Pojďte hubnout se mnou!

Sushi miluju! Ale zrovna sushi je velice dietní! Až na ty palačinky Ale jsem ráda, že nejsem jediná kdo takhle ulítává občas

petulkaaa
No já jsem zkoušela zahušťovat sekanými ovesnými vločkami. Je to tam sice vidět a není to až tak moc husté, ale o něco jo. Asi i podle toho kolik se tam toho dá.

Já dělám natural 50 minut a pak na 10 minut pod peřinu. Je to napsáno v návodu a je vynikající
Jooo taky dobrý A mě ještě čeká večeře s kamarády... To bude taky boj Ale jestli to Petuko vyběháš, tak si nemusíš dělat starosti Jednou za čas...

No právě, každý den to tak není
Joo? Já mám doma Lagris rýži a tam je myslím 25. Tak to se nedivím, že ji mám po půlhoďce tvrdou.

Já kupuji v takových těch bio koutcích nebo v bio potravinách (od Lagris jsem jí ještě neviděla) a měla jsem asi 3 druhy a všude bylo - vařte 40-50 min a pak dejte na 10 minut do tepla (do trouby nebo pod peřinu A byla vinikající!

Ahoj, můžu se přidat? Na hubnutí jsem se dala před týdnem, začala jsem tím, že jsem úplně vyřadila sladkosti. A výsledkem je kilčo dole. Ještě takových sedm a jsem happy. Do dovolené to snad s klidným tempem stihnu, jen se držet...

Určitě! Vydrž , pokračuj.Je to naprosto normální.Hlavně nepolevovat! Někdy stačí provést malinké změny.Trochu jinak cvičit (například ten kdo běhá zvolí kolo ) nebo zařadit cvičení v jinou dobu než dosud ( kdo cvičí ráno začne odpoledne , večer )...pozměnit jídelníček...Prostě nedělat stále dokola to,co ty dva měsíce.Tělo zareaguje na změnu pozitivně.Samozřejmě vše dle osobních možností

Petrusze

A ještě Určitě nejsi sama a má s tím zkušenost každý,kdo chce zhubnout více kg.Také jsou to přesně ty momenty,kdy se v hubnoucím režimu snadno polevuje , protože když se nevidí výsledky , tak motivace ubývá.Ale v těle se stále odehrává hubnoucí proces,takže hlavně vydržet , psychicky se na tato období připravit a v klidu si pokračovat ve zdravém jídelníčku a cvičení.Tělo to dá brzo znát v dalších úbytcích.Držím palce

Magy
Díky. Máš pravdu, hlavně vydržet. I když je to trochu demotivující a trochu jsem začla ujíždět. Takže od zítra zase pevný režim a uvidíme.

Petrusze

Ahojda , tak jak se Ti dnes od rána daří?
Nu právě,to ujíždění se musí hnedka zavčasu zarazit Je škoda ztratit každý den...To půjde,neboj.
Já když měla chutě a chtěla po něčem sáhnout nebo byla lenivá a nechtělo se mi cvičit,tak jsem si zavřela oči představila si,jak běžím štíhlá po pláži a úplně jsem se vžila do toho ladného těla v pohybu ( mnohdy mi to vyvolalo úsměv na tváři) , zlepšila se mi nálada a šlo lépe odolávat.Určitě je dobré mít v zásobě mnoho motivací,vidět ten cíl , držet se záměru a sama sebe povzbuzovat.Je to sice běh na delší trať a přijdou dny,kdy to bude úmorné,vyčerpávající a nebude to bavit.I to k tomu patří.Hlavně nespustit cíl z očí Občas sem namrknu jak se daří. (Sama jsem po operaci nabrala hodně kg (29) ,chtělo to jen vůli,zvládnout jídelníček a pro mne denně cvičit,aby tělo bylo fit.Všechny kg jsem shodila.Horší je to udržet.Pořád je to o režimu,hlídání se.Ale ten pocit z postavy,nového oblečení,rozsahu pohybu je nad všechna jídla.)Tak držím palce.Pa.

Petrusze
a co deníček, vedeš si? pomůže se podívat na předchozí úspěchy

berolina
Vím, že počítáš jako já a mám jeden dotaz Jak počítáš kupované pečivo, u kterého nevíš energetickou hodnotu a živiny? Mně to furt vrtá hlavou. Stejně jako třeba nebalená kuřecí šunka nebo eidam. To je blbý, protože tam to prostě asi nikdy neodhadneš Snažím se kupovat věci, které mají napsanou energetickou hodnotu a živiny, ale u všeho to prostě nejde Navíc ty balený šunky bývají třeba o hodně dražší než normální, je tam pár plátků a stejně ty hodnoty mají napsaný jenom občas, když je to třeba ta Fitness šunka.

Já nevím - já to počítám všechno na Floře. Tam jsou i nebalené věci.

No právě, jenže tam není všechno, to snad ani není v jejich silách, to je jasný Třeba grahamový rohlík tam je a myslím, že je jedno, v jakým ho koupím obchodě, všude jsou asi tak stejný. Ale třeba kupuju v Albertu pohankové pečivo atd. a to tam není, tak nevím. Beru to všechno tak zhruba, to znáš určo i ty

petulkaaa
no já nebalené pečivo nekupuju, jenom tmavý chleba německého typu a tam je napsaná nutriční hodnota. jinak jsem si na netu zjistila, kolik má ciabata z teska kJ, kdybych na ni dostala chut, a to je vše. jinak šunky, sýry vše balené, tady naopak volně prodávající jsou dražší, ale když dostanu chut na volnou, tak si to vyprůměruju s toho balíčkového a z flory.
jinak většinou nutriční hodnoty mají na wwwstránkách dané firmy, zkus se poohlídnout