Jak si ulevit po práci, kdy jste celý den na nohou

Ahoj, určitě bych invesotovala do vhodné a kvalitní obuvi, pomůže možná více, než si myslíš. To stejné platí i o podprsence, z té tě taky mohou bolet záda, případně tě nutí se hrbit a to tvému tělu nepomáhá. Večer pak zkusit masáž, mně většinou stačí obyčejný krém, který vmasíruji a pak spát s nohama na polštáři = vyvýšeně, ale zase rozumně

Souhlas, plus osprchovat si nohy ve studené vodě, to mi taky pomáhalo.

JJ taky mám stojací zaměstnání. Po čase jsem si zvykla ale tak cca měsíc tě budou bolet nohy tak jako tak. Určo si kup pořádný boty, nohy budou bolet ale o něco mín. Říkám chce to zvyk. No a doma nohy nahoru

Myslím, že taky neuškodí, pokud si najdeš nějaké cvičení jako pilates, prostě čím bys to zatížení vyvážila. Zpevníš si vnitřní svalstvo, taky to zádové a protáhneš se.

Reaguji na Lotta: Cvičení je to poslední, na co bych teď měla chuť snad se to změní, pomoct by to minimálně na záda asi mělo.
Jinak děkuju na tip s polštářem pod nohy, hned to v noci zkusím.
Boty jsou mi jasné, bohužel mám celkem přísné nároky na obuv, takže jejich nalezení bude asi trvat. Uvažovala jsem o nějakých vložkách, takže jestli máte tip na vyzkoušené vložky a/nebo krémy, gely, spreje, tak to uvítám.
Co myslíte třeba skořicový gel? je vhodné nohy spíš prohřát nebo naopak zchladit?

Taky jsem měla zaměstnání, kde jsem byla celou směnu na nohách a pomáhaly mi spíš přípravky s obsahem mentolu, máty apod. - buď jako osvěžující sprej nebo masážní gel.
Jinak určitě jak píšou holky výš - sprcha a pak namazat

To chápu, ale právě něco takového pohodovějšího by ti mohlo naopak hodně pomoct. Tím, že se ti posílí hluboké svaly (tzv. core), jsou schopné lépe vybalancovat zátěž, která je na ně kladena. Dlouhým stáním nezatěžuješ jen nohy, ale právě i záda. A to protažení je také pozitivní, jen lehnout si na gauč ti sice uleví v první chvíli, ale protažením eleminuješ i ty dlouhodobé negativní jevy, které dlouhé stání nebo sezení působí. Zkus se třeba krátce protáhnout i při pauze na oběd (samozřejmě než ho do sebe hodíš).

Souhlasím s Moomee, na nohy unavené stáním je lepší spíš chladit, právě třeba ta máta.

na bolavé nohy brufen v masti... zabírá, chladí..

Pracovala jsem přes léto brigádně jako servírka a taky jsem vždy trpěla šíleně unavenýma a bolavýma nohama. Pomáhají polštáře pod nohy a taky chodidla/ nohy pořádně promasírovat, mně se moc pomáhá gel Lymforegen Fakt doporučuju, strašně se mi po něm vždy uleví. Ani nevím kde se dá sehnat, protože jsem ho sebrala mamce, ale snad v lékárně

téma aktuální také pro mě...začala jsem pracovat v pizzerii, po prvních cca deseti směnách jsem večer brečela bolestí, šichty jsou dlouhé (13-16) hodin, defakto bez možnosti odpočinku...osvědčilo se mi střídání bot(mám dvoje a vždy, když jdu na toaletu, tak se přezuji), jinak pěkné botky a pohodlné se dají sehnat i mezi zdravotnickou obuví, pohledej po internetu, pak používám bylinný gel od Herbavery, večer když přijdu domů, tak si dám horkou sprchu/vanu, pak si na závěr nohy osprchuju ledovou vodou a namažu právě bylinkovým gelem...a opravdu si zvykneš, já už ted netrpím vůbec, opravdu je to o zvyku....