Tloustnutí po ovoci

Nejsou potraviny po kterých se hubne a nejsou potraviny po kterých se tloustne. Vše záleží na množství.
Jsou potraviny zdrave pro tělo a nezdrave, ale opět, když budeš jíst kvanta zdravých tak nezhubneš a to same s nezdravýma.

Reaguji na Saša_L: Tak ono taky záleží kdy(ráno/dopoledne...) jsi jaké ovoce jedla, jestli jsi taky sportovala apodobně. Navíc kdy jsi třeba jedla ořechy? Protože pokud jsi je jedla večer tak se nedivím, že jsi přibrala protože ty ořechy obsahují hodně tuku a doporučují se právě večer nejíst.

Tak logicky má ovoce mnoho sacharidů nezáleží co jíš, ale jakou to má výživovou hodnotu - je to samé jako by sis dala banán vs snickers, akurát,že banán je zdravější a nemá tolik tuků,ale sacharidově jsou na tom stejně.Žena by měla mít průměrně 40g sacharidů ( zavísí na sport.aktivitě,metabolismu,výšce,věku atd.)na porci tudíž,když přesáhneš denní dávku sacharidů přibereš.Více energie ze sacharidů nevyužiješ a tělo si jí uloží do tukových zásob.

Reaguji na Saša_L: tak jasně že se přibere, pomalu stejné jak jíst cukr z cukřenky
Speciálně banány, hrušky, fíky, avokádo...

Jenže mě zajímá hlavně Vaše zkušenost Když pročítám diskuzní fóra o frutarianství nebo sleduju videa na youtube.com tak tam všichni uvádí hubnutí jako jeden z efektů frut. Já samozřejmě vím, že ovoce má hodně cukru apod.

Reaguji na Saša_L: Co jsi po tu dobu jedla kromě ovoce?

Jenže oni nejedí ovoce po hromadách.
Tito lidé jsou většinou spokojení s minimálním množstvím jídla a prolévají se vodou

Reaguji na farahh: ozkoušela jsem to a tak jsem přibrala...asi tím je myšleno 1/3 jablka ke snídani, 1/3 k obědu a 1/3 ke svačině.

nevím no, mě to zas jako blbost nepřijde... sice s tím nemám zkušenost, ale znám plno lidí, co drželi Machingovu dietu a zhubli hodně... a ta spočívá v tom, že člověk jí třeba cuketu, řepu, jabka s mrkví apod. podle jídelníčku, ale taky vždy pokud mají hlad, tzn. v neomezeném množství... ale zelenina je asi méně kalorická jak ovoce

každopádně podle mě takové diety nejsou vůbec dobré, protože tělu chybí hodně látek a myslím, že tam je i vysoká šance jojo efektu... ale u té machingově prý není, tak čert aby se v tom vyznal

tak odhadem jsem snědla většinou: 5 jablek, 2-3 banány, 6 mandarinek, hrst mletého máku a půl hrstě (dohromady slunečnicová semínka, mandle, lískové oříšky). Občas jsem k tomu přidala zelné fazolky na olivovém oleji s krevetami.
Piju hlavně neslazené čaje.
Takže myslím, že nešlo o žádné tuny jídla, i přesto však jeden z výsledků bylo zvětšení objemu některých partií
Po téhle stravě jsem se ale cítila plná energie, škoda jen, že to má takhle nepříjemný vedlejší efekt.
.

Co čekáš?? že zhubneš po ovoci?? V dnešní době je všude toli kdostupných informacích a pořád se najdou tací, kteří si budou zahrávat s jojo efektem... :/

Tak ale na úvod je dobré říci, že tohle rozhodně není frutariánská strava... krevety jsou koříši-> maso a to frutariáni mimo jiné NEJÍ! Takže se nediv, že přibíráš, když se vůbec ani v nejmenším nedržíš zásad frutariánství. To není jen o tom jíst pár kousků ovoce a pod. Musíš jíst různá ovoce a mít pestrou stravu a ne si jíst jen omezené 3 druhy ovoce

no jasně, neporovnatelně méně má zelenina
zelenina cca 60-70 kJ/100g,
banán 470 kJ/100g, a 25g cukru