Srovnání, pozitiva, negativa domácích cvičení PX90, 30 days shred, Beachbody atd.

a cvičila jsi už i jiné programy? Že bys to mohla srovnat.

Reaguji na choco-late:
Cvičila jsem 30 Day Shred, Yoga Meltdown, Cindy Crawford atd.
Nejvíce jsem zhubla asi při Cindy, ale to jsem cvičila měsíc v kuse bez pauz, poctivě a hodně jsem se hlídala v jídle.
A co se týče Jillian, tak nejlepší z těch, co jsem zatím zkoušela je asi Ripped... Uvidím za měsíc..

Tahle cvičení mají svoje pozitivum právě v tom, že se můžou cvičit v pohodlí domova, což uvítají především ti, kteří nemají v okolí nějaké fitko. Jenže v tomhle je podle mě i schované to negativum, člověk kolikrát cvičí špatně, protože mu nikdo nevysvětlí jak se cviky mají správně provádět (ne každý umí anglicky) a má to jen okoukané z toho videa a za další ne každého domácí cvičení motivuje, někdo kolem sebe potřebuje stejně naladěné lidi jací jsou třeba v tom fitku nebo v posilce a doma to může být tak trošku nuda a člověk to lehce začne flákat.
Já jsem cvičila jeden měsíc Insanity a předtím spousty věcí s Jillian a teď jsem to vzdala

Reaguji na Lady.I: asi je to indivuduální, někoho motivuje právě to,že jde do toho fitka mezi lidi a někdo nato bohužel nemá čas neb má třeba malé děti a nemá kdo pohlídat, dle mne je lepší něco než nic, každý pohyb se počítá tak díkybohu zaty domácí programy.....ale souhlasím,že když se to provádí špatně může si tím uškodit a ublížit, nicméně já jsem tam neshledala moc cviků, které by se mohly dělat fatálně špatně, kromě cviků na bříš.svalstvo.

Reaguji na choco-late:
Právě v tom, že má někdo děti nebo nemá čas popř. finance na fitko nebo není v jeho blízkosti, tak v tom vidím určitě velké + těchto cvičebních programů.
Zápory jsou pak právě ty již zmíněné - může (ale nemusí) být menší motivace a pak ty špatně prováděné cviky.
Každý si stejně najde to svoje a to, co mu nejvíc vyhovuje

Takže chodíš do fitka? Nebavilo doma nebo malá motivace se do toho dokopat?

holky, poradíte mi?

Mám problémy s bederní páteří, chci cvičit. Jsem typická necvičící ženská. Nejsem obézní. Mám náký to kilo navíc, postavou hodně podobně slečně z blogu mojetělo.cz, než začala.
Povolené kde co.
Co cvičit nejlépe? Kde začít?
Děkujuuu

Reaguji na bedrunela: Záleží co tě baví, to je nejdůležitěší, aby tě to bavilo jinak s tím po 14ti dnech sekneš, také na čase či máš a kolik a předpok., když píšeš sem,že máš zájem o jeden z domácích programů. No já cvičím PX90 ale osobně si myslím,že to pro začátečníka rozhodně není, akorát tak na svalovou horečku . Ostatní programy neznám tak snad ti poradí ostatní, který z nich začít. Co se týká těch zad z mé zkušenosti tě bolí právě proto,že jsou nezpevněné a hlavně nezpevněné břicho kt. s tím přímo souvisí.

Asi zkusím tu Jullien 30 days...nějak nejsem přesvědčená,že mi 20 min bude stačit, to se člověk sotva zahřeje, neříkejte mi,že bez diety vám jdou kila dolů, Cha Lean se civičí jak? To bych si musela před tím jít asi ještě zaběhat....?

Reaguji na choco-late:
Tak nějak jedno s druhým - upadala motivace a samotnou mě to doma nebavilo, tím pádem se hůř dostavovaly výsledky. Pak mi i okolí říkalo, proč to dělám, když mám postavu dobrou - jsem hodně drobná a moje tělo nemá dědičně vztah k přibírání. Šlo mi jen o zpevnění ale to se dá krásně dohnat třeba běháním které mě narozdíl od těchto programů baví i samotnou

Být na tvém místě tak bych asi taky začala 30 Day Shred, je to lehčí než Ripped in 30.
Nejdůležitější je ale stejně vytrvat.

30 day shred doporučuju všemi deseti je pravda, že jsem se u něj natrápila, zanadávala si na Jillian, ale stálo to za to ..nevynechala jsem ani jediný den, byla jsem do toho tak zažraná, že jsem cvičila i v 5 ráno, když rodinka spala.. upravit jídelníček je nutností a věřte, že ta půl hodinka vám bude stačit, splavená jsem byla pokaždé
Výsledky byly super, ubyly centimetry snad všude, ale největší změny na bříšku, kde se mi vyrýsovaly svalíky zhubly a vyrýsovaly se stehna a dost taky ruce (hlavně bicák) ...ted uvažuju, že bych do toho šla po půl roce znova

Jinak celkově Jillian je skvělá, cvičím ji když mám chvilku času a nikdo není doma a nejlepší je ten pocit potom,kdy se cítím uplně mrtvá, propocená komplet, ale přitom plná energie střídám Six week pack, Bodyrevolution kardio, Extreme shred and shred a občas Banish fast boost metabolismus, všechny její programy jsou super

Moje známá teď přišla dost zhublá a sdělila mi,že ona cvičí BODYROCK, no už je těch cvičení na mě moc, každopádně mě to zaujalo, hlavně když člověk vidí ty výsledky na vlastní oči....tak apleluji na vás zda někdo cvičí a může srovnat s jiným cvičením, nebo plusy či mínusy. Děkuji.

Ahoj, necvičila jsem žádný z programů podle plánu, ale různě to střídám. Mám vyzkoušená jen cvičení, ke kterým nejsou potřeba doplňky jako činky, hrazdy atd, protože to doma nemám a dost cestuju. Takže nedokážu srovnat výsledky jednotlvých programů - ale obecně nejlepší výsledky na změnu postavy mám při 2x týdně posilovna a zbytek HIIT a pohyb pro zábavu (tanec, plavání atd - spíš aerobní aktivity).

P90X - asi účinné, ale moc mě nebavilo, všechno trvá hodinu nebo víc, potřeba činek, hrazdy

Insanity - zatím moje nejoblíbenější, počáteční cvičení trvají 40 min, vidím velké zlepšení fyzičky (cvičím tak 2-3x týdně), není k němu potřeba moc místa, Shaun dobře motivuje, pocit po cvičení stojí za to .
Zápory - je to náročné na klouby, cviky se dost opakují, takže cvičit každý den by mě asi nebavilo, je to celkem jednostranné - myslím, že člověk může ztratit svaly, když bude 60 dní cvičit jen insanity.

Hip hop abs - celkem nenáročné, moc mě nebaví (čekala jsem větší zábavu), používám jako rozcvičku...

Cindy Crafword - lepší než ležet na gauči, ale jinak to není moc náročné - u některých cviků (zakopávání) si ničí záda

Teď začínám Turbo fire od Beachbody a vypadá to dobře - HIIT + kickbox, různé délky cvičení mezi 15-60 min s Chalene, která je taky docela zábavná, rychle se střídají cviky, což mě taky baví, je k tomu dobře namixovaná hudba.

Pak mám ráda Kick Max od Cathe - není to program, jen 1 cvičení, ale Cathe má spoustu videí (většinou s činkama) a tohle je z ředy hardcore.