Jídlo bez sacharidů

Tvarůžky, šmakoun, tvaroh, cottage další mě teď nenapadají

děkuji a mléko?

Reaguji na Veunka20:
Mléko 1,5% vím že má 4 sacharidy na 100ml a bacha na tu zeleninu, některá obsahuje celkem dost sacharidů, například mrkev, ta má 10g sacharidů na 100g

Lze sestavit jídelníček bez sacharidů, ale je to krutý a nebezpečný pro lidský organismus.

no snažím se ho sestavit..

Pokud vynecháš sacharidy a omezíš na úplné minimum, budeš jen hodně unavená a stále hladová, není to nejchytřejší, následně může být jojo efekt..

A můžu vědět důvod? Pokud je to redukce hmotnosti, je vhodné omezit sacharidy ve 2.polovině dne, tj. klidně na snídani, svačinu ovoce, oběd drobné množství přílohy, doplnit zeleninou, večer už jen bílkoviny a zeleninu..
Pokud nějaká ta protikvasinková dieta, tak tady se do rad moc pouštět nebudu..

Projeď si sebekoučink od STOBu, mají tam vypsané hodnoty mnoha různých potravin.

děkuji, mám to jako dietu na hubnutí no..já vím že to není asi nejzdravější, ale zkusím vám napsat zhruba jídleníček např. včerejška : snídaně: vaječná omeleta (1 vejce, cibule), zelenina, mléko..oběd: čočková polévka, zeleninový salát s kuřecím masem...svačina: tvarůžek...večeře:tuňák, zelenina.... myslím, že to není nějak nezdravé a nějaké sacharidy tam určitě budou..hlad mám jenom večer, spíš chuť..až tak po 7, ale vydržím..dopolední svačinu nemám, protože snídani mám až v 9 ráno a snažím se jíst po 3 hodinách, takže oběd ve 12...

Verunka20: Mně se zdá ten jídelníček hodně nezdravý, právě kvůli absenci sacharidů. Ideální jídelníček na jojo.

Jojo přesně, dlouhodobě takhle člověk jíst nedokáže a jakmile zařadíš sacharidů více, tělo si je bude ukládat. Není to vhodné, sacharidy omezuj odpoledne, ale snídaně by měla být jistě na sacharidy bohatá. Tímhle způsobem jistě zhubneš rychleji ale do budoucnosti je tato dieta problém. zařaď sacharidů více, neboj se jich, aspoň k té snídani...něco jako ovesná kaše, nepražené musli, ovoce..

tak dobře, děkuji

Sacharidy jsou v kukuřici, bramborách, rýží atd., to jistě víš.
Nejsou ve vejcích, nízkotučných mléčných výrobcích, cottage, mozzarela, tvarůžky, mase (až na vepřové - prase se krmí brambory=sacharidy), ryby (uzená makrela je mastná ale taky bez sacharidů)..
Já jsem na základě tohoto stravování (Dukanova dieta) zhubla 20 kg.

Reaguji na ata001: děkuji, toto mi pomůže mě stačí zhubnout 5-10 kilo.. mám 63 kg na 165cm..takže těch 10 by bylo ideální