Úzký pas z 69 na 60cm

Reaguji na hvězdička001: Hlavně bych chtěla úzký

no obávám se, že pokud to nemáš úzký pas geneticky daný, tak to jen tak nepůjde, jedině zhubnout, ale zase vždy budeš hubnout rovnoměrně po celém těle, ne jen cíleně jednu část, tu můžeš leda tak zpevnit/zformovat..pak už mě napadá jedině korzet, jak to dělá např. v dnešní době Dita Von Teese, ale to není příliš dobrý způsob, deformuje organy atd....

Reaguji na deadchocolate: Myslíš ,že když budu na pas cvičit každý den ,že by se mi mohl zúžit?

Já jsem četla, už nevím kde, toto " Chceš-li býti štíhlá v pase, vrť se denně na ocase".

Reaguji na tlapka6: Zní to vtipně ,ale když to pomůže

Reaguji na bárbaraM:
za zkoušku určitě nic nedáš, já bych asi zkusila tu obruč, pokud to už neumíš z dětství, tak ti možná bude chvíli trvat, než se naučšt obruč udržet aniž by ti nespadla, mě to taky chvíli trvalo(a ty nervy ), ale pak to stojí zato , pravda, ja mam taky uzky pas, ale nevim jestli to je přímo tou obručí, vždycky jsem totiž byla tvar "přesípací hodiny", po Vanocich narostl zadek, ale pas jsem měla vždy úzký. Jinak to otáčecí kolečko mi příjde dost bezúčelné (měli ho u nás v posilce a vždycky jsem si na něho chodila zalenošit, když už se mi nechtělo civičit ). Držím palce

Z velké části je to dané geneticky. Já mám v pase 58cm a když přiberu tak jenom zadeček, stehna a prsa. Zkus třeba i změnu jídelníčku.

Reaguji na pavlab: Velice ráda bych změnila jídelníček ,ale bohužel nemám ve věcech správného a zdravého stravování ten správný přehled ...s tímhle bych potřebovala hodně poradit

Pokud chceš thubnout pouze v pase asi bych se obrátila na nějakou dietologickou poradnu. Někde jsem četla, že pas se cvičením pouze zpevní.

Reaguji na bárbaraM:
tady jsem ještě našla nějaké stránky, snad ti to pomůže
Cvičení je točení! - Marianne.cz
Jedenáct překvapivých triků pro ploché břicho - Onadnes.cz

jinak dobré tipy, co se jídelníčku týče najdeš na F-sport.cz v rubrice "Rady"

Reaguji na deadchocolate: Moc děkuju za odkazy ,jsi hrozně moc hodná

přidávám se k názoru,že typ postavy je nejdůležitější,čili když nebudeš vyložene přesýpací hodiny,tak s tím moc nehneš. Já osobně jsem jablko čili tuk hlavně na bříše a boky,nohy mám jako tyčky,cvičím rok a půl,hodně jsem zhubla a vytvarovala postavu a v pase mám pořád okolo 72(zbytek je okolo 90ti čili ideální míry ) a to tam skoro nic nemám z tuku,je svaly . Btw ten cvik je spíš na protažení než na nějaký tvarování

vůbec proč všichni řeší míry,není snad důležitější jestli je postava opravdu pevná a vytvarovaná?

Za sebe: úklony stranou s činkama, zkracovačky, rotace s tyčí, přitahování skrčených nohou - vše ve velkých počtech opakování +poctivé běhání. Dostala jsem se tak na 60,5 cm a udělaly se mi, jak se dneska říká, "buchty" Časem jsem začala opět přibírat, protože sílily šikmé svaly, tak jsem dělala úklony bez činek. A taky jsem pravidelně večer jedla tvaroh nebo vločky. Ale to už je tááák dávno

tak takhle ten pas mám přesně já a v létě v uplém topu si připadám jak kytara

Reaguji na tlapka6: no tak to nevím, aby z toho nebyl těhotenský buben místo štíhlého pasu