Zeleninový džus jako večeře

No víc by ji bylo, kdyby tu zeleninu snědla celou, ne jen štávu z ni - v te podle mně moc vlakniny není.

Reaguji na Ziralka: Já tam nedávám všechno najednou, ale různně kombinuju, třeba jen 2-3 druhy. Vlákniny tam myslím moc není. Ale asi je to fakt málo, něco k tomu přidám.

to jsem doporučovala, ale i tak to podle mě jde
já bych si stála za tím, že večer je klíčový kvalitní protein

Ahoj, souhlasím, že to není zrovna ideální volba, protože do sebe nedostaneš absolutně nic hodnotného. Nezkoušela jsi třeba polévky? Protože je to taky tekutina, navíc teplá (což je minimálně pro mě příjemnější) a můžeš do toho hodit třeba lososa nebo nějaké maso, fazole = prostě ty bílkoviny. Mě teď třeba zaujal recept z Diety, mrkni se tam, nevím přesně hodnoty, ale je to špenátová polévka s uzeným lososem. Vážně lahůdka. Nebo mrkvová, po té bych se také utloukla, i když podle názvu nezní zrovna vábně...

Reaguji na jezika: ty jo, tak to tě teda obdivuju, že ti to stačí ale myslím že to není vůbec dobré, zničíš si akorát metabolismus ... volila bych to jen třeba místo zeleniny k normálnímu jídlu, což je pro mě kombinace bílkovin, sacharidů i tuků ...

ahoj, zeleninové džusíky a smoothies jsou super. V zeleninovém džusu by mělo vždycky být i jablko. Pokud má džus zasytit, tak se přidá třeba avokádo (pak už je z toho spíš smoothie), ale jako večeře je to parádní. Zdá se, že u nás "džůsování" zatím moc nefrčí, ale v zahraničí je velice oblíbené. Zkus se třeba podívat na stránky juicemaster.com (pro inspiraci).

zajímavé, pročpak?

Reaguji na Ziralka: S tou smetanou bych byla opatrná, je v ní hodně tuku. Maximálně ten jogurt. S těmi bílkovinami je to pravda, protože minimálně já bych po tom džusu umřela hlady. Jako večeře by mi to nestačilo. Po jablku se skvěle tráví, už jen proto bych byla opravdu hladná...
Zezačátku to musí být asi síla, ale věřím, že když si na to člověk zvykne a celkově sníží množství stravy, tak se asi musí cítit skvěle

Ahoj, zeleninový džus místo večeře je skvělá volba!
A to podle mě i - podle výzkumů z oblati "Nové biologie" vědy o stravovaní pocházející z USA. Bílkovin je mnohem více v zelené zelenině než třeba v masu.
Ze zeleniny si je tělo schopné vzít 99% bílkovin z masa jen 40% a zbytek je vyloučen...
Na téma správného stravovaní pořádám v blízké době dva kurzy 19.2. a 26.2. na Praze 1.Na kurzu vše podrobně vysvětlým a zdůvodním. Vím, že spoustu informací je v médiích protichůdných a je to vidět i tady v komentářích