Beznadějný případ - jak mám zhubnout?

Už si vážně nevím rady, potřebuju poradit, co dělám špatně. Nemám špatnou postavu, ale ráda bych nějaké ti kilčo, tři, dala dolů. Opravdu se snažím v rámci svých časových možností, 3x do týdne cvičím (tabata, běh, jóga nebo bazén, někdy dlouhá tůra, kolo).

Jím minimum sacharidů, můj běžný jídelníček:

snídaně omeleta se zeleninou a sýrem
svačina hrst ořechů
oběd maso, zelenina, vývar
svačina zelenina, bílý tučnější tvaroh
večeře zeleninová polévka, cottage

Moje výška je 168 cm, vážím cca 58 kg. Míry: 88-66-93 Hlavně ten pas nechápu, mám hezky ploché břicho (žádný špek a je lehce vyrýsované), měřím se po ránu ve výdechu, hezky narovnaná. Jak mám ty míry ještě upravit? Díky.

Nejčtenější deníčky

pavlab 29. 3. 2016 11:32

S tím bříškem asi nic neuděláš. Máš takový typ postavy.

Kikulina 29. 3. 2016 11:40

Rozdíl pas boky slušný, váha v nižším rozmezí zdravého BMI, podle slušně vyrýsovanějších břišních svalů pravděpodobně dobrý poměr svaly-tělesný tuk, co chceš na tomhle řešit?

montaana219 29. 3. 2016 19:00

To jsi fakt beznadějný případ Bez komentáře....

Kristýnka23 30. 3. 2016 11:33

Řekla bych, že pokud nemáš špek a nejsi ani nijak nafouklá. Tak s tím pasem nic moc nenaděláš. Já mám třeba široké boky, ale ne že bych byla tlustá, mám prostě širokou pánev. Takže můžu cvičit a jíst jak chci a mám smůlu

Maximálně bys mohla zkusit ještě něco málo shodit, ale podle mě máš ideální váhu vzhledem k postavě, tak abys nevypadala moc vychrtle.

Mě by zase zajímalo jak "shodit" přes stehna. Postavu mám podle mně OK, jen silnější stehna. Snažím se cvičit, chodit na procházky, ale bohužel jsem si vybrala sport spíše na formování vrchní části těla. Dříve jsem hodně bruslila, klidně i 5x týdně a také jsem nesponzorovala žádnou změnu, možná jsem díky svalům měla ty stehna ještě více macatá.

VeronikaEma 31. 3. 2016 7:24

Reaguji na Kristýnka23: Svaltnatá stehna NEJSOU macatá

Jinak, váha ideální, míry taky. Tohle mi zavání začínající MA, bacha na to...

Kristýnka23 31. 3. 2016 16:46

Reaguji na VeronikaEma: Ale vypadají tak

VeronikaEma 1. 4. 2016 7:13

Reaguji na Kristýnka23: Tak já myslela, že o to holkám už víceméně jde. Nemít nožičky jako hůlčičky a mít je trochu osvalený Pokudse většině líbí hubenost a ne vypracovanost, tak ve fitku dřu zbytečně

Kristýnka23 1. 4. 2016 8:43

Reaguji na VeronikaEma: Však nožičky jako hůlčičky se mi taky nelíbí, jde spíše o to, že i když mám na stehnách svaly, tak spíše vypadají jako stehna holky co má 80 Kg a o posilovně maximálně četla Ale třeba lýtka mám úplně v pohodě.

inner peace 1. 4. 2016 9:14

Reaguji na VeronikaEma: já nemyslím, že mám MA a zase tolik mě to nebere, myslím si, že mám hezkou postavu. Tady jde o to, že docela dřu, jím zdravě a přesto nemám ideální postavu. Tak už nevím, co bych asi mohla dělat...možná nejíst, ale zato mi to zase nestojí.

VeronikaEma 1. 4. 2016 12:22

Reaguji na inner peace: Hele, někdy je to prostě genama. Já se ve stravě hlídám a dřu několikrát týdně a přece vždycky budu mít široký boky a nikdy nebudu mít six pack.