60 denní "dieta" podle Petra Havlíčka

AIR: Já je ale mam nejradši s mletym a protlakem a tak a to už je potom celkem hnus .-) jinak sem dneska při nákupu zjistila že semolinové jsou bezvaječné ) Tak to je supr tak budu jíst tyhle ty jím stejně celej život...mně ty celozrnný totiž moc nejedou :-/ A jak vůbec pokračuješ?

Reaguji na spoiltsun:
Já jsem jednou měla i kukuřičný bio špagety, balení stálo závratné peníze, tuším necelých 70 korun stály...a bylo mi po nich pěkně šoufl, ale co nesedne jednomu, třeba lahodí druhému... Tak je můžeš zkusit
A klidně i boloňský si dej, když jich nesníš vagon
Já jsem se v té rádoby dietě pana Havlíčka vzhlédla, takže i já to držím na způsob tohoto jídelníčku, s tím rozdílem, že mám takovýto režim, i s dodržováním toho, co jíst v kterou dobu, akorát nejím přesně dle toho menu, ale připravuju si své. Když si třeba nechci dát čočku, tak si dám šopák, nebo třeba v jeden den nemám chuť na rybu a dám si místo ní kuřecí... To si myslím není problém, hlavní je, že dodržuju pravidelnost, dávky a pestrost

Reaguji na spoiltsun:
bledě bledě jsem doma úplně mrtvá ponocovala jsem nad učením mezi tím práce...dost krizový týden a nebyla jsem schopná si něco navařit na den, takže hnus hnus...od pondělí zase hodlám jet podle plánu ten pocit přeplácaného břicha ee nic moc

tak změna, jedu ode dneška...protože na co čekat, že k snídani toustík, ke sváče jabličko s jogurtem a k obědu rybka...zase chci mít super pocit jako vy bez nateklého obličeje a nepřeplněného břicha

Tak já mám po dnešku plnou lednici i spíž k dispozici, tak můžu začít na novo - vyžírat, vyžírat, vyžírat Cha cha cha, to mě tak baví, celej den jím a hubnu
A těším se, až budu moci opět napsat, že jsem o kilčo lehčí. Vážit se budu příští týden, tak snad to klapne a když ne, tak ten další snad určitě A co vy, holky? Nějaký pokroky?

Tak jsem tuhle četl jídelníček od ing. Havlíčka na třicet dnů a moc se mi nelíbil. Polévky tam byly všeho všudy dvě a to ještě by se tomu receptu dalo ledacos vytknout, stejně tak většinou příprava jídel spočívala v tom, že se grilovalo nebo smažilo. Něco vařit to se asi moc nenosí jak tak koukám. Také jsem tam narazil na několik úsměvných věcí jako je polovina banánu. Zřejmě ho pak asi máte zmrazit a dát si ho za deset dní kdy se v tom jídelníčku objevil znovu. Jsou takové věci i v tom jeho šedesáti denním programu? Pokud ano, přijde mi to poněkud ubohé.

Tak jako ten program je takový zvláštní, jak jsem už psala, sama se ho nedržím, jen jsem se v tom zhlédla, abych konečně překopala jídelníček.
Smažené ani grilované nejím nic, neříkám, že si třeba za měsíc nedám, ale zatím na to chuť nemám... Neovládají mě chutě na dortíky, čokoládu, koblihy, pizzu, smažák a spoustu mých dříve nejoblíbenějších jídel - a vůbec mi to nevadí, protože se mi ten styl nelíbil a byla jsem nešťastná, jelikož jsem to jedla se špatným svědomím a vědomím, že stejně za chvíli budu mít hlad... A přiberu

Vlastně jsem si vytvořila své vlastní stravování, které mi vyhovuje a i ta jídla mám tak rozdělená, abych neměla hlad a přitom, aby to odpovídalo té energetické hodnotě, kterou to má mít.
Většinou jím každý ráno chléb s něčím, dopoledne ovoce, od oběda jídlo mixuji se zeleninou. K obědu mívám kuřecí, rybu, s trochou nějaké přílohy a stejným poměrem zeleniny. Později nějaký mléčný výrobek.... Snažím se, aby to bylo pestré, viz. mé jídelníčky. Polévky jím zeleninové, nezahuštěné.

Snad to dělám dobře... ?

já na ní koukala jen tak z letu a přijde mi to samý nízkotuční jogurt, sýry, kefíry...

Pardgalen: Ahoj já končim třetí týden a ještě sem nenarazila na nic smaženýho teda...a ani půlku banánu Všechno maso tam je na grilu bez tuků...já ho dělam že si troubu nastavim na gril a zapnu a nedávam tam vůbec nic žádný máslo ani podobně...úplně beze všeho...a jsem spokojená cejtim se tisíckrát líp a docela i pleť je mnohem lepší ačkoli sem s ní v životě neměla žádný problémy Ale prostě vypadá nějak líp...

super super

taky je mi od včerejška líp ikdyž dneska místo králičího bude k obědu krůtí rolka se špenátem....no když ten můj konečně vaří něco "zdravého", tak se nebudu bránit, že Odpoledne už se nemůžu dočkat na zumbu...no a příští týden dvě zkoušky...pak ještě jedna a od února mám naplánované směny tak, abych stíhala zumbovat 4 x v týdnu, tak to by bylo aby nebylo

co ty? jak jsi na tom se školou? Já mám zkušenost s tím, že když se snažím v jídle i v pohybu, tak mě to vzájemně jakoby nakopává...třeba nemlsat, když už jsem toho tolik vypotila...nebo naopak se jít hýbat, když už si vařím krabičky, tak abych to něčím podpořila takže hurá zumbaaa

hlavní je to brát jako vzor stravování a když to poslouží jako nastavení lepšího jídelníčku oproti tomu co jsi jedla do teď, tak to určitě splnilo svůj účel...pokud se cítíš dobře, lepší pleť, štíhlejší obličej, méně zadýchávání při chůzi atd....není nic lepšího než mít pozitivní zpětnou vazbu od svého těla

Reaguji na spoiltsun:
Sice se mi příliš nelíbí ani to grilování, ale pořád lepší v troubě než na dřevěném uhlí. Je možné, že tenhle jídelníček je lepší než ten co jsem četl já. Přišlo mi to jako plácanina několika surovin podle obsahu energie. A zeleninu málem jeden hledal lupou.

PardGalen

zelenina je v jídelníčku k obědu i k večeři po 200 g a trocha je doporučovaná k snídani třeba k toustu se sýrem a šunkou... jestli tě zajímá, tak je v úvodním příspěvku odkaz na jídelníček, ale myslím, že kritizovat přípravu masa osmahnutím na pánvi nebo v troubě je nepatřičné vzhledem k tomu, jak holky z této diskuze upravily svůj dosavadní jídelníček skládající se z fastfoodu apod

PArdgalen: Tady je zeleniny asi tuna ke každýmu jídlu a oběd a véča je u každýho 200 gramů...ale to je mi celkem jedno protože já zeleninu fakt nemůžu a nepozřu odmalička už bleeeeee...
AIR: Já v poho, škola zatim nic moc mam za sebou jednu zkoušku neúspěšně a čekaj mě ještě tři v únoru tak šrotim a šrotim .-)) ale na zumbu chodim každou středu a neděli a až bude po zkouškovym tak budu chodit ještě jeden den...tak aspoň něco zatim když sem předtim nedělala vůbec nic a u tý zumby se extrémně vyblbnu já tancovala 10 let závodně a k tomu ještě pak tři roky společenský takže je to pro mě fakt zábava .-)

Jo a ještě něco mě napadlo Líbí se mi že za ty tři týdny sem měla dohromady tak 5 cigaret třeba a vůbec netloustnu ale stále hubnu Takže konečně budu moct přestat třeba úplně Protože každej z mýho okolí hrozně přibral když přestal a to by mi ještě scházelo...takže třeba teď když to takhle hodně omezuju tak přestanu úplně a žádný kila navíc to by bylo celkem bájo vim že to asi váš problém neni jen říkam svůj postřeh )))