Jak se donutit zhubnout?

Nikdo tě k tomu bohužel nenakopne, a pokud tak na týden. Musíš chtít sama a takzvaně přepnout si to v hlavě. Jediné snad co by mohlo, je pohled do zrcadla, ale ono to zas nebude tak zlé. Jinak podpořit tvoje rozhodnutí a snažení může např. složka v pc, kam si budeš ukládat fotky vysněných postav a rozné motivační obrázky, samozřejmě naproti tomu složka s odstrašujícími případy, literatura např. doporučuji knihu Příručka dámy v běhu, Francouzky netloustnou nebo třeba časopis Dieta a v neposlední řadě výsledky, které se brzy dostaví, pokud "budeš dodržovat režim", pochvaly okolí atp.

Jo, tak toto sice funguje horší ovšem je, že až jednou člověk jíst začně (jako že jednou začne) bude to mít v devadesáti procentech zpátky s úrokama.

Taky bych potřebovala poradit sladké nejím, jím pravidelně v malých porcích, cvičím, ale pořád nic asi něco dělám špatně.

Musíš chtít a mít nějakou motivaci.Já jsem po dvou dětech( 3roky a 6m) a nesmířila jsem se s tím že bych měla mít horší postavu než před těhu.Nesnášim když mi někde leze nějaký faldík.Po porodu jsem cvičila 3krát týdně.V jídle se trošku hlídala ,ale u mě je výhoda že mám ráda zdravé jídloA jsem na stejné váze jak před prvním těhu 48kilo a to jsem nabrala u prvniho 20kilo a druhé tehu 15kilo.Já myslím že to jde,ale člověk musí opravdu chtít.A pak to stojí za to mám z toho opravdu dobrý pocit a cítím se dobře

Taky jsem se neuměla přinutit,až mi pár lidí řeklo že jsem přibrala,do té doby jsem si asi namlouvala že si to jen namlouvám pak mi někteří lidi říkali že si to toho nevšimli,že bych přibrala,ale chtěla jsem ukázat sobě,a těm lidem co říkali že jsem přibrala,že pro sebe něco umím udělat. Od té doby běhám a dělám dřepy podle jednoho plánu.Fitko nechám na podzim/zimu a užívám si sportu venku

hlavní je nenutit se zhubnout,ale chtít a to je základ všeho!a taky pro to něco udělat

a mně pomáhá začít pohybem,ono si pak rozmyslíš se nacpat když uběhneš 5km endorfiny dělaj svoje

No já to mám taky sice nějak hubnout moc nechci max 6 kilo spíš zpevnit , aleaspon 3-6 kil dolů . Neustále si říkám tak od zítra , pak zase nic . Včera jsem si udělala pár cviků na břicho po 60 asi 3 cviky zkusím je dělat každý a uvidíme , Ještě jízda na kole 2 krát týdně a uvidíme zítra si udělám foto do pc a rozdíl po 30 dnech ale nemůžu se donutit _(

jestli můžu poradit,tak pokud tě kolo baví,jezdi častěji.Já kolo úplně miluju,dá se říct že mám pro to vášeň protože se u toho vždycky odreaguju,ale výsledky na postavě moc nevidím,a to jezdím cca 4x týdně,přibližně 10 km,někdy víc,-ale s přestávkama,spíš to spojím s výletem,buď někde dáme s přítelem sraz.pak jdem na pivo nebo tak.Ale jako zas se cítím líp,že jsem něco udělala pro zdraví,na nohách ani na zadku ale výsledek nevidím.Ale třeba si říkám,že kdybych nejezdila bylo by to horší

Napiš si na papírek výhody a nevýhody toho, že budeš hubnout...např. vyhody, že se nebudeš zadýchavat, že si oblečeš tu super sukni velikosti 38 co ti visí ve skříni už 4 roky, že se za tebe nebude dcera stydět, že ulevíš srdci....nevýhody - např. že budeš muset omezit sladke, cvičiř, a když zustaneš tlustá - výhody třeba že si mužeš večeřet 200 gr čokolády a zajíst to klobasou, nevýhody - přeteká ti špek, za pár let mužeš mít dalších 20 kilo navrch, otekájí nohy....atd

Jen jsem to tak naplácala co mě napadlo....ale je fajn to mít takhle a ujasnit si co získáš za to co ztratíš.

Reaguji na Siiri: jo jo v mnoha věcech mi to seznam PRO a PROTI usnadnil,v mnoho rozhodování.

Tak to klobouk dolů

Řešila jsem stejný problém, jen těch kilo bylo třeba zhubnout o trochu víc. Pomohlo mi víc věcí. První bylo nechodit nakupovat. Prostě jsem dala příteli seznam a šel na nákup on s tím, že dostal zákaz donest sladkosti, brambůrky apod. Zkrátka to, co bych já běžně nakoupila. No a když to doma není, tak mám smůlu a do obchodu se mi kvůli čokoládě nechce. Druhá věc co mi pomohla byl nákup přes internet nádherných a drahých riflí, do kterých se chci dostat. Každý ráno se na ně dívám a hned mě přejde chuť na jídlo . A do třetice jsem si koupila kofeinový tabletky (pokud kojíš nebo máš vysoký tlak,tak je to blbost), který mě dodaly energii a tu jsem měla potřebu ze sebe dostat, takže se mi začalo chtít i cvičit. V těhotenství jsem nabrala 25 kilo a po půl roce je 12 dole. Držím palec!

tak holky, od rána se dneska držím jakštakš...úspěch zatím nic sladkého a to jsme byli ráno na návštěvě, kde mi nabízeli Míša řezy.. tak si aspoň dal syn
Jinak s tím sladkým máme obří zásoby ještě od Velikonec co malej vykoledoval..ale už to vydržím neužírat
tak přeji pevnou vůli všem!!

6kg ? a to se nemůžeš donutit ? já mam dole 20 a donutila jsem se tak že jsem se podívala na sebe v zrcadle a bylo mi ze sebe tak zle , že jsem si řekla a dost a takhle vypadat nechci . Pokud se nemůžeš donutit , tak ti asi tak nevadí těch 6 kg nahoře , protože kdyby ano zatneš zuby a dva měsíce makáš. já makám už 10 měsíců a jde to když se opravdu chce .

No tak zase ze 6 kilo ji není tak zle, jako kdyby měla 20. A taky by se dalo ptát, proč jsi to nechala dojít tak daleko. Proč jsi se do toho nedala při 6, když je to tak jednoduche? Mohla jsi makat jen 2 měsíce místo 10.