Rotační disk

holky, tak jsem hltavě prolítla všechny příspěvky a musela jsem si to letět taky koupit.

Já tedy doma cvičím celkem pravidelně, ale faktem je, že vyjma zlepšení stavu břicha po porodu, jsem za celé roky nezpozorovala úbytky v cm. Že bych hubla na centimetry, jak tady píšete během krátké doby několik cm - doslova valím oči.
Já tomu zkrátka nemůžu vůbec uvěřit. Jo břicho to se dá zatáhnout, že se zpevní svaly, ale přes takové ty "bůčky" nebo zadek....
Jsem tedy velký skeptik, protože dost cvičím a tyhle partie prostě nejdou, tak jak bych si představovala, tak jsem zvědavá, já bych byla vděčná i třeba jen za 3 cm.

Jinak tedy cvičím zatím jen dva dny, k mému běžnému cvičení a posilování na rotaně blbnu dvakrát denně cca 35 min i víc, ale krom toho, že mi pokaždé píchá v žebrech žádné bolesti svalů necítím, takže nevím...nejsem z toho vůbec sedřená, kdybych nemusela jít dělat taky něco jiného vydržela bych to asi hodně dlouho.

Holky, tak jste mě navnadili určitě se po disku někde podívám. Pečlivě jsem pročetla celou diskuzi a gratuluji těm, kteří už něco mají dole. Chci se zeptat, jestli to zabírá na celé břišní svalstvo nebo jen na šikmé. A na tomto videu jsou dobré cviky, které hodlám vyzkoušet. Je to sice jen reklama, ale nápady dobrý http://www.youtube.com/watch?v=Aqdhd-e8eS8

koukala jsem na to, trochu mě štve, že nemám ten disk větší, sehnala jsem malý v tescu, v Intersportu neměli nic. Je akorát tak na nohy těsně u sebe, oni mají i nohy víc od sebe, takže můžou posilovat i nohy, což na tom malým podle mě dost dobře nejde...

nečetla jsem celé téma ,tak se možná budu opakovat, ale posiluje se u cvičení i břicho?

Reaguji na redzac:
Řekla bych, že šikmé břišní svaly ano.

Romanka: tak video je fakt mazec. moc díky za inspiraci.
Jinak jak si čtu pár příspěvků zpátky skrz otáčky-kalorie-tuky, tak víte že se na rotaně dá nastavit vaše váha? Možná proto vám pak vaše rotana ukazuje spálené kalorie jinak, spíš mín, protože tam nemáte nastavenou tu váhu. mám spíš obyčejnější model, takže na vašich to určo pujde taky

To opravdu nevím jestli mi jde na rotaně nastavit váha. Ani v návodu jsem to neměla.

Tak jsem to celé proštudovala a jde to je super. Dík za radu

taky jsem si včera říkala, že by byl fajn větší, abych mohla dát nohy trochu od sebe, nevíte někdo, kde takovej sehnat?

Reaguji na Katy_S:
díky této diskuzi jsem doma vyhrabala takový ten starý kovový rotační disk ( určitě ho pár holek pamatuje, dvě kovové desky na sobě ) s tím co nabízejí nyní se to nedá srovnat
přeměřila jsem ho a je 32 cm a taky by se mi líbil větší průměr , ale já v nabídkách našla vždy jen 27 až 30 cm

ták se přidávám k rotačním maniačkám právě jsem si jeden objednala, sice teda 25cm ale pro začátek postačí.
Holky, které rotujete už nějakou dobu jsou teda vážně úbytky tolik znát?
joooo a ten starý kovový rotačák(říkali jsme tomu Točna) jsem taky našla ale ...už je za 2 stovky objednaná modernější forma, z toho kovového by mě asi pěkně zábli nohy

Reaguji na Katy_S:
Ahoj, já mám takový, kde můžeš dát nohy trochu od sebe.Je úplně supr
http://www.insportline.cz/2317/rotana-insportline- s-posilovacem-rukou

Reaguji na area: dík za tip, 40 cm jsem ještě neviděla a daj se ty gumy odendat? rotuju s činkama

Třeba tu mají taky 40cm rotanu. URL