Pojďte hubnout se mnou!

Tak to jsme dvě Navíc jsem dřív trpěla na akné a taky na mykózy, tak snad to pomůže To já mám taky. Dřív to bývalo horší, to mi pomohlo jenom moře, ale samozřejmě na chvíli.

petulkaaa

já jsem před necelým měsícem vysadila antikoncepci, tak mám právě strach jak budu vypadat na akné mi dost pomáhala... nerada bych vypadala jak puboška ale pokud se necpu smaženýma věcma a sladkostma, tak by to, doufám, nemuselo být tak hrozný....

A můžu se zeptat proč? Vím, že je to trošku mimo téma, ale když jsi se tady zmínila Já ji beru už asi rok a půl a jsem spokojená se všemi výhodami Ale hodně tady čtu, že ženský vysazují. Na akné mi taky trochu pomohla, ale to spíš ta první, nejdražší. Ale ta mi zase nevyhovovala po jiných stránkách. Ale myslím, že pokud to nebudeš přehánět s tím sladkým, tak to bude v pohodě Taky jsem přišla na to, že to sladký je prevít - hlavně na tu pleť, ale i na ostatní problémy. Takže vlastně naše zdravá strava není jenom dobrá na hubnutí, ale i na něco jinýho, to je super

Protože ji momentálně vlastně nepotřebuju... a říkala jsem si, že ji po 3 letech vysadím, a uvidím... hlavně abych do sebe nehuntovala zbytečně hormony, když to není nutné...

Ano a doufám, že se nám za to naše tělíčka odmění když do nich nebudeme cpát samé jedy...

Tak jsem se dívala na tu stránku f-sport.cz a našla jsem tam jeden dokument, podle kterýho bych měla přijmout asi 3900 kj, 72 g bílkovin, 120 g sacharidů a jenom 17 g tuků. To mi přijde docela málo - jak energie, tak sacharidy a tuky.

petulkaaa

no jak jsem se kdysi dívala na ty stránky, tak mi tp přišlo taky jako hodně málo, teď tam ani nechodím, protože kdybych měla jíst to co píšou oni, tak bych asi umřela hlady

ty tabulky jsou pro starší nesportující ženu záleží na tvém věku, na aktivitách, dalších věcech

já mám bílkoviny zhruba na 60 - 70, sacharidy na 130 - 140 a tuky kolem 20ti na 58 kg hlad nemám vůbec... záleží CO jíš kalorie nepočítám, nejsou důležité, důležité pro tělo jsou živiny...

No ale to tam nikde napsaný není. A navíc jsem se dívala na jídelníčky těch, co tam mají deníčky a přijímali dost málo kj a hlavně tuků - ale ty jsou důležitý kvůli vitamínům v nich rozpustných a já si prostě myslím, že 17 g je málo.
Tak to je jasný, to je nejdůležitější Polysacharidy jo, jednoduchý ne, víc vlákniny, bílkovin atd.

Kirkuše
prosim tě, co je to merrylinka, kde to najdu?

merrylinka.cz - skvělá stránka

díky v rychlosti jsem na to mrkla a vypada to dobře

ahoj holky, již několik měsíců se snažím zhubnout, úspěchy se dostavují, i když to jde pomalu, zajímalo by mě, zda jsou na hubnutí dobré surimi tyčinky (oblíbila jsem si je v kombinaci s jogurtem, na způsob "krabího salátu") a také různé druhy instantních kaší, které se prodávají např. ve zdravých výživách (jahelná, rýžová, kukuřičná, pohanková...)-zalévají se jenom horkou vodou, přimíchám si do nich rozinky, trochu medu a je to mňamka, ale nedočetla jsem se na nich o počtu kalorií, tak budu ráda za vaše názory..díky

Tak ty si klidně dopřej Jsou málo kalorické (něco kolem 400 kj/100 g), téměř bez tuku, takže super
Přesně nevím, kolik mají různé druhy kaší, hlavně ty instantní. Třeba emco prodává kaše z ovesných vloček a tam je napsaná energetická hodnota a živiny. Já si dělám ovesnou kaši doma, takže mám spočítaný, kolik energie má. Obecně jsou kaše na snídani super, ale jindy bych si je nedávala. Pokud je tam napsaný alespoň složení, tak si to můžeš přibližně spočítat Ale pozor na to, co si do nich potom dáš, to někdy zvýší energetickou hodnotu celkem dost.

ale zase mají ve složení cukr, co jsem tak koukala, ale občas určitě neuškodí a chutnají mi

ty kaše mají složení pouze jednodruhové - např. když je kukuřičná tak pouze kukuřice, když jáhlová tak pouze jáhly atd....již připravené kaše např. od Emca mají hodně cukru i kalorií, ty nekupuju, pouze tyhle jednoduché a sama si tam přidávám rozinky a med...