Zdravé nerovná se dietní - bohužel

Je logické, že zdravé jídlo není automaticky dietní neboli nízkokalorické. I u zdravého způsobu stravování lze zhubnout pouze v případě, kdy je kalorický výdej nižší než příjem, snížila bych tedy příjem kaloricky bohatých potravin a vynechala bych pečivo a přílohy. Celozrnou bagetu s ovčím sýrem a zeleninou bych nahradila přiměřeně velkým salátem s ovčím sýrem, banány méně kalorickým ovocem (např. jablky) ... atd.

A pak sebedisciplína, menší porce, méně oleje do salátu ... prostě klasika .... ... to pečivo a přílohy skutečně udělají hodně ....

Podle toho co píšeš tak jíš docela dietně, až tedy na ty banány a velkou celozrnnou bagetu s ovčím sýrem Jeden banán obsahuje snad osm kostek cukru a ta velká bageta se sýrem to asi taky není uplně nejlepší.. co si ji třeba rozdělit na dvakrát? Ovoce jíst jenom dopoledne a k večeru hlavně tu zeleninu a ryby... to mi příjde docela dietní a zdravý režim.. sice asi nezhubneš 5kg za týden ale třeba 2kg za měsíc,což je rozhodně zdravější a nenabereš to hned zpět

Pradávné a moudré rčení: "Snídani sněz sám, o oběd se poděl s přítelem a večeři nech nepříteli." Když to trochu poupravíme na to, že k večeru si prostě postupně porce zmenšovat a snižovat jejich kalorickou hodnotu (třeba banán a čokoládové musli jo, ale jedině na snídani nebo brzkou sváču), vyjde z toho ten nejzdravější jídelníček, kterého pokud se budeš držet + nějaký ten sport a cviky, tak docílíš pevného zdraví a skvělé kondice.

A cvičíš? Ono zpravidla když člověk začně cvičit, tak se začně tak přirozeně omezovat v jídle.. před cvičením moc nejíš, abys mohla líp cvičit a po cvičení se tolik nenadlábneš, cítíš se tak hezky svěží...