Dr. Staňková - zkušenosti s hubnutím pod doktorkou Staňkovou

Tak píšu další pokroky, už jsem dokončila 14 dní přísného režimu.. celkem už mám dole 5 kg Teď mám nasazenou redukční dietu z normálních potravin.. celý jídelníček vypadá takhle:
K snídani můžu 10 dkg bílkoviny + 10 dkg ovoce/zeleniny
K obědu 20 dkg bílkovin + 5 dkg sacharidů + 20 dkg ovoce/zeleniny
K večeři 10 dkg bílkoviny + 20 dkg ovoce/zeleniny

Jsem na to zvědavá, jak to budu skládat

Reaguji na Cruela:
Tak to by mě taky zajímalo. A nejen jak to budeš skládat, ale taky jak dlouho to budeš jíst. Třeba spořádat k obědu kolem kila kuřecích prsou (abys dosáhla na 200 g bílkovin), je opravdu slušný výkon, za který by se nemusel stydět ani profesionální kulturista

Reaguji na Cruela:
Je tam strašně moc bílkovin, to budou játra makat. To jsem zvědavá, jak dopadneš. Piš tady pokroky a jak se cítíš zdravotně.

Tenhle jídelák mám zatím na 20 dní, všechny jídla si ukládám sem :
www.dreadgetka.rajce.idnes.cz/REDUKCNI_JIDELNICEK/
Ty bílkoviny k obědu řeším šmakounem nebo tofu, ale dávám si poloviční porci a stačí až až

Reaguji na Cruela: Ahoj, fotečky na Rajčeti je úžasnej nápad! Ty papáníčk vypadají úžasně, ale trochu mi tam chybí svačinky. Já se chystám s mamkou k Dr.Staňkové koncem měsíce. Už jsme se snažili několikrát o úpravu jídelníčku ale je to těžké, nemáme pevnou vůli ale myslím, že dohled doktorky by nám mohl pomoci a hlavně i vzájemná podpora. Není to levná záležitost, myslím, že i to by mohlo být motivující.
Přeju Ti, aby hubnutí šlo stále tak dobře a prosím, informuj nás průběžně
Hezký den všem!

Reaguji na KatyMax: Ahoj, je pravda, že mě tohle sestavování jídelníčku baví, nikdy předtím jsem nad skladbou jídla tolik nepřemýšlela.. dokonce i před spaním už plánuji, co si udělám dobrého k obědu. Nejím maso, takže co se týče bílkovin, tak jsem omezená pouze na ml. výrobky a šmakouna. Tří jídla denně mi zatím vyhovují, dokonce nemám ani chutě nebo hlad...cítím se skvěle, žádná únava nebo jiné problémy Po tom přísném režimu, co jsem měla prvních 14 dní je tohle žranice

Reaguji na Cruela: Ahoj tak jsem na webu Dr.Stanka prozkoumala všechny možné diskuze a usoudila jsem, že to zkusím nejdříve sama jen s dietním plánem na 14 dní a pak se nechám s dovolením inspirovat tvým jídelníčkem Mamku k paní doktorce Staňkové na vyšetření ale pošlu. Mě je 29 let a nemám žádné zásadní zdravotní potíže. Měřím 178cm a mám skoro 80kg což je nejvíc co jsem kdy měla. Fuj. Psala jsi, že cucáš před jídlem nějaké tabletky, mohla bys mi prosím napsat co to přesně je? A bereš k tomu i nějaké vitamínky? Dnes jsem si na zkoušku koupila k obědu hrachovou polívku a kupodivu je fakt chutná Držím ti palečky ať dosáhneš své vysněné váhy

Tak já hlásím, že mám 73kg a cítím se naprosto skvěle žádný hlad, žádné chutě. Jen 7kg pryč a 5cm přes stehno a boky je taky fuč. Mamka šla tedy k doktorce Staňkové a po týdnu má dole 4kg. Vřele doporučuju Kdo chce, mrkněte s na www.drstanek.cz

Reaguji na KatyMax: Ahoj, za jak dlouho jsi zhubla těch 7kg? To jen za těch 15 dni na přísnem plánu od Dr.Staňka? Dík za odpověď

Reaguji na oliii: Ahoj, za těch 15 dni jsem zhubla asi 4kg, pak jsem přidala normální dietní jídlo a hubnutí se dost zpomalilo, ted je to tak pul kila za tyden.

Zdravím všechny. K paní doktorce také chodím, absolvovala jsem teď 15 dní s přísnými dietetiky, což teda bylo dost drsný, ale za tu dobu jsem dala dolů 5,6 kg. Od dnešní večeře přecházím na váženou stravu a rozpis mám stejný jako Cruela, které tímto děkuji za vyfocený jídelníček, je to skvělá inspirace.

Ahoj všem, tak od zítřka začínám s 15 denní dietou od Dr. Staňka, tak jsem zvědavá. Jak jste na tom ostatní? Pište své poznatky a úbytky.

Ahoj všem kdo na sobě pracují, za loňský rok jsem pod dohledem dr. Staňkové zhubla 47 kg.
Byl to úžasný rok, lituji jen toho,že jsem se o paní doktorce dozvěděla pro mě dost pozdě, letos mi bude 63, ale stojí to za to. Zdravím

Dobrý večer všem, musím říct, že moje babička k ní šla před rokem poprvé a od té doby "zchudla" o 15kg, váhu si pořád udržuje i když jídelníček od paní doktorky nedodržuje na 100% 31 dnů v měsíci. Moje mamka nešla k paní doktorce pouze si na "drstanek" koupila dietní plán a zhubla taky. Myslím, že jde spíš o to, jestli máte pevnou vůli a stačí Vám tedy si dietní plán koupit a držet ho nebo potřebuje "bič za zadkem" - tedy pravidelné kontroly u paní doktorky - kde probíhá mimo jiné i vážení.
Já zítra začínám DP10 tak jsem na sebe zvědavá. Hezký večer všem !

Reaguji na Cruela: ahoj , vím je to starší příspěvek ale já ted chodím už od 1unora 2012 a sem moc spokojená a ráda se sněkým podělím .... a naopak....