Hubnutí v přímém přenosu

Ahoj holky,

takže od zítřka začínám svůj 6týdenní experiment na hubnutí. A proto, že zpětná vazba je vždycky cenná a moje postřehy by taky mohly někomu pomoct, zakládám to tu jako nové vlákno. Proč 6 týdnů? Jednoduše proto, že říct si v tuhle chvíli, že už to tak bude napořád, je velké sousto hned do začátku. A 6 týdnů je tak akorát, abych si vytvořila nové návyky a zároveň viděla už první výsledky.

Stravování: po spoustě diet, co už za sebou mám, jsem se rozhodla pro dělenou stravu podle Kořínkové. Je mi nejbližší a taky už nechci příliš divočit s nějakým extrémním omezováním.

Pohyb: pro domácí cvičení jsem si vybrala Slim in 6 (pokud neznáte, mrkněte na video, jinak tady je odkaz na stažení videí na torrenty), plus dvakrát týdně Zumba a jedenkrát posilovna.

Tak uvidíme, jak můj experiment dopadne

Měření a vážení den 1

Váha: 89,3 kg
Výška: 165 cm

Prsa: 113 cm
Pas: 97 cm
Boky: 111 cm

Cokoladovazelva

Ahoj,já jsem si zrovna včera řikala to samé-že se do toho (po několikáté) dám A ten nápad s 6týdny není vůbec spatný. Držím palce.. !

Bjetushka

Taky mě jednou napadlo dát si šest týdnů, ale nějak mi chyběla motivace...tak že by teď?

Cokoladovazelva

Cituji Bjetushka: ...tak že by teď?

To jo, vážně bych řekla že je to super nápad.. Porotže vždycky na sobě začnu makat ale pomalu ale jistě to jde do háje.. Nepotřebuju příliš hubnout, možná by mi ke štěstí stačili 3-4kilča ale spíš zpevňvat a zpevňovat .. však to znáte. Takže odedneška se nechávám inspirovat Nicolatou

zdena73

Tak to držím palce.

mishka999

Tak pokud v přímém přenosu, tak by to asi chtělo fotodokumentaci. Nebo jakým způsobem to chceš prezentovat?

Jenulinka

jojo souhlas s mishka999, když už ne foto, tak by to chtělo nějaké počáteční údaje o výšce váze a cm, jinak držím palce

atrisha

Ty jo já bych se taky ráda přidala, protože už mám s jídlem velký problémy:/

sabadoška

Taky bych se přidala,jestli můžu,tak co a jak,pište

Nicolata

Měření a vážení den 1

Váha: 89,3 kg
Výška: 165 cm

Prsa: 113 cm
Pas: 97 cm
Boky: 111 cm

Nicolata

Plán na den 1

Jídelníček: kytičky + ovoce

Snídaně: špaldové vločky, grepový džus, kopřivový čaj

Svačina: ovoce

Oběd: knackebrot, provensálská pomazánka, tofu salám

Svačina: ovoce

Večeře: knackebrot, provensálská pomazánka, tofu salám

Zatím se s dělenkou teprve učím zacházet, takže se možná budou objevovat chyby (čímž bych poprosila dělitelky podle s.p.l.k., aby mě opravily

Pohyb:
Dneska jsem si dala první cvičení podle Slim in 6, dala jsem si ho naschvál hned ráno, abych na to nemusela celý den myslet a abych měla splněno. První video ze série je asi na 25 minut, takže se to v pohodě dá.

sabadoška

Prosím tě a dá se to video stáhnout někde na netu?

Nicolata

Reaguji na sabadoška:

Upravila jsem i kořenový příspěvek, jinak torrenty jsou tady.

Jinak budu moc ráda, pokud se někdo rozhodne absolvovat experiment se mnou, i pro mě je tohle vlákno jako berlička, protože je mi jasný, že přijde doba, kdy budu ztrácet motivaci, ale pokud nás bude víc, můžeme se vzájemně podpořit.