Bezlepková dieta

začneš hubnout, protože se ti strašně omezí spektrum potravin, co "můžeš", jako dieta pro zhubnutí je to nesmysl, stejně bude fungovat jakékoli hlídání si toho, co jíš

ze zdravotních důvodů (candida) jsem půl roku držela dietu žádný lepek (teda stopové množství jsem neřešila, myslím hlavně pečivo, těstoviny...) a žádný bílý ani hnědý cukr. Zhubla jsem okamžitě, cítila se líp, ale přesně jak píšou holky, strašně se Ti omezí jídlo. V tu chvíli mi došlo, že diety jsou blbost, žijeme jen jednou a mám si vážit toho, že mi tělo dovolí jíst vše (a cítila se blbě vůči všem diabetikům a celiakům). Jakmile candida zmizela, najela jsem pomalu a opatrně na starý jídelníček a teď si užívám s radostí všeho (s mírou)

Bezlepkové věci jsou hrozná chemie, samý škrob. Rozhodně to není zdravé.

nenahrazuj to bezlepkovými věcmi, prostě to vyřaď z jídelníčku

Zkus vyřadit z jídelníčku třeba smažené věci nebo ty které obsahují hodně "špatného" cukru. Já jsem začala jíst hodně zeleniny ovoce, na snídani třeba pohankovou kaši s posypanou mandličkami a sušeným ovocem nebo tapioku. Na oběd třeba nějaký salát na přírodno s rybou nebo kuřecím. Těch variant je spoustu a ani moc se omezovat nemusíš.