Zábavná forma cardio cvičení

Napadá mě jen tanec, ale za tím bys musela ven

No právě... nemám na to čas a nechtějí se mi platit nějaké lekce, ale každopádně děkuji.

Jillian Michaels má různá kardia. Stáhneš buď na netu nebo si můžeš pořídit DVD.

Určitě trampolína! Je to super, dá se u toho sledovat i telka Ta metrová tě vyjde na 1000 Kč, je to fajn věc...

Pak ještě můžu doporučit Rotannu, krásně tvaruje pas, když budeš jezdit rychle, je to super kardio. Železné nevydávají téměř hluk, ty plastové jako když někdo "řeže" Ale zase jsou velmi levné (150 Kč, př. Globus)

Ještě můžeš zkusit obruč, ale s tomu nemám zk.

Reaguji na WampCherry:

my třeba děláme to, že uděláme plochu třeba 3 metry na 3 metry. A v tomto prostoru například se třemi lidmi. Jeden honí ostatní, ale takovým způsobem, že se musíte dotknout kolena a "dát babu". Ten na koho jdete se snaží uhýbat. Můžu říct, že je to švanda, za 3 minuty nemůžu dýchat a jak se hýbete tak cvičíte i zadek

Reaguji na Helmut: Podle Jillian jsem kdysi cvičila (30 day shred) a přibrala jsem po tom, což je přesný opak toho, čeho chci dosáhnout. Strašně se mi dělaly svaly na nohou... Jaké jsou tvé zkušenosti přímo s kardiem od ní?

Reaguji na Amour: Bohužel bydlím v malém bytě a trampolína by se tam moc nevešla. Ano, rotační disk doma máme, ale nikdy jsem nezaznamenala nějaké vytvarování pasu..spíš mě bolela bederní páteř. Ale je možná, že jsem to dělala špatně. Můžu se zeptat, jak často s tím cvičíš a jak dlouho zhruba? Kdy jsi zaznamenala první výsledky?

Reaguji na Krocánek: Určitě to může být zábavné, jenže se mnou by nikdo necvičil

Reaguji na Amour: a kde se prosím dá koupit kovová rotana? díky

Reaguji na Vveru83: Já ji mám z druhé ruky přes inzerát, ale viděla jsem ji v letákách sport obchodů, jen je o něco dražší než plastová - tak okolo 600 a víc

Jinak cvičila jsem na ní dřív, vždy v rámci posilovacího cvičení, výsledky pěkné - zpevněné nohy, boky, pas Dá se na ní cvičit různě, i v sedě, koukněte na you tube A pokud tě něco bolelo, tak jsi zřejmě stála ve špatném úhlu nebo moc švihala, mě nikdy nic nebolelo.

Jo a ta trampolína je celkem malá a skladná, já myslím, že by šla i do bytu Dá se pak zastrčit i za skříň

Reaguji na Amour: já právě všude vidím jenom plastovou... vím, že kovové byly dřív a teď maximálně někde v bazaru

Tanec

Tancovat se dá i doma, ne?

Mám podezření, že bezbolestné kardio prostě neexistuje.