Pojďte hubnout se mnou!

No ehm..takže já měla večer žravku..ale hlídala jsem se.))udělala jsem si 2 plátky tvrdého sýru a dala tam kuřecí šunku..zamotala a hodně dlouho vychutnávala.))))) jo a ještě ktomu 3 okurky zavařené...to si vždycky dávám když mám na něco chut...ten ocet to vždycky přebije...a já pak ůplně zapomenu..ale ted už jsem po snídaní..udělala jsem si hemenex....mnam.) oběd asi rýže se zelím.))) véča zbytek ze včerejška...filé se zeleninou....plus nějaké sváče...to řeším furt jogurtem,ovoce,zelenina....

Holky, máte některá zkušenost s osobní váhou, která zváží i tuk, event. vodu? V obchodech jich je spousta, jen nevím, zda tomu lze věřit.

sebastiana
Ahoj, měli jsme takovou váhu, ale to jsem to ještě moc neřešila, takže nepomůžu, ale párkrát jsem to zkusila a možná to i odpovídalo

andre
Jo svačiny taky vždycky jabko nebo jogurt. Většinou jabko dopoledne a jogurt odpoledne

Tak to gratulačka. Já jsem si dneska zase zašlapala na stepperovi 35minut (3000 kroků) a vidím aspon na něm pokrok. Mám nějakou rychlejší frekvenci, páč dřív jsem zvládala jen 2tis za stejnou dobu. Na kila vůbec nevím, na váhu zatím nelezu. Uvidím spíš jak na tom budu s objemama. Takže jen tak dál.

ahoj no nechala bych to třeba tak na těch 7000Kj ale havlíček tvrdí že při hubnutí to má být od 6500 až 7100Kj že jíst pouze 5000Kj je straně málo...že bazální metabolismus má mnohem větší spotřebu. jinak flora je celkem přesná,a le ona to vyhodnocuje po třech dnech co si tam zzadáváš a pokud si třeb měla výdej kolem 5000Kj tak ti to strašně přidá a KJ...

Ach jo tak z vás mám lekme depku. Vám to schazování nějak jde...já sice taky chazuju,ale pomalinku..jen 0,5kg za týden...tak si říkám jeslti neuberu ještě nějaký KJ...a co mě trošku děsí je, že mi váha ukázala že jsem zhubla ze svalů ikdyž cvičím pravidelně a bílkoviny mám taky docela dost...o dost víc než před "dietou".jsem z toho fakt zmatená

A psala jsem paní ze stobu ohledně bodystatu a měření prý stojí 430Kč což zase není tak moc ne?

To je právě dobře!!! Optimální je půl až kilo za týden. Takže tímhle tempem máš za měsíc dvě kilča dole! Shazovat víc jak kilo týdně je špatně. To zase hnedka nabereš. Být tebou tak se nestresuju a raduju se, že kilča jdou dolů! Zapiš si to do Flory - sledování hmotnosti a pak se jen kochej křivkou klesající dolů Má osobní křivka hubnutí je - třikrát dolů, jednou nahoru, třikrát dolů, jednou nahoru, jednou rovně, jednou dolů, jednou nahoru, pětkrát dolů a tak Prostě sem tam Vždycky to nejde. Ale nesmíš se tím trápit. Do léta určitě stihneš zhubnout. Kolik potřebuješ?

Dost.chci se toho tuku jednou provždy zbavit...zzatím mám cíl 10 kg, ale jinak max. 60kg bych chtěla mít..tak uvidím...

Ženy...nemáte nějaké super receptíky dietní?...na obídek..véču...na netu je toho hodně..ale ráda si vyslechnu vyzkoušené a dobré.))))

Breeze
Já myslim že půl kila za týden je dobrý. To máš za měsíc 2Kg a do léta si o 10 lehčí. Lepší pomalu ale jistě aby ti to vydrželo, než abys to nabrala zase rychle zpátky.

Tak jsem doma z práce a jdu na orbitrek. Nechce se mi, ale zas pak ten fajn pocit za to stojí

Jo to jo, ten pocit, že už to máš za sebou je dooobrý. Já bych taky chtěla orbitrek, ale bydlím s našima a máme malej byt, nebyl by kam dát. Ale myslim že by mě to na něm dost bavilo.

Ahoj holka,tak co,jakpak vám to jde. Nechci se přechvalovat,ale mě to jde asi dobře. Opravdu dodržuju pravidelnou stravu,jím 5-6x za den. A zatím,až na to víno,jsem neujela,jo a ještě ta sekaná,ale jinak jsem vzorná. Dneska jsem měla 3/4 celozrn.bagety s tvarohem a kuřecí šunkou a napila jsem se jogurtového mléka. Pak jsem měla banán a 1/4 té bagety od snídaně. K obědu jsem měla grilovanou rybu se salátem,k sváče jablko,a k večeři dva křehké plátky se šunkou a cotage s pažitkou.
A teď si jdu udělat teplou syrovátku,páč mi škrundá břicho. Nemáte to taky někdo? Né že bych měla hlad,ale břicho si něco povídá a trochu mě tlačí,ale když se napiju teplé syrovátky,tak je ticho

Alicebellini
asi si tu syrovátku koupím.