Jsem hubená, ale stejně mám bříško.

Tak na břicho rozhodně sklapovačky..Staré, známé, účinné

Sedy lehy, zkracovačky, jízda na kole , zvedání nohou do výšky i cvičení na míči je dobrý, hlavně kuli zádům ( http://ocviceni.fitweb.cz/cviceni-na-mici-a204.htm l)

Tím, že budeš posilovat břicho sklapovačkama, břicho rozhodně nezhubneš. Možná budeš mít svaly, ale přikryté tukem, takže stejně rozdíl nepoznáš. Bohužel jedině upravit stravu a cvičit kardio.

Reaguji na mowiska: Je blbost, aby hubená holka cvičila kardio. A jestli má na břiše malé špíčky a nemá vanu jak hroch, tak je snadno přeformuje ve svaly právě posilováním (a lepší stravou samozřejmě). Mám to taky tak, díky tomu, že nejsem tlustá, nemám nadbytek tuku, jenom mám povolené břicho, stačí mi měsíc posilování, aby se mi bříško začalo hezky rýsovat. Blbé u břicha je, že jakmile se přestane, rychle se vrací do původního stavu.

Reaguji na tucnak.m: Ona je nejefektivnější právě kombinace kardia, silového cvičení a dobrých stravovacích návyků. Koukni třeba na URL, tam si můžeš dohledat spousty informací.

Neexistující zádové svalstvo neumožní správné držení těla (jak při chůzi, tak i sezení) a tím pádem je pneumatika viditelnější. Kardio je na spalování tuků -> postupná eliminace pneumatiky. Když bude cvičit jen břicho, tak si vypracuje krásné břišní svalstvo, které bude ukryto pod vrstvou tuku (to už, ale bylo řečeno).

Mám úplně stejný problém. S tím, že se nemůžu zbavit toho "spodního" bříška. Máte nějaké rady na sérii účinných cviků?

Mám úplně stejný problém. Lidi mi říkají že jsem až moc štíhlá, přitom mám špíčky na břichu. Nikdy jsem takhle neměla problém s váhou nebo objemem, takže si neumím odříct jídlo . A miluju sladké, tudíž překecávám sama sebe ať nejím na co mám chuť.

já mám úplně stejný problém. Zkoušela jsem různé cvičení Jillian Michaels, sedy lehy, Zuzka Light, pilates, trošku to pomohlo, ale bez změny stravy nebudeš mít nikdy ploché bříško. Chce to se vyvarovat všeho co škodí - sladké, brambůrky...

A máš větší bříško jenom po jídle, nebo je to trvalý stav? Je to břicho spíš vypouklé, nebo uvolněné?
Nemůžeš mít spíš uvolněné svaly, příp. roztažené vnitřnosti?

Reaguji na mau-mau:
Asi to budou spíš ty povolené svaly. Od malička jsem znala jen sport ( gymnastika, orientační běh, tanec, a od sedmi let karate ) Vždycky jsem měla vánočku na břichu a mohla sníst co chtěla. Ale neměla jsem žádné dětství. Při nástupu na střední jsem přestala cvičit, zvlčela a zlenivěla . A teď nevím jak ty svaly zase vrátit zpět.