Nespavost mi ničí život

Reaguji na Aria21: Pokud nemůžu spát třeba o tom zkouškovém, tak po pár dnech u mně zafunguje únava a postupně se mi to srovná - spíš mi trvá třeba 3 hodiny než usnu, ne že bych nemohla spát vůbec, ale i to je nepříjemné. Před rokem jsem se ale rozešla s přítelem, a nesla jsem to docela těžce, takže jsem nespala ten první měsíc skoro vůbec (do toho ještě zkouškové), pak to bylo chvíli dobrý a pak jsem se třeba 2 týdny zase pořádně nevyspala. Vracelo se mi to takhle půl roku, takže už jsem z toho byla taky pěkně na nervi. Ale já jsem věděla, že je to prostě jen stresem, takže jsem to moc neřešila a čekala až se tak nějak vnitřně uklidním. A ty netrpíš nějakou úzkostí nebo psychickými problémy například, které by mohly být příčinou? Nebo nemáš třeba málo pohybu, že tělo není unavené a necítí potřebu spát?....zkus třeba fitko, běh, prostě se fyzicky vyčerpat před spaním...na mě to funguje.

Zkusila bych spíš psychologa než psychiatra.

Reaguji na Aria21:
Ahoj, vím, že je to nepříjemné a moc tě chválím, že chceš situaci řešit, je to správné a nutné.
Jen si myslím, že jsi v trochu komplikované situaci, pokud chceš takový problém řešit. Jak to děláš s léky, pokud jsi v zahraničí - lékařka ti je předepsala na delší dobu nebo jezdíš do ČR na kontroly? Osobně si myslím, že by to chtělo udělat s těm léky radikální řez, ostatně, to ti zde poradila i jedna z uživatelek, prášky vysadit. Jenže si neumím nějak představit, jak to uděláš v cizím státě, bez lékaře a s velkou odpovědností za dítě, kterou tam máš a taky proto že ji máš bys rozhodně neměla kombinovat ty léky s alkoholem, protože se pak mohou prohloubit účinky toho léku, máš to v příbalovém letáku na který jsem teď koukla. Je škoda, žes to neřešila, než jsi odjela a neber to prosím tě jako strefování se do tebe, myslím to dobře. K těm radám, jestli máš tu možnost, tak se začni hodně hýbat - fajn je běh, začni zobat aspoň 1000 mg hořčíku (plno lidí bere antidepresiva a přitom by jim stačilo jen doplnit hořčík - celkem dost lidí, kteří ho mají málo docela solidně hysterčí a blbě spí, mudři jim na to mg ale nedají - napíšou zbytečně antidepresiva), potom taky pomáhá studená sprcha a to doslova, protože se tim vyplaví stresové hormony, jo a jestli jíš lepek, tak to by mohl být taky důvod, proč nejsi ready. Někdo na lepek reaguje psychickými problémy a nespavostí.

No, obávám se, že toto bude následek toho Neurolu - měl by se brát tak 14 dní, pokud problémy přetrvávají, řešit to jinak. Pak stres - pokud se třeba nějak vnitřně stresuješ (nemusíš o tom ani vědět) nenahromadí se ti za celý den hormon, který pomáhá navodit spánek. Zkoušela jsi spánkovou laboratoř? Nevím, jak je to ve Švýcarsku, ale v ČR ve velkých městech existují v nemocnicích - např. FN Motol, tam by to mohli vyřešit...

neviem le myslím si že pokiaľ ti nič nezaberá možno by pomohla hypnotická liečba

Reaguji na wiqui: Já běhám pravidelně,ale bohužel na mě to funguje nějak obráceně, přijde mi,že největší problémy s nespavostí mám, když jsem vážně hrozně unavená, nebo když cvičim....
Reaguji na Charmeuse: Moc děkuju za radu, hořčík vyzkoušim.... ! doktorka mi předepsala léky na půl roku, teď jedu za 14 dní do česka,tak chci zajít na tu kyneziologii a uvidim. ale je samozřejmě mnohem těžší s tím něco udělat, protože tady nemůžu chodit pravidelně k doktorovi, je to šíleně drahý. Ve spánkové laboratoři jsem byla, nepomohli mi vůbec ((
Reaguji na tamarka1105: máš zkušenosti s hypnotickou léčbou? myslíš,že by to mohlo zabrat?

jak tu už někdo psal, tak dnes se spíše léči následek, než příčina, opravdu bych doporučovala velmi dobrého psychologa, nebo i toho léčitele (píšu léčitele jako obecný výraz pro někoho, kdo pracuje s duchovnem, energiemi apod., nemyslím nějakého šílence s virgulema ), kdo ti pomůže najít příčinu nespavosti. Ideálně na doporučení, protože tak jako všude, existují výborní lidé a pak hromada podvodníků. Protože pokud jsi tělesně zdravá, tak nespat opravdu není normální a přirozené. Bohužel v tom Švýcarsku to asi bude pěkně mastný

Někteří lidé trpí tzv. syndromem neklidných nohou, v jehož důsledku v noci nezamhouří téměř oko. Já tím trpěla taky (vedlejší účinek antidepresiv, ale může to mít i člověk, který léky nebere), spala jsem tak hodinu denně a musela léky vysadit. Je to nutkavý pocit v nohou, nutí tě jimi pohybovat. Trpí tím asi 10 % populace, ale spousta neví, že je to diagnóza.
Není třeba možné, že to máš taky?

Jinak mě totiž už nic nenapadá, ale fakt zkus i jiného lékaře.

ja konkrétne nie ale dosť sa o to zaujímam. Každopádne to zistíš az keď to vyskúšaš. Keby si našla dobrého hypnoterapeuta tak ja si myslím, že by to za to stálo. Hypnóza je zásah do podvedomia a odtiaľ vśetko pramení a je to silná vec..pomohla už mnoho ľuďom..

Ahoj mam stejny problem jako ty a věř ze tento problem ma hodne lidi, nejsi v tom sama! Závidím všem kteří si třeba odpoledne natáhnou a zdřímnou si. Užívám také trittico. Pomáhá mi. Nejhorší období bylo kdyz jsem pred více jak rokem otěhotněla musela jsem trittico vysadit, melatonin také a nepsala jsem tak jak presne popisujes ty, a cim dele jsem nespala tim vetsi deprese jsem mela ze nemuzu spat- zacarovany kruh. Vydržela jsem to 2 týdny, změnila obvodacku a ta mi řekla ze jsem leky v zadnem případe nemela vysadit! Dala mi znova trittico - byla jsem těhotná a jeste v prvnim trimestru, nejdrive jsem brala větší dávky a pak opravdu pozvolne snižovala, jakmile jsem cítila ze nespavost se vrací dávku zase zvýšila. To byla moje berlicka ze víš ze můžeš dávku zvysit. Porodila jsem zdrave dite a trittico užívám stále, 50 mg, jakmile je stres a vím ze budu mít problem usnout, vezmu si 100mg a stres se snažím řešit, hlavne abych se nedostala do toho začarovaneho kruhu. Tobe radim vysadit ten alkohol, leky ne! Ty snižovat jen nenapadne a pomalu. Ja uz bych trittico nevysadila nikdy, max. To muzu snížit az budu mít pocit ze to mám pod kontrolou. Dej vědet jak jsi dopadla! Držím palce. A zkus myslet na něco jiného - třeba jiny problem než to ze nemůžeš spát, me to taky pomáhá.

A jeste jedna věc. Je to hodne o psychice! Byt tebou dam si dovcu kdy nebudeš dělat nic, a budes vědet ze kdyz se nevyspis tak se svet nezboří, a půjdes si třeba jen lehnout a budes jen ležet, udělat si fakt pohodu! A třeba jen ležet, koukat na film nebo delat to co te bavi, uvidíš sama ze se trochu uklidnis. Me tenkrát stačilo ze jsem musela chodit do prace, kde nebyla dobra atmosféra, uz jsem byla na nervy z toho ze tam musím a ze se nevyspim, udělám něco špatně atd. Jak byl víkend tak jsem byla víc v klidu. Nakonec jsem zvolila mateřskou a jsem fakt rada ze tento stres je uz pryč a kdyz se nevyspim tak se nic nestane. Po materske budu pracovat jinde.

Reaguji na Elite:

ahoj, děkuju moc za komentář, jsem ráda, že v tom nejsem sama, i když teda ti to taky vůbec nepřeju Jsem moc ráda, že holčička je v pořádka, možná by pro těhotenství bylo horší, kdyby jsi se nevyspala....Triticco mi zatím pomáhalo moc, ale nejsem si jistá,jestli to můžu brát opravdu dlouhodobě, neříkala ti lékařka jaký to má vliv na játra? ten alkohol se snažím omezovat,co to jde,ale občas když nemůžu usnout, nebo když jsme venku s kámošema,tak neodolám, je mi teprve 21 a opravdu si nechci celý život všechno odpírat kvůli nespavosti, je to opravdu nefér.

Kolik beres toho trittica? Me lékařka nerikala o játrech nic, zdravi ti zničí spis nespavost než tyhle leky. Navíc se mohou užívat v tehu, tak si myslím ze to tak hrozne nebude. Horší by byla hypnotika . Víš kolik je lidi co užívají antidepresiva ? Na jednu stranu si říkám ze lepší nespavost než deprese, to je určitě horší, věř mi

Trittico se musí užívat dlouhodobe, to jedine vím od pani doktorky. A hlavne ho brát ve stejnou hodinu. I kdyz ja to tedy trosku porušují. A kdyz si dam skleničku tak si trittica vezmu min.