Rychlé hubnutí

Reaguji na mishenka:
Dva dny jen ovoce a zeleninu a potom "natvrdo" jen čaje a vodu! Ale super. Ne jen, že jsem zhubla, ale přestaly mě bolet klouby a páteř! Takže - něco na tom bude!

Ok děkuju zkusim to

Ty recepty jsem našla tady: http://www.mimibazar.cz/recept.php?id=6540
12kg-noto tě čeká spousta práce...držím palce...Já se nevážím, jenom si měřím úbytek CM...

Holky, tak posláno a držím pěsti

Mia_Sofia
Super, moc díky!

Jinak já tady nedoporučuju cokoliv rychlého a drastického - v 15ti jsem zhubla 12kg za měsíc (jedla jsem 5 jablek denně, pak už ani to ne... + cvičila cca 2h) a teda můžu poděkovat mamce, že jsem nesklouzla do anorexie. Naučit se pak zas normálně jíst porce, co před tím (třeba jen oběd ve školní jídelně) mi trvalo půl roku! Takže FAKT NE!

Já potřebuji 8kg dolů, z 61kg, ale do začátku i 5kg nastálo.Za rok mám 10kg nahoru. Změna práce, míň pohybu atd. Už se vůbec necítím a abych se dokopala, také přemýšlím nad trenérem aspon měsíc ať správně cvičím a sestavu jídelníčku. Na každého zabírá něco jiného. Také chci aspoň 5kg měsíčně

Podle toho co jsem se dozvěděl, se nedá zhubnout více jak 0.5 kg tuku týdně. Takže to co je navíc jsou voda a svaly.

Jojo, nejedením jsem taky za týden zhubla 5 kilo. Bylo to daný ale i operací slepáku

A když se hubne tuk, hubne se vždy v nějakém poměru i s úbytkem vody a svalů, nebo jde upravit jídelníček a cvičit a hubnout jen ten tuk?

Reaguji na Eviška:
Důležité je cvičit, pak samozřejmě závisí na celkovém stavu. Někdy je potřeba odstranit i vodu, ale jinak stačí většinou cvičit a dodržovat těch pár zásad při stravování.

Ahojda, chápu jak to myslíš, mám přesně ten samý problém. Ted jsem četla o mléčné dietě, se kterou se za 14dní dá zhubnout 7-8kg.Tak už ji druhý den držím a doufám, že neporuším.

Taky bych potřebovala rychle zhubnout, mám velikou nadváhu, tak by to asi ani s tělem tolik zamávat nemělo.. Uvažuju nad tou mléčnou dietou, co psala Robin a asi se přidám ;

Ahoj holky, tak jsem si zkopírovala seznam toho jídelníčku od pana Havlíčka, mám napsaný nákupní seznam a hurá do toho. Sem ten typ co sní čtvereček čokolády a přibere kilo a to nejlíp na zadku. Takže sice mám velikost triček XS, S (nemám žádný prsa) tak přes zadek mám tak L. Takže si umíte představit jak to vypadá a jaký to je, kupovat si kalhoty, když vám sou v pase o 10, 15cm větší. Takže doufám, že mi jídelníček pomůže, chtěla bych do července něco shodit, abych si u moře nepřipadala jak kombajn Chodím každý den se psem na procházky, cca 1hodina chůze - někdy jdu pomalu tak to trvá dýl, jindy rychleji. Až uvidím nějaký výsledky tak vám písnu, jestli mi ten jídelníček pomáhá a tak. Potřebuju dát dolů hlavně zadek, respektive vnější stranu stehen. Držte mi palce

Jasně že jo. Zhubneš, bude ti zle, protože nebudeš mít sílu a zpomalí se ti metabolismus a to tak, že cokoli kdykoli sníš pak navíc, okamžitě se ti uloží. Pak se budeš znovu hodně špatně dávat dohromady. Uber porce všech jídel, sacharidy jez jen do 2 odpoledne a uvidíš, že zhubneš i tak.. H.

totální blbost.
Hlavní je snídaně , to je základ do dne.. a pak jez pravidelně po 2-3 hodinách a přemýšlej nad tím,co jíš,a pak možná teprve zhubneš....