Vliv studené vody při plavání na hubnutí

Plavání je super na ruce, nohy, pas i celkově bříško Ale s tou teplotou vody ti nepomůžu.

Reaguji na Cheyenne18: Stejně děkuju

Dneska Bučková na super.cz radila, že plave ve studené vodě a že je to super a mizí celulitida

Reaguji na Allys: To bych potřebovala

Při každém pohybu se hubne Při plavání se dá zhubnout, ale nemůžeš počítat s tím, že se ti to podaří klidovým tempem, musíš fakt jet. Jinak plavání je super na tvarování těla a kondici. Doporučuji

platí to hlavně při cvičení ve vodě - aquaerobik. Tam se doporučuje teplejší voda, nikoli studená, aby se hublo. ideální teplota pro tento typ pohybu se uvádí 27-29 stupňů. Jak moc to platí i u plavání nevím, ale z logiky věci je zřejmé, že v ledové vodě se moc nespaluje.

plavala jsem 5x týdně hodinu v bazénu (kraul) po dobu půl roka.. výledek, vypracované tělo, ale na objem stejný a to jsem dodržovala dietu. Záda mi narostly aspoň o 4 cm, celulitida nemizela rozhodně zázrakem jak tvrdí Bučková, ale výhoda byla= pevnější prsa, záda bez bolesti, pevnější zadek, ploché břicho. Stehna mi bohužel zůstaly a to jsem si myslela, že kraulem jak člověk kmitá, že to bude mít efekt

Když srovnám sportovní plavce třeba s atletama, tak plavci mají ty svaly takové kulaté, nešlachovité.
Plavání je super. Hlavně tím, že nezatěžuje klouby. Určitě je to ideální pohyb.

Reaguji na NuFF1k:

a mohu se zeptat, jakým stylem jsi plavala?

V studenej vode telo logicky spaľuje viac ako v teplej, pretože musí vynaložiť energiu na udržanie telesnej teploty. Ale podstatné je, aby pri tom človek nemrzol.

Nedoporučuje se teplota pod 23C optimální je 25-26 jinak vzniká takzvaný tulení efekt kdy se tuk ukládá aby telo zadrželo teplo. Byl o tom velký článek v mlade frontě. ( již dříve)
Jinak určitě je plavání dobré budeš mít zpevněné tělo a určitě můžeš i zhubnout ale musíš si zase hlídat tepovku kdo není zvyklý tak je lepší plavat třeba prsa než kraul.

Taky jsem slyšela, že studená voda i vzduch doma je pro tělo dobrý, ale nesmíte sedět v ponožkách a tlustém svetru, nebo cvakat zubama ve vodě, musíte se hýbat, aby se tělo zahřálo a naopak spaluje mnohem víc, když se tělo k tomu pohybu navíc musí zahřívat ve studené vodě, to vydá dost energie, ale přije mi to blbost řešit asi nějaký vliv to má ale určitě zásadní rozdíl je plavat x neplavat a né studená x teplá ze studené vody v bazénu se ale méně unavíme a déle vydžíme, proto je asi lepší než nejaké kafíčko v bazénu

holky, nevěřte všemu, co řekne Bučková v televizi. Předtim taky tvrdila, že nemá bssolutně žádnej problém s jídlem a najednou anorexie...Říká se střídání teplý a studený vody tak si na to třeba vzpomněla a uvedla aktivitu ve studený vodě .(co taky pořád odpovídat že jo? )
Jestli jo, tak se ji to zlepšilo spíš tím pohybem, než studenou vodou.
Jinak je pravda, že pokud často plavete ve studený vodě, tělo se obalí tukem, ale to platí spíš pro závodní plavce. Pokud v ní nejste každej den 3 hodiny, není se čeho bát.

Reaguji na specialized: já tedy nikdy tučnýho plavce neviděla.. ale je pravda, že mrož, lachtan a tyhle zvířátka hubený nejsou a pořád jsou ve studené