Jak rychle dokážete zhubnout?

Já zhubla za dva měsíce "jen" 4kg, ale celkem dost centimetrů (a o míry mi šlo především)...minimalizovala jsem přísun sacharidů, zasycovala se okurkou a čínským zelím, dlabala maso a sýry, pila pu - ehr čaj. Teď jsem posnídala čokoládový dort, na oběd dělám pizzu a můžu říct,že tyhle víkendové úlety se na váze vůbec neodráží, ale je fakt že přes týden nemám v práci moc čas se najíst, takže spíš něco po trochách ( sýr, jogurt, oříšky) ukusuju bokem a váha jde dál dolů. Momentálně jsem na 56kg ( takže 7kilo dolů za tři měsíce) a před sebou mám plánovanou jarní detoxikaci. Jo a taky posiluji na fitbalonu břišní svalstvo nebo dělám dřepy, to všechno tak 3krát týdně.

Mno tak možná jsem to přehnala, ale několik kilo je shopný zhubnout určitě

petulkaaa No tak to bych chtěla vidět, ty takovýho člověka znáš? To prostě není možný, aby během sedmi dnů, byť obézní člověk, který je zavodněný, ztratil na váze 10 kg.

Znám takový případ a to přímo v rodině ,ale je to asi fakt jen voda s tuky to nebude mít nic společného.

Chtěla jsem tím demonstrovat to, že člověk s normální váhou nebo několika kily navíc toho není schopen.

Adluska

Musim se Tě zastat:
Zrovna dnes jsem to řešila s kámoškama, že my, co máme jen 5 kg nadváhu s tím nemůžeme hnout, ale holky, co mají tak 30-40 kg navíc v začátku diety ztratí ta první kila hodně rychle. Taky si myslím, že se jedná hlavně o zadrženou vodu, ale máš zkrátka pravdu.

To je moje řeč! Nejdůležitější je, aby mi břicho nepřetékalo z riflí.

Hermiona
Já zhubla za dva měsíce "jen" 4kg, ale celkem dost centimetrů
Tak přesně s tím musím souhlasit, já mám za 2,5 měsíce dole taky 4 kg, ale myslím že postava mnohem lepší, díky tomu cvičení, akorát škoda že ten spinning je jen na zadek a nohy, to břicho mám 1,5 roku po porodu furt nějaký zatučněný. Jinak v těch 4 kg dole mám na cm v pase -4 cm, přes boky -5 cm a bohužel i přes prsa -3 cm, ale myslím že mi spíš zhubly záda. A teda zadek a stehna se vypadají mnohem líp, pomalu mizí ceculoška a ukazují se nějaký ty svaly. Můj ideál není být vychrtlá, ale spíš pevná a sportovní postava, prostě zbavit se špíčků a nahradit je pevnějšíma svalíkama. Pro představu, mám 169 cm a teď 59 kg, někomu se to bude zdát moc, ale mě stačí dolů ještě tak ty 3 kilča, aby mi zůstaly prsa a budu spokojená.

A ječtě podle mě je daleko směrodatnější než váha pravě ty míry, mám kamarádku co je stejně vysoká jak já, má o 3 kila víc a přesto vypadá hubeněji než já protože je samý sval, sportovkyně.

Je to boj,ale nikdo tu nezmínil,kolik je třeba spálit kcal,aby se to na váze vůbec odrazilo.Já se to dověděla nedávno a myslela jsem, že upadnu ze židle.Denně cvičím(s pulzmetrem, abych se pohybovala v těch správných tep. frekvencích a hlavně viděla kolik spálím kcal),úzkostlivě hlídám kolik kcal přijmu a pak se dočtu,že pro zhubnutí 1 kg je potřeba spálit 7000 kcal!!, což je hrůza.Za měsíc jsem sice zhubla 4 kg (178/69kg),chci se dostat na 65kg a pak už to jen držet,ale je to opravdu o veeelké trpělivosti.

Děkuji

Lucipísek, ty chceš zhubnout 9 kilo? -co z tebe pak zbyde. Podle těch fotek v profilu jsi krásně štíhlounká. Kéž bych tak vypadala! Mně po porodu zůstalo docela vytahané břicho a i po roce cvičení to neni o moc lepší A na kolik kg/cm chceš shodit?
OT - tvoje Nikolka je krásný smíšek, naše se na všech fotkách mračí.

romča13

Kdybych měla ty samé míry jako ty byla bych nadmíru spokojá

lenufka
Díky, jenže já se celý život držela pod 65 kg,ale jak léta jdou...vždycky jsem chodila cvičit,abych se mohla najíst,kde jsou ty časy.Ale člověk by měl dělat aspoň něco,když někdy vidím třeba svoje spolužačky,tak se těm ženskejm divím,když o sebe nedbají.

já jsem začala hubnout začátkem ledna a mám dole 13kg....je pravda, že jsem vážila víc než dost, takže bylo co shazovat a šlo to jak po másle...v jídle se nijak neomezuju, cvičím cca 5x týdně...jím dělenou stravu, která mi strašně moc pomohla, upravila trávení a díky ní nebudu vypadat v létě jak velryba ještě tak 10kg chci určitě dolů....

Je mi 25 let a před 5ti lety jsem zkubla za něco málo kolem 9 měsíců skoro 30 kilo.šlo to ráz na ráz,hrozně moc rychle a to bez cvičení a diet,dělali mi různý testy a vše k ničemu až sem se objednala na další testy ke specialistovi na gastroenterologii a tam po dlouhym zkoumání mi zjistili že mám otočený metabolismus takže přes noc spálím vše co jsem za den snědla plus i něco navíc.Takže k dnešnímu dni při výšce 176 cm mám váhu 60,6 kilo.Ale už by se mi to mohlo srovnat protože přes den se musim cpát jako čuně aby mi v tom těle taky něco zůstalo a nespálilo se to všechno

ahojky taky dokážu zhubnout 4 kila za týden sice to potěší ale nemám z toho moc dobrý pocit. Nejlepší je takové to pomale hubnutí po kterém se kila nevrátí spátky. Moje teta ví snad uplňě všechno o zdarém jídle takže se mi hubne docela dobře... Zezačátku mi radila pokud mám moc ráda sledké tak si to mám dát hnedka z ránna ale jen v menším množství a to protože za ten sen to sladké spálím.. Další její rada byla pít hodně vody a zelený čaj který si nesladit. Zbytečně hodně nesolit jídla, ovoce jíst hlavně někdy z rána a přes odpoledne a na večer si dát spíše zeleninu.., jíst hodně ryby, jogurty, luštěniny, rýži, pečivo omezovat a když už tak si dát jen to tmavé ale je problém stím že se to většinou nedá poznat, protože do toho přidávají barvivo... Žádné hubnoucí koktejly a ni prášky mi nedoporučuje, prý za to dám hodně peněz a zhubnu tak možná krátkodobě... Nejsem člověk který by dřel každý den v posilovně, takže my doporučila procházky, kolečkové brusle- na nohy a zedeček, sedylehy na bříško, klidně 2x deně si udělat nějaké ty protahovačky, jít se projet na kole a spoustu dalších sportu... musím říct že jsem bříško zhubla ale ještě nejde vidět nějaký výsledek na nohách a zadečku ale už se něco rýsuje.
Kdyby jste někdo potřebovali cokoli vědět o zdravém stravování není problém. Držím všem palečky aby se vám povedlo zhubnout tak jak si přejete. Společně to všichni určitě zvládneme. A s úsměvem do hubnutí