Jak jedí hubení lidé?

Reaguji na ilentilka: Všichni hubení lidé v mém okolí nejí - že*rou (pardon, ale jinak se to nedá nazvat). Já si neustále hlídám co jím, cvičím co to jde, pohybu mám i mimo cvičení dostatek, spíš nadbytek, jsem vždycky úplně vycuclá (škola/práce). A beztak nemám vysněnou postavu A hlavně vím, že pokud jen malinko polevím, poletí kila nahoru rychlostí blesku Kamarádky v mém okolí se ládují celý den mastným, tučným, sladkým, přecpávají se na noc a žádná z nich práci při škole nebo cvičení neviděla ani z rychlíku. Kdybych držela takový životní styl jako ony, tak za chvíli neprojdu dveřma
Držím palečky všem ne-zrovna-vyhublým, aby se obrnily proti hubeným, kteří se ládují Ale to už je spíš off topic.

Tak já patřím k těm co se musí snažit aby si štíhlou postavu fakt udželi. Mám teď 58kg/180cm a jím 3x denně. Nejvíce si dopřávám ke snídani a to hlavně sladké klidně sním 600kcal. Oběd je už střídmější např. salát s kuřecím masem a knackenbrotem a večeře hodně lehká a nebo ji vynechávám (do 200kcal). Takže prostě staré pořekadlo platí snídej sám o oběd se poděl s přítelem a večeři dej nepříteli Jinak cvičím obvykle 2x týdně (střídám posilovnu, TRX, power yogu a bodystyling).

Reaguji na sapca:
A není to tím, že máš holka mírnou podváhu že z většího množství přibíráš?.. Já bych řekla že jo, tělo strádá a ukládá si to....

Reaguji na Miskulka:
Tak kdyby se počítalo BMI tak mírnou podváhu mám, ale jinak mám na sobě si myslim tuku akorát. Když jsem byla na zónovém měření tak prsa byla nadprůměrem, pas podprůměr a boky průměr( na procenta tuku). Mám asi 19% což norma v mém věku je 20-25%

Reaguji na sapca:
Přesto, kdyby jsi přibrala sval. hmotu tak se ti zrychlí metabol a mohla by jsi jíst více.. ale když ti to takhle vyhovuje, nebudu ti do toho kecat

Normy jsou k ničemu, měla by jsi se řídit vlastním tělem.. ne nějakými tabulkami....

Reaguji na Miskulka:
Psala jsem že cvičím. Ráda bych cvičila více, ale bohužel nemám čas. Momentálně mám čas jenom dopoledne a jinak pracuju 7 dní v týdnu takže aspoň 2x tejdně do posilovny, málokdy se mi teď poštěstí že stihnu i jiné cvičení a v jiné dny si docela zacvičím doma při úklidu Jo loni jsem sama předcvičovala a to každý den takže jsem spalovala líp, ale i tak jsem si jídelníček hlídala. Asi jsem si rozhodila tělo drastickejma dietama který jsem držela tak od 15 do 17 a teď si chce holt všechno tělo uložit..

Reaguji na sapca:
Taky jsem měla období drastických diet a metabol v háji na totál (kapačky) ale když jsem začala tělu dát velké dávky zase, zrychlil se mi zase o sto šest a mam ho rychlejší než předtím... Jde všechno, když se chce

A jak velké? Máš teda fakt štěstí

Prostě tělo nešidit, dát mu to co si odpírala a co ti chutná... A jíst tak, aby jsi se cítila příjemně najezená, ne přejedená ale zase často jíst - po 2 - 2,5 hod. 6-7x denně... Jde o to, jak dlouho jsi vzhůra a jak aktivní...

Reaguji na Miskulka:
Po měsicích odříkávání zkusím jíst normálně, i když jsem nezhubla to, co jsem chtěla, ale za to přežírání mě to nestojí. To kdybych věděla před pár měsíci

Ti lidé už jsou tak zblblí z toho jídelníčku že ani některé jídlo mohou vynechat

Reaguji na Janet63:
Jo no, každej si myslí čím míň - tím líp.. Právě že ne, tělo strádá a pak už to jede no... Takže pokud zhubnout, tak jedinně pomalu a zdravě - a hlavně jíst...

Myslím, že když budeš jít zdravě a když je hlad, tak bys zhubnout měla.. Ještě teda tak nák do sytosti, prostě akorát, nepřecpávat se.. A nejíst na chuť, ale hlavně když máš hlad.. JInak to teda dělám večer, když třeba plánuju jít spát ve 22 hod, a v těch 7,8 nemám hlad, tak si dám nějaký salátek nebo ovoce třeba, abych pak nešla spát hladová a nenajedla se na noc..
+ jestli přidáš nějaký pohyb a že úplně stačí hodinková procházka s pejskem, tak ty kila jdou dolů krásně a nemusíš si nijak nic odepírat..

Nemyslíš, že možná v tom bude problém? Mohla bys skusit nějaký sport 3x-4x za týden nebo jen si zajdi na procházku (to nás učila učitelka, která pracuje i jako výživový poradce, že je jako pohyb nejlepší na začátek toho hubnutí) a za týden se zvaž a uvidíš, jestli ti sport pomůže

Já teda jím tvaroh s cukrem denně a hubnu.. Ono jde o to jaký- já jím nízkotučný a dám si do něj lžičku nebo dvě cukru a mám to jako moučník když mě honí mlsná..

No ono je docela těžký jíst pravidelně, když máte práci kde jste třeba 10 hodin a máte nárok na půl hodinou pauzu.. Ale ikdyž jsem jedla pravidelně po malých porcích tak jsem měla tak o 5kg navíc než mám teď..