som jedla každé 2 hodiny, tak som bola furt hladná! Som furt len zobala, žiadne väčšie jedlo a nič som nezhodila a som sa čudovala prečo.

Alicebellini

Doporučuji!!! Příště zkusím vanilku.A jídelníček máš na jedničku!

Moc vám děkuji,ale nemyslete že jsem svatá,mám i zlobivé dny,ale bez nich držet dietu prostě nezvládnu. Takže někdy si k obědu dopřeju třeba i pizzu,ale opravdu jen někdy. No jsem zvědavá jak mi to půjde,ale do léta chci mít 60kg. (na mejch 174cm si myslím že je to ok,bohužel jsem celkově dost velká)

a co tak lusteniny?su zdrojom bielkovin.ja mam rada cocku aj biele fazulky a aj tie barevne.
v telke davali, ze clovek by sa mal poriadne najest a tym padom nema telo dovod odkladat do zasob.ja momentalne chudnem.po porode mi zostalo 20 kg nadvahy a 8 mesiacov po porode som mala este 13 kg navyse.teraz-po 2 mesiacoch a 2 tyzdnoch som dala dole 8 kg.rano mam kokteil, svacina ovocie, obed teply-hovedzie, kuracie, kralik, losos, cocka, fazula, spenat..., pak este okolo 17 hod.chleba s maslom, alebo ovocie, zeleninu a na veceru kokteil.no obcas som to nedodrzala.ale fakt len obcas.postupne som vyradila syry, klobasky, sladke...pijem len cistu vodu a caje.
ale nez som otehotnela, som vzdy hodne jedla.vsetko.aj zdrave aj nezdrave.a velke porce.obed aj 2-3 krat.a nemala nadvahu.

Alicebellini

Tak to jsme na tom stejně!Já mám taky 174cm a váhu 62,5-65 jak kdy.Před porodem jsem měla těch 59-62 a byla jsem spokojená.Zkoušela jsem počítat kj,ale už mi z toho dost hrabalo!Tak doufám,že do léta budeme spokojený holky!!!!