Silná stehna a malý zadek

Běhání

Jojo, jen je třeba počítat zase na druhou stranu s tím, že narostou lýtka ...

Mylsím, že takový extrém to nebude! akorát se hezky vyrýsují

No, vidět to jde celkem dost, mluvím z vlastní zkušenosti Lýtka hodně zmohutní, což třeba při chůzi na podpatcích nevypadá moc hezky, ale na druhou stranu to vypadá pořád líp než rosol

Osobně si myslím, že ani po důkladném cvičení tvar postavy nezměníš. Zpevníš, vyrýsuješ, ale poměr prdelky vůči stehnu nezměníš. Chodila ke mě holčina provozující modeling a měla stejný problém. Jestli si dobře vzpomínám, vyřešila to body liposukcí, taková menší liposoukce - vytvarování nohou.

Běhání je dobré, pokud budeš běhat pomalu ve spalovací tepové zóně, půjde to jedna báseň. Alespoň u mě tomu tak bylo a měla jsem nohy hubený až moc... Ale pozor na klouby - běhej v kvalitní obuvi a pokud možno po měkčím terénu.

Reaguji na Verunkah:
možem sa spýtať koľko krát do týždňa si behala a koľko minut? koľko cm si približne zhodila? ďakujem

Reaguji na Verunkah:
Ono je to i hodně o tom, jaké děláš zaměstnání.. Já jsem byla ve svém minulém zaměstnání ve fyzickém i psychickém zápřahu 12 hodin denně min 4x v týdnu a do toho jsem chodila do fitka, když byl čas, hrála volejbal, jezdila na in-linech a má stehna se ne a ne zmenšit, protože byla z práce zvyklá na takovou zátěž, že nevím, co bych musela dělat, abych začala ztrácet na objemu. Je sice pravda, že jsou pevná, bez celulitidy a docela hezky se rýsují svaly, ale není to ideální, když mi trčí klíční kosti a pánevní trny a do toho stehna jako štýrský valach...

Reaguji na Calisto:
Ano, takhle nějak to mám. Nemám sice teda fyzicky náročné zaměstnání, ale cvičím, sportuji.

Holky běhám dost, správná tepová frekvence, snad správná technika, dobré boty, přibližně hodinu 4x týdně.. ale stehna pořád zůstávají. Když zhubnu, lezou mi všechny kosti, zadek plochý a do toho ta téměř stejná stehna.. :/

Reaguji na sarra:
Ano, asi to bude tak. Prostě typ postavy.

Řešením bude tedy nespíš se s tím prostě smířit.. Pokud byste ale holky přeci jen některá měla nějaký dobrý tip, jak s tím něco udělat, sem s ním

Reaguji na 42934020: Mám podobný problém - vychudnutá postava, ale dosť veľké svalnaté stehná, v ktorých tiež najľahšie priberiem. Idem na to z druhej strany - snažím sa zadok zakulatiť a pribrať svaly na zvyšku tela.

Reaguji na armi: [y Velmi dobrý nápad