Jak se naučit dostatečně pít

Nos si sebou všude láhev s vodou, popřípadě něčím chutnějším - chlazeným čajem, apod. Jak ji budeš mít na očích, budeš pít - alespoň já to tak mám.

Zkus si pořídit lahev s takovým tím cucátkem Popř. cyklistickou lahev, já když měla lahev pořád někde u sebe naučila jsem se díky tomu hodně pít

jak se donutit? zkus takhle málo pít až si uženeš zánět močáku a věř, že pak začneš pít 2 l denně !

měla jsem stejný problém..zlepšila jsem to tím, že:
a) místo kafe, carra, cappucina si dělám čaj (ovocný , heřmánkový, mátový)
b) mam u sebe neustale lahev s čistou vodou (v pokojíčku na stole, i kdyz někam jedu,tak ji vezmu s sebou)
c) denně cca 20min cvičím (mám pak větší žízeň)

Já měla zánět močáku několikrát a 2 l denně stejně nepiju. Nosím s sebou láhev s čistou vodou a aspoň ten litr se snažím vypít. Někdy to jde a někdy ne. Na sílu do sebe nic tlačit nebudu.

Nechápu když

Reaguji na Lumetos: Prochladla jsem...je to 4 roky nazpátek, od té doby nic. Člověk přijímá tekutiny i jinak. Jím polívky, ovoce zeleninu...

Já když nevypiju 2 l denně, tak mám ihned zánět. :/ a na sílu do sebe nic netlačím, snažím se si pitný režim rozložit na celý den....

Reaguji na danca187: každý má jinou potřebu, sestřenka vypila ty 2 litry minimálně každý den, a na záněty vždycky trpěla...

Jestli máš smartphone, tak existuje několik aplikací, co tě po nějaké době vždy upozorní, že máš pít a můžeš si tam o pitném režimu vést záznamy. Zkusila bych je

Ono není pravidlo, že denně by jsi měla vypít minimálně 2litry. To jsou jen protlačené studie, které si zaplatil nápojový průmysl. Minimální denní příjem tekutin, aby se z těla vyplavily všechny škodliviny je 0,3-0,4 litru. Lidské ledviny mají jako každý jiný orgán svojí životnost a je spočítáno, že jsou "konstruované" na zhruba 35 tisíc litrů, což zhruba vychází na 1,36 litru denně. Když se to s pitím naopak přehání, tak pak v pozdějším věku nastávají docela velké problémy s ledvinami
Jinými slovy, pij tolik kolik tvé tělo uzná za vhodné - tz. pij, když máš žízeň a zbytečně se do něčeho nenuť.

Reaguji na renca73:

taky si myslím. Podle mě záleží na hodně faktorech - věku, složení těla, aktivitě, míře pocení...

třeba já vždy taky ty průměrně 2-2,5l vody za den vypiju, tělo si to prostě žádá. Když piju míň, hned je mi špatně, pálí mě močák, bolí mě hlava. Myslím ale, že každej má tu svoji hranici jinde. Je den, kdy vypiju 1,5l, pak je den, kdy vypiju 3 l, když třeba hodně cvičím. Rozhodně si nedovedu představit, že bych se do pití nutila. Máš nějaké zdravotní problémy? Pokud se cítíš dobře, zbytečně bych to nehrotila Vykašli se na "všude se píše" a poslouchej svoje tělo....

Zkus zařadit třeba více polévek, štavnaté zeleniny a ovoce...a přijímat tekutiny i takto...já třeba dělám to, že si doma připravuju nějaké nesladké pití(vychlazený mátový čaj, či jiný bylinkový) a piju ho z takové velké sklenky na víno, klidně si to i ozdobím a z téhle sklenice vypiju půl litru za chviličku a ještě si u toho přjdu jako "dámička" to dělám třeba po nějakém večírku, kdy jsem fakt dehydrovaná a voda do mě moc neleze, ač jí nutně potřebuju a nebo v létě a také je dobré mít sklenici s vodou vedle postele, a po probuzení ji vypít, mě se pak mnohem lépe chodí na toaletu a vůbec mám pak ráno takový lepší pocit(neumím moc popsat).