Pojďte hubnout se mnou!

přesně takhle se cítím,
moje svalová hmota je na bodu nula, dělá mi problém i otevřít težký dveře..prostě hrůza...

ale tak konečně jsem se začala hejbat, chodim tancovat,plavat,cvičit..tak snad se to někam hne

Pravda, pravda, pravda. To jsou holky, které jsou posedlé tím číslíčkem na váze. Jakmile se tam objeví o pár deka víc, uberou si ještě víc z toho jejich "jídla" a zhubnou - zbytky aktivní hmoty. Ale později zase přiberou. Musej. Protože si tělo začne znovu dělat zásoby, bojí se nového hladovění.

Určitě ano! Jde o to VYTRVAT. Zdravý vyvážený jídelníček + pohyb. Pomalu ale jistě hubnout budeš. CENTIMETRY.

Přesně. Já si myslím, že pokud se člověk o tohle začne více zajímat, tak zjistí, jak to má příroda všechno zařízené, je to až neuvěřitelné, chytřejší než pokročilé technologie Samo, když lidské pokolení existuje miliony let
Na to dám svůj žirafí krk Strava je 80% úspěchu, zbytek je cvičení. Tím, že je to menší proporčně, tak to neznamená, aby to člověk zanedbával, ale naopak. Každý pohyb se počítá. Já třeba, i když někde venku čekám, nebo stojím v řadě u kasy, tak zatahuji zadek Prostě každej pohyb vydá impuls do nervů a do svalů a i to se počítá. Tělo je chytré.

Chtěla bych se zeptat, z jakýho důvodu jsou tyhle tyčinky vhodný zrovna po cvičení? V téhle oblasti se ještě jaksi neorientuju, tak mě omluvte za asi stupidní dotaz, ale zajímalo by mě to.

A jsou teda vhodný i v rámci hubnutí jo? Protože jak sem se dívala, tak ta 60g tyčinka má něco málo přes 1000 kj což je na sváču celkem dost. Jíte ji teda proto, že dýl zasytí? Nebo prostě jaký je hlavní účel těhle tyčinek ? Díky za odpověď

Tak v první řadě, žádné stupidní dotazy neexistují
Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem pro svaly. Když cvičíš, tak tělo potřebuje vydat hodně energie, tak spaluje bílkoviny ( i cukry, ty si dodej ihned po cvičení), bílkoviny se vlastně jakoby samy požírají při výkonu, no a proto je důležité je dodat tělu zpátky. Protože tělo si je pak začne brát právě ze svalů a to nechceme. Hodinu po cvičení je proto dobré dodat kvalitní bílkovinu (stačí třeba proteinovej nápoj nebo tyhle tyčinky). Můžeš to mít jako svačinu (je to plnohodnotná sváča z nutričního hlediska) a nebo poté si dát (s časovým odstupem) "normální" svačinku. Záleží, jak jsi na tom, jestli hubneš, jakou máš fyzickou aktivitu, příjem živin během dne atd. Hlavně tyhle tyčinky jsou praktické, když třeba nemáš as si vzít sváču doma a jsi někde venku, ale i doma ji můžeš mít.

Navíc čím více budeme mít aktivní hmoty, tím více tuku budeme spalovat

Správně. Já když jsem s tímhle začínala, tak jsem během pár týdnů přibrala 3 kg, což mě celkem VYDĚSILO (když jsem se do té doby řídila kg), mama mia, ale postupně se všechno srovnala. Byl to šok pro tělo, když začalo dostávat pravidelně živiny a pohyb. Ještě, že jsou teď i dostupné nejrůznější info a člověk se v tom může prohrabávat Ale není nad konzultací s odborníkem, ať už je to fitness trenér, výživář...aspoň pro začátečníky.

Já se teda ve zdravé stravě moc nevyznám a kalorie nepočítám, ale měla bych se nad sebou zamyslet... chtěla jsem se zeptat, co takové ty sojové řezy zora nebo sojové suky? to bude mít asi taky hodně bílkovin ne? a když mám chuť na sladký je to lepší než čokoládová tyčinka ne?

Holky, po dlouhé době opět píšu do této diskuze. Stravu jsem dodržovala tak měsíc, abych se přiznala ale zato jsem poctivě cvičila min. 4 × týdně. Teď jsem ale byla asi měsíc nemocná, takže žádné cvičení a jedla jsem taky, co se mi zachtělo. Možná jsem teda shodila i tou nemocí, nevím no...
Dneska jsem vytáhla kalhoty, do kterých jsem se chtěla vejít a už je nemám na sobě tak "napresované" ale v oblasti vnitřních stehen jsou volné! Zadeček zůstal, ale to jsem chtěla. Takže s cvičením budu pokračovat, ale v jídle už si polevím. Ale je vidět, že to funguje, a to jsem tomu ze začátku moc nevěřila Takže 53kg z 55 a značný úbytek na stehnech a to za měsíc.Takhle jsem teď spokojená.
Díky moc všem za rady a za sestavení jídelníčku děkuji hlavně Ciriel.

Lenulka1

Gratuluji ke krásným úbytkům! Také mě trápí vnitřní strany stehen snad s nimi zatočím jako ty

Já tohle vůbec nejím. Koukala jsem teď na netu a je tam udaná energická hodnota 1610 kJ, což je na takovej kousek až příliš. Navíc skoro 57g sachrů na 100g výrobku...ajajajaj...a ty tuky...Jsou zdravější varianty.

Děkuji Je vidět, že to cvičení pomohlo. Budu pokračovat, ale už se těším, až bude teplo na kolečkové brusle. Taky Ti přeji, ať se zadaří a pokud chceš, tak Ti pošlu nějaké cviky na ty problémové partie.Stehna se mi opravdu zmenšila a zadeček jakoby zakulatil.

Jojo, ty jsem studovala nedávno. měla jsem strašnou chuť na sladké, tak jsem si je koupila. Ono to zní tak zdravě - sojové řezy. Snědla je a pak studovala obal. Velmi nemile mě hodnoty překvapily....To už je myslím čokoláda lepší.

Taky se hrozně těším až bude lepší počasí a budu chodit na brusle Je to hrozně fajn pohyb

Jaký typ cvičení děláš? Já chodím na step aerobic, jezdím na rotopedu, stepperu. Nohy se mi taky začínají tvarovat (nebo je to jen víc vidět jak mizí tuk ), ale vnitřní strana jde ztuha Tuk se tam drží zuby nehty