Zhuntované tělo

Mně drží váhu bezlepková dieta a zdravé stravování celkově. Hodně zeleniny, pitný režim a samosebou nějaký pohyb. V těhle vedrech třeba plavčo.

Já bych najela na posilování - zvedání vah, cvičení se zátěží, zpevní ti to tělo. Aspoň hoďku každý den + pravidelná strava v určitou hodinu, v přesném množství (aby tě to nesvádělo k přejídání)... Asi by bylo lepší zaplatit si pro začátek fitness trenéra - ať sestaví jídelníček + ukáže jak cvičit... Ne ale výživového poradce, fakt si najdi někoho, kdo na sobě maká, nejlepší jsou kulturisti a podobní.

Strie - našetřila bych a šla na laser, povislá prsa trochu spasí to cvičení, pokud je to fakt hrůza a ubírá ti to na sebevědomí, tak jedině operace.

Vlasy ti padají z nekvalitní stravy - zřejmě ti chybí v těle základní minerály a vitamíny - železo, hořčík, zinek, selen...

Já bych si dovolila doporučit spíše fitness trenéra, který se věnuje funkčnímu cvičení, než kulturistu. "Funkční" trenér si tvoje tělo prostuduje od malíčků u nohy až po krční páteř a dá tě do kupy nejen co se pevných svalů a úbytku tuku týče, ale také ti spraví držení těla, je-li to potřeba. Nemyslím tím jen třeba páteř, ale vše. Například když se koukneš na modelky, jsou sice štíhlé, ale většinou maj totálně vtočená kolena a hyper lordozu. Naučí tě, jak cvičit tak, aby sis udržela zdravé tělo, a to jak při cvičení s vlastní vahhou, tak na strojích v posilovně. A umí samozřejmě řešit i stravu. Trenéři kulturisti to mají většinou hozené jinak, hlavně když makáš a zvedáš, ale co bude s tvým tělem při nesprávně zvedaných zátěžích za pár let, často neřeší. A než mi někdo začne oponovat, tak zdůrazňuji, že říkám "většinou" a "často", nikoli "všichni a vždy"! Vycházím ze zkušeností, kurzů a mnoha konzultací, takže hádat se opravdu nebudu.