Vlčí hlad po běhu

Myslím, že je to normální. Ať už děláš jakýkoli pohyb. Taky mám větší hlad po běhu, plavání, když jsem dlouho na kole...

Běháš ráno nebo večer? Já když cvičím ráno, tak jsem celý den taky pořád hladová, radši cvičím večer

Reaguji na Corfu: běhám ráno právě! Když cvičíš na večer,tak se hlad nedostaví ? V kolik tak cvičíš ?

Já chodím běhat až když se setmí takže jsem někdy chodila běhat třeba i v deset teď už je okolo 20:45, hlad potom vůbec necítím. Ale pozor! každému běhat večer nevyhovuje, protože se pak někomu špatně usíná jak má asi rozprouděnou krev nebo co

ja chodím behať podvečer a tiež som vždy strašne hladná a musím sa najesť. Vačšinou zjem všetko, čo mi príde pod ruku .
Par krat som bola behať aj medzi 8-9 večer a nemohla som zaspať. Ale bolo to strašne fajn na hlavu, úplne som si vyvetrala hlavu .

zo začiatku som tiež chodila iba po tme, pretože som sa cítila nepríjemne, ale teraz už mi je to jedno

Reaguji na meeskaa18: tak to bude asi ono cvičím, jak to vyjde, někdy mám chuť už dopoledne (ale také jsem zjistila, že lepší výkon podávám až odpoledne-večer), ale nejvíce tak okolo 5 až 7.

Já jsem kdysi někde četla, že když do půl hodiny po cvičení sníš nějaké ovoce, nejlépe banán (jsou tam rychlé cukry), tak se pak vlčího hladu vyvaruješ. Já to tak praktikuju a vlčí hlad po cvičení nemívám, ale těžko říct, jestli bych ho jinak měla...

Jestli to nebude tím, že běžíš ve špatné tepové frekvenci (moc intenzivně).
Pokud běháš za účelem spalování tuků, spočítej si tepovku a v ní se drž.
Když se udržíš ve správné hranici, tělo si bere energii z tuků.
Jestli to přepálíš, jedeš na jiný zdroj energie - glykogen ze svalů a pak se právě dostavuje vlčí hlad.

Samozřejmě pokud neběháš za účelem spalování, ale kondice, tak běžíš ve vyšší tepovce a tudíž se hlad dostaví a je to normální.
Půl hodiny po tréninku se zavírá sacharidové okno, které je třeba využít, viz.příspěvek výš.