Účinné cviky na břicho

Reaguji na lolo13: Ahoj skús si zacvičiť pilates Dobré cviky na brucho má aj Cassey Ho na kanáli blogilates na youtube...na www.blogilates.com dokonca nájdeš aj 30 dňovú výzvu na brucho

Lehsedy

Ahoj taky bych ti doporučila pilates, cvičím dva měsíce a musím říct, že jsem takové výsledky ani nečekala Bříško se krásně zpevnilo a celkově jsem zhubla. Mrkni na youtube, je tam toho spousta

Stáhni si na telefon Nike Training Club a tam už si vybereš, co se ti bude líbit.

Všem děkuju za rady, určitě něco zkusím
Reaguji na Rezakoky: ty jsem tam psala že je nemusím...

Nebo si jen tak něco najdi na youtube, toto video nění pěkně udělané, ale cviky mi přijdou zábavnější než uřvané hopsání.

Pusť si k tomu hudbu a bude tě to bavit hned. Výsledky se dostaví dost rychle na tom břiše, třeba již po třech týdnech.

[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE _s] Tohle video mám velmi ráda Pomáhá na kondici a pokaždé co dáš o kousek víc si na sebe vážně pyšná. Je to makačka Je to spíš na hubnutí.

[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=u6jDoz6zy kQ] A na zpevnění břicha cvičím podle tohohle videa a nemůžu si to vynachválit

Psala jsi že nemusíš sklapovačky (lehsed se zapojením nohou)....

najeď si na youtube a zadej abs workout tam toho najdeš hafo

Ahojky,
pokud ti jde o zpevnění, stačí v podstatě základní cviky 3x týdně max.
Ale vyrýsovat můžeš jen se správnou stravou a o té se mimo jiné zabývám na svém blogu
Třeba tam najdeš odpovědi. Tuto neděli přibude příspěvek o cvičení!

nikolanoskova.com

Reaguji na Rezakoky: jsem ráda, že nejsem jediná, kdo sed-leh nepovažuje za sklapovačky

Funguje vše co děláš správně, poctivě a pravidelně. Nezapomínej u cvičení bříško zatahovat a správně dýchat.