Pojďte hubnout se mnou!

Lenicenka

Já na to nemám čas, ale neska ti ho sem ještě hodim

7.00 - 40 vločky, 80 mlíko polotuč.

9.00 - 50 kornspitz, 10 veselá ****** (to druhý napsat nejde ) light

11.00 - 23 g rejže (syrová), 40g cottage

13.00 - to samý

15.00 - to samý

17. 00 dva knuspi, 60 kuře prsa

19.00 dva knuspi, 150 šmakoun, hořtice

21.00 jeden knuspi, 150 šmakoun,. hořtice

plus během dne tak 4 větší červený papriky

Má to tak 135 S, 88 B, 15 T a tak 4500 Kj bez tý zeleniny

Pohyb nula, ležim u učení.

je toho celkem málo, jindy jim víc....tak 150 - 160 S. když budu mít hlad, dám si trochu víc....

a nevadí mi opakovat jídla, proto tam sou 3 stejný za sebou, ale klidně pozměň, dej trochu tuňáka, nebo kuře, nebo prostě cokoliv, musíš měnit, pokud ti stejný jídlo vadí...

zachy

kuskus ne a 100 g na ex taky ne, je toho moc, hlavně kuskus do diety nic moc, krátký sachry...

tak a já se du svalit k učení, kdyby někdo potřeboval něco, co nenašel na stránkách, co sem dávala odkaz, tak napište SZ, já už sem nesmim ani chodit,nutí me to furt číst a odepisovat

Takže si to tam pročtěte, najdete tam vše, co tu píšu, rozhodně toho nevim víc, než se tam dozvíte i vy

hezkej den všem!

Lenicenka
http://smakoun.cz/

Doufám, že jste nemyslely mě s tím hubnutím víte co, dám si pár fotek do galerie, abyste viděli že je co napravovat. šmakoun je super výrobek, je to z bílků myslím... málo tuku, hodně bílkovin, kupuje se většinou ve zdravé výživě nebo větších obchodních řetězcích. Existuje ho spousta variant. Nevýhodou je větší cena no...

petruše

já myslím, že jsi na dobré cestě, na té druhé fotce máš opravdu menší břicho, kolik ti to dělá cm? jinak platí pravidlo, že první změny si všimneš ty až za tři týdny, okolí až za tři měsíce, tak vydrž.

holky a cvičíte u toho hubnutí taky???

Přesně jak tady holky psaly, tohle není přece téma jen pro obézní, ti mají svoje "spešl" jinde.
Taky si myslím, že anorektička tady z hubnoucích není žádná. Já o sobě taky nikdy netvrdila, že jsem tlustá, jen prostě vím, že pár kileček dolů bych zvládla. Ono i u nás hubených jsou ty faldíky vidět (u mě hlavně v úplých riflích na bocích), tak proč nemít taky motivaci v podobě téhle diskuze, aby se nám těch faldíků zbavovalo lépe.
Každá z nás má jinou představu o pro ni dokonalé postavě a snaží se ji naplnit, tak proč nás od toho odrzovat?! Přece to, že nejsme obézní není vhodný důvod.

Anitram7
jak už jsem psala, jídlo si nevážím.. jen jsem to tak odhadla.. asi teda blbě!! jím ho z dezertního talířku, takže moc ho není!!!

Já jsem sem právě začala chodit proto, že s tímhle přístupem se setkávám všude kolem sebe. Narážky typu: Proboha co chceš hubnout? Proč jako vůbec chodíš cvičit když to nepotřebuješ? Jsi normální, ty se omezuješ v jídle? Slyším velice často, a to zejména od kamarádek, které tenhle můj přístup vyloženě vytáčí právě proto, že já jsem hubená a ony silnější až obézní.