Jak se správně pořádně zpotit při cvičení?

A proč se vlastnĕ potřebuješ tak zpotit? buď ráda) pocení neni známkou pálení tuku a pod., každý se potí jinak já dnes HIIT a tepovkujsem mĕla 85%, sotva dýchala a pot nikde)

V té sauně je to u začátečníka normální. Po pár návštěvách se póry otevřou a ty se opravdu pořádně potíš. Máš pravdu, pocením vyplavuješ různé nedobroty z těla. Jenom potom musíš dodat vhodné tekutiny. Takže zkus tu saunu pravidelně a tělo se to naučí

Tak například já bych ocenila potit se míň nechápu, že to bereš, že je to špatně? Já běžím na páse 1Okm 43min a vždy sem totál durch od hlavy až k patě. Brala bych spíš jako výhodu to, že se moc nepotíš.....přesně jak píše El Sol..pocení není známka toho, že zhubneš víc...

Já se běžně nepotím, ale při sportu, sauně ze mě teče

Potem se primárně organismus snaží ochladit, není to tak, že potem odvádíš z těla tuk ... to že se nepotíš bych fakt neviděla jako problém, spíš jako výhodu

Tuk se samozřejmě potem neodvádí, ale potem se vyplavují soli a také se pleť čistí. Něco jiného je, když se někdo nadměrně potí třeba v podpaží.

Holky děkuju za vysvětlení nevím proč jsem si myslela, že čím víc se zpotím,tím víc spálím

Reaguji na Gizmy: To určitě ne Pot odvádí z těla škodliviny a ochlazuje ho, ale neznamená to, že víc potu = víc spálených kcal

Souhlasím
Já osobně se taky hrozně málo potím a taky jsem si dřív jako teenagerka dělala starosti čím to je, že lítám na treninku hodinu a půl a jsem oproti ostatním bez kapky potu. Pak jsem to ale začala brát jako výhodu.
Taky jsem začala chodit do sauny a abych se opravdu zapotila, tak musim jít uplně nahoru a takových dobrých 15 minut trvá, než se moje tělo začne ochlazovat právě tím vylučováním potu. Domnívám se, že u mě je to taky hodně nízkým tlakem. Je mi pořád zima, mám promrzlé ruce atd. Začala jsem na to brát letos v přes zimu nějaké doplňky stravy a trochu se to zlepšilo, ale dokonalé to nebude nikdy.