Rotační disk

berolina
mishka999
Uvidíme Aramis tu psala, že 0.5-3 kila do ruky tak jsem usoudila, že ideální tak kilo a půl a nakonec si koupila kilovky Dám vědět! Ale teda její výsledek - 10 cm za tři týdny mě sakra láká! Já bych byla nadšená za 5! Holky kolik máte v pase? Já mám 68 cm tak jsem zvědavá kolik budu mít za pár týdnů poctivého cvičení! Napište taky ať máme motivaci!

Anitram7
já mám 67, teda doufám, že ted 66, protože poslední dny dost makám a dlouho jsem se neměřila. a těch 10, no to je lákadlo, doufám, že nám to pomůže . já čekám, až mi ten roták přijde z ebaye, zatím si dávám doma aerobik s hankou + každé ráno 100x na břicho, to je taky pěkná zabíračka.

berolina
No já mívala i takových 77... Takže pořád jsem na tom líp než dříve, ale furt to není ono... Tak napište i ostatní jak jste na tom a pak uvidíme za pár týdnů! Léto se blíží!

berolina
Anitram7
Já mám taky těch 67-68cm.. a kolik máte přes břiško? Tak 3cm po pupíkem, v tom nejširším místě? Já hlavně doufám, že zhubnu právě tam

No tak tam mám mooooc - teď jsem teda najezená a mám 83 cm. Ráno to bude asi lepší, ale žádná sláva. Taky potřebuju shodit přesně tam! A kolik máš ty?

Tak holky vyzkoušeno! Poprvé jsem na tom vydržela asi 4 minuty a píchalo mě v pravém boku a pak jsem na to vlezla asi o dvě hodiny později a vydržela jsem 7 minut! Myslím, že to půjde Píchá mě v tom boku, ale když se soustředím na hluboké nádechy a výdechy tak to povolí. A kilová závaží na zápěstích jsou naprosto v pohodě. Mám je taky z Tesca a stály 149. Takže začínám - pas tedy 68 a přes špek 83. Vypadám furt jako na fotce v galerce při 51 kilech (teď mám 49,5 - 50, ale furt to samé). Jsem zvědavá na pokroky!

Anitram7
Tak jsem se ráno měřila, pas 65, přes špek 77 :-//

Teda holky, úplně se stydím sem napsat svoje cm. Vždyť máte pěkné míry, co chcete shazovat? Já mám v pase 77cm a přes špek 86cm a jen tak jako důkaz, že se mi tuk opravdu usazuje převážně kolem břicha dám míru přes boky (zadek) 93cm.
Chodím i do posilky a celé tělo krom toho břicha se mi krásně tvaruje, prostě už mě to začíná štvát. Fakt doufám, že sundám těch 10 cm kolem pasu.

Já jsem to ráno přeměřila a ranní (hubenější) míry jsou 66 v pase a 82 přes špěk...

Víš co - já jsem měla na chlup stejné míry jako máš teď ty. Ale už jsem něco zhubnula. Bohužel mi s tím zhubly i prsa a boky (zadek) takže i když teď mám přes pas 66 (a oproti skoro 80 je to rozdíl) tak původních 92 přes boky jsou nyní 82 a přes prsa bývalých cca 89 je dneska 82... Takže pas mám pořád rovný a chtěla bych ho trochu vytvarovat. Prý by měl dosahovat cca 70% šířky boků aby to bylo jako "ideál krásy". No a to nedosahuju ani omylem...
Jinak jsem se včera točila a nevím jestli je to jen mé nalhávání, ale přijdu si lehce hubenější dneska ráno)) Je fakt, že i tak mě břicho lehce bolí. Každopádně vše prověří dnešní večeře s kámoškou

Anitram7
jéééé, ty máš tak málo přes boky Já mám 95, ale chtěla bych mít 90,

Já myslím, že je šumák kdo kolik co má Spíš jak to vypadá Akorát mě spíš štve, že mám už tak málo. Ono to taky není žádná výhra, protože kalhoty jsou mi většinou přes zadek děsně velký, takže si vezmu nejmenší možnou velikost 34 a to zase nezapnu přes břicho... Takže to opravdu není výhra A navíc Mám přes boky 82 a 82 i přes špek takže jsem vlastně taková krabice bez křivek Mě se třeba víc líbí holky co mají trošku zadek, ale zase hubeňoučkej pas! Prostě daleko lepší křivky...

ahoj holky, tak jak pokračujete? já jsem ten disk obdržela včera večer, tak dneska jsem si dala 40 minut u zrcadla zatím bez činek. trochu mi trvalo, než jsem si na ten pohyb zvykla, a pořád se musím hlídat abych to na jednu stranu nedělala silněji než na druhou. s dýcháním v pohodě, vždycky po určité době jsem si dala pauzičku na nádech a výdech u kterého jsem zpevnila břicho, ale nic mě nepíchalo. pustila jsem si k tomu "nahá jsi krásná", tak mi to i celkem rychle uteklo

tak jsem si dneska koupila taky rotační disk, občas se na něm vrtíme v práci ale chtěla jsem ho mít i doma. V práci máme ten klasickej starej železnej a koupila jsem nějakej umělohmotnej, cvičí se vám na tom dobře?

Jo, byla jsem na něm na Skalce a měli poslední tři

berolina
40 minut na poprvé? Tak to jsi dobrá. To se jdu se svýma slabýma ani ne deseti minutama zahrabat.... Mě začně vždycky hnedka píchat. Ale taky mám pocit, že na jednu stranu to občas dělám víc...

holky kolik vás ten umělej stál děkuji