V posilovně jen na běhací pás

já taky chodila jen na pás a pokaždé jsem k tomu přidala ještě břicho na lavici a na hubnutí a formování mě to bohatě stačilo
je lepší cvičit celé tělo a pás si dat na konec cvičení ale já to tak nedělala

Reaguji na XJiťa: no já právě včera cvičila i na strojích a nebaví mě to... díky za tip, břicho si k tomu přidam ráda A na pásu jsi byla jak dlouho?

Reaguji na lupinodiferro:
cca 40-50min

Reaguji na XJiťa: díky za rady

ahojky,
já chodím taky do posilky jen na pás..jsem tam vždycky tak 50-70 minut.. vzhledem k tomu, že mám posilku hned za barákem to není ani časově náročné, než si jít někam zaběhat.. Jinak já čekám, až něco shodím a až shodím, tak budu posilovat na strojích.. Jen aby se mi zpevnilo svalstvo

Reaguji na Petunie: To jsem potřebovala slyšet je mi totiž trochu blbý chodit do posilovny JEN na pás.. ale jak vidím, je to běžný takže budu tak 3x týdně chodit, cca na hoďku Minimálně pro lepší kondici to je super

To není vůbec blbý, k nám do fitka chodí dost lidí jenom na pás, běží třeba tak hoďku, pak strečink a zase mažou pryč. Ale jinak samozřejmě, pokud tě nebaví stroje, tak si můžeš zacvičit i s vlastní vahou těla, nebo vzít jen činky apod., určitě tam máte nějaké žíněnky na zemi a tak, kde si můžeš cvičit, co chceš.

Reaguji na Bresaryk: máš pravdu. Já se tam cítim zatim jako exot, přijde mi, že na mě každej kouká ale vím, že to je jen pocit

určitě! Já taky chodím, podle toho, jak mi to výjde časově 3-4x týdně.. alespoň pro ten lepší pocit, že jsem pro sebe něco udělala

Reaguji na lupinodiferro: Není vůbec důvod, aby ti to bylo blbý, já mám občas pocit, že jen zaběhat si tam chodí půlka lidí Ostatně já to mám taky tak, že si jdu zaběhat 5km (v pomalejším tempu), pak sama se sebou dělám cviky na břicho na žíněnce, na stroje nechodím. Jo a tip - pokud má pás v tvé posilce možnost zvednutí a simulace kopce, já si na konci běhání vždycky takhle dám cca 10 min. Vyšší náklon, pomalá rychlost, při tom krásně zapojíš svaly na zadku a celých nohách

Reaguji na Lotta: jojo, s tim sklonem taky pracuju Nejedu celou dobu jednu rychlost, střídam chůzi (6,5km/h 5-7min.) s během (8,5-9km/h 2min.) a přidávam a úbíram sklon

Já chodím do fitka taky jen na pás, protože v zimě běhat ven fakt nechodím a v létě místo fitka pěkně na čerstvým vzduchu
Takže přes zimu, proč ne

Ja mám opačný problém, stroje a činky milujem, ale na páse ma to fakt nebaví Ako to robíte, že na ňom vydržíte?

Reaguji na armi: mě dost pomáhá měnit rychlosti a sklon... aby to nebylo tak monotónní