Jak zhubnout bez velkého upírání

Alicebellini
Jééé mi máme taky stejnou velikost oblečení.))))

andre
No tak můžem něco vyčenžovat

Taky si myslím že prášky na hubnutí typu Nextrin, Lipoxal apod. neúčinkují. Od mojí kamarádky sestra baštila Lindaxu, tu slabší, myslím že potžebovala dát dolů tak 5-6 kg, ale nedala po tom dolů nic a to jedla docela zdravě a cvičila.

Já taky potřebuji dát dolů nějaké to kg, konkrétně aspoň 10 kg a uvažuji že si pořídím ten Hydroxycut jak tu v nějaké diskuzi holky chválily, ale trochu se toho bojím, prý to každému nesedne.

Majda
stihla si pekne.ale 45 kg?to je fakt malo.ono teraz len tie prsia musia vazitnejake to kg,

No ja jsem taky uvazovala o nejake praskove pomoci zprvu, ale trochu se toho bojim, kamaradce predepisoval neco jeji znamy doktor a ona pak vubec nemela chut k jidlu a strasne zhubla a pak se bala, ze kdyz to prestane brat tak pribere a brala to porad a hubla a hubla. Ale nevim, co to bylo konkretne. 10kg neni tak hodne, to zvladnes i bez.

No, to je pravda, skoro kilco to je a bude jeste vic . V tech fotkach v galerce jsem mela 65kg, coz urcite uznas, ze na mou vysku je uz trochu moc. Ted mam o 9kg min, tak uz je to hned lepsi, lip se mi i chodi, do schodu se nezadychavam. Tak jsem koukala, ze jsi taky pribrala hodne v tehotenstvi, tak to jsi taky hodne zhubla. Jak dlouho uz mas od
porodu?

Já bych kvůli zhubnutí pár kg tyhle prášky už nikdy nechtěla. Nebrala jsem tedy přímo Hydroxycut,ale myslím že to bude na jedno brdo. Brala jsem Adipex a Lindaxu. A opravdu nikdy víc. To že nebudeš mít chuť k jídlu neřeší situaci! Důležité je se naučit jíst pravidelně,protože bez toho bude váha pořád jako na houpačce. Já jsem po Adipexu zhubla jako blázen,asi 12 kg,bylo mi 19 let. Adipex jsem brala asi 2 měsíce,skoro jsem nejedla,jen opravdu minimálně,třeba jeden rohlík,jogurt,rajče a sýr za den. Víc jsem do sebe nedostala,když jsem toho snědla víc nebylo mi dobře. Moc jsem toho nenaspala,nešlo to,byla jsem hodně unavená,nekdy se mi motala hlava a strašně mi bušilo srdce. Když jsem se dostala na svou vysněnou váhu,řekla jsem si že už je brát nebudu. No a během měsíce jsem to měla zpátky,přibírala jsem totiž i po rýži se zeleninou a masem!
Lindaxa nebyla tak silná,ale ani po ní mi nebylo moc dobře.
Tyhle léky nejsou určené pro zhubnutí pár kg,ale pro obézní lidi,ktří mají vážné zdravotní problémy. Z vlastní zkušenosti nedoporučuju.

Já nevím, ale připadá mi toto téma fakt dokola. Já se zajímám o fitness a výživu a myslím, že je dobré si nastudovat jak to v těle doopravdy funguje, jak se štěpí jednoduché cukry, jak složité, co jsou to bílkoviny a proč potřebujeme také tuky. Ráno je důležitá vydatná snídaně, nejlepší jsou vločky, které mají složité sacharidy a tak se v těle pomalu uvolňují a proto nenásleduje za půl hodiny po snídani obrovská chuť na sladké. Za den je důležité sníst tak 6 jídel a hlavně vážit si potraviny. Na oběd nejlépe kuřecí prsa a rýži (to že se po ní tloustne je pěkná blbost), svačina graham,šunka dušená nebo jogurt. Večeře by měly být bílkoviny např. treska se zeleninou. Platí dopoledne sacharidy, odpoledne spíš bílkoviny. Pokud chcete zhubnout ale zůstat pevné tak cvičení je nutnost. Já mám eliptical jedu ob den 30 min, jelikož mám malé dítě, jinak je nejlepší posilovna, lehké váhy, velký počet opakování. Jinak občas sladké nebo kousek něčeho tučnějšího nevadí, já jím docela dost sladkého a mám na 170cm 57 kg, po porodu mi zůstala necelá dvě kila. Prášky jsou hloupost, je to jen tahání peněz z lidí....

No tak jsi nám ho ještě jednou zopakovala

pooh - já mám taky eliptical, většinou na něm cvičím 30 min a střídám co 5 min zátěž, je to dobré nebo je lepší šlapat celou dobu na jednu nastavenou zátěž?

Holky promiňte, vím že je to trochu mimo téma.

pooh - a ty vločky snídáš jaké? Já snídám emco musli s oříšky. Nemáš doufám na mysli ty klasické vločky, co se sypou králíkům??? To bych asi nepozřela.

flumina
Sice nejsem pooh, ale dovolím si odpovědět za ní, určitě je lepší zátěž střídat, děláš to správně

Ahoj holky - souhlasím - prášky nic neřeší. Myslím, že víceméně je to tahání peněz z lidí. Taky jsem si jich pár koupila... Dokonce jsem četla kdysi nějaký test těchto prášků, že sice obsahují látky pro hubnut, ale v tak nízké míře, že to nemá vůbec žádný účinek. Myslím, že nejdůležitější je celkově změnit jídelníček. Krátkodobé dietky taky nemají žádný větší efekt. Stejně to máte zase zpět
Jinak moc děkuji za ohodnocení mých fotek. Jsem malá takže na mě je každé kilo vidět. Naštěstí teď jsem to zhubla souměrně - včetně oteklého obličeje Jako na potvoru jsem se předevčírem přiotrávila nějakým jídlem, takže už dva dny co sním jde okamžitě ven Sice už jsem skoro na váze co bych chtěla, takže až mi bude dobře a váha se mi okamžitě vrátí, tak myslím, že ty dvě kilča dolů budou akorát Pak pošlu fotku! Akorát mě mrzí, že z cukroví a salátu asi letos nebude nic Snad se mi žaludek za chvíli uklidní. PS: jen si nemyslete, že jsem nějaká bulimička - tohle je fakt náhoda. Držím všem palečky ať to přes vánoce nepřeženete s jídlem aby jste pak neplakaly Ale vánoce bez řízků, salátu a cukroví nejsou to pravé, takže všeho s mírou

flumina
Já jsem si koupila pulsmetr s hrudním pásem. Připevním to na hrudník a na hodinkách se mi ukazuje aktuální tep. Dle tepové frekvence pak cvičím. Najdi si na netu Maximální tepovou frekvenci a pro hubnutí musíš dosahovat nějakch 65-75% (teď si to nepamatuju přesně - mám to nastaveno už pár měsíců). A v téhle tepové frekvenci nejvíce spaluješ. Když běháš míň, tak nehubneš, jen udržuješ a když víc, tak se ti dělají svaly. Takže buď běhám na elipticalu pomaleji při větší zátěži a nebo rychleji při nižší - dle pulsu.

Majda
presne 11 mesiacou od porodu.ale zacala som drzat chudnuci rezim po 8 mesiacoch od porodu-to som mala este 13 kg nadvahu.teraz neviem ako na tom som s vahou.pisem cm pred zacanim diety: pas 77 cm-dnes 68 cm.brucho cez pupik 90 cm-dnes 76 cm, boky 101 cm-dnes 94 cm.15.1O. som zmerala stehno-59 cm-dnes 54 cm.nedrzim dietu nonstop.dnes je to sice uz 11 tyzdnov-ale asi tak 3 tyzdne dokopy pauza.
ja nemam prasky na chudnutie, ale mam kokteil ako nahradu ranajok a vecere.jedno take jedlo ma cca 800 kj.

Anitram7
salatu sa neboj.ja dam do neho mrazenu zeleninu.namiesto zavaranej.a miesto tatarky si daj biely jogurt a citronovu stavu.nedaj si don vajicko.a budes mat taky light salat.no bez majonezy.ale ten jogurt moze byt tiez dobry, ze?a miesto rizku si daj platok na prirodno.aj kapor sa da robit na prirodno