60 denní "dieta" podle Petra Havlíčka

Na jakou váhu je ta dieta počítana? Mam 85 kilo a určite nemám jist stejne množství jako Kejmillis co ma 53.

Ví to někdo?

to by mě taky zajímalo..

koukám, že to není ani 19 dní a odkaz už je nefunkční, proto jsem to dala sem - URL

Reaguji na Lillyth69: Děkujeme!
Já se tímto jídelníčkem inspirovala hlavně co se týče pravidelnosti a podoby svačin a večeří. Po měsíci jsem byla asi o 2 kila lehčí (nejsem žádný cvalík). Pro ty, co mají nadváhu nebo zdravotní komplikace, je určitě vhodnější nechat si jídelníček sestavit na míru, ale jako ukázka zdravějšího jídla určitě poslouží

souhlasím se vším do puntíku

to Lily děkuji ............téda ale takovýho jídla

ahojte, viete mi prosím poslať vzorový jedálniček od Havlíčka? bola by som velmi rada, kedze som ten jedálniček jednu dobu dodržiavala a bolo to fajn. Teraz ho žial neviem násť, na nete sú tie články zmazané... vopred dakujem..

Ahoj holky, přidávám se k vám Jídelníček mám vytištěný už přes rok, ale zatím sem se neodhodlala. Ale po přečtení příspěvků tady jsem včera začala ... Ale budu muset přepočítat ty porce, jak radí Havlíček pod článkem, protože mám hroznej hlad. Normálně jsem jedla 8-11 tis (a to sem nehubla, nepřibírala), tak je asi hovadina jíst najednou 5 tis. Klepou se mi ruce, sem nepoužitelná, unavená, což je v práci dost *****. Tak zkusím přidat těch 20 % a uvidím.
Tak ať vám to jde Hlavně pevnou vůli

Reaguji na Tofiffe:

uber 500 kcal / 2000 kj z toho kdy jsi nehubla/nepřibárala - viz

Na zhubnutí 1 kg tělesného tuku je potřeba energetický deficit zhruba 25000–30000 kJ. snižte denně energetický příjem o 2000 kJ, za týden je to 14 000 kJ, tedy okolo půl kg tuku, což je optimální rychlost hubnutí.

Reaguji na Siiri: Fajn, děkuju Ti Takže Havlíčka vezmu spíš jako inspiraci, co jíst, ale vyloženě se toho držet nebudu. Hlavně bych to brzo vzdala, když mám po tom šílenej hlad a je mi blbě. Sem asi pěknej otesánek, když tu všici píšou, jak jsou z toho nacpaný.

Ahoj holky, prosím vás, já nikde nemůžu najít ten jídelníček podle Petra. Funguje to ještě někde na netu?

Už nic, jsem tele, mám to

Tak jsem se k Vám přidala a jsem celkem zvědavá jak bude jídelníček působit. Mám za sebou celkem dost diet, od malička se snažím zhubnout, ale jde to těžko...jsem na 2.dni, jídla mi přijde celkem dost, ale necítím se po něm až tak "přejedená". Jen jsem měla problém s tofu, 180g jsem si zmenšila na 120g, Ráno jsem byla na hodinku ve fitku, ale celý den jsem se trochu proválela...snad se budu moct brzo pochlubit nějakým výsledkem kolik jste po těch 60 dnech shodili?

Ahojky děvčata, tak jsem se přidala taky. Jsem teprve na 2. dni, ale hlad teda nemám. Dávky jsem si zvýšila podle toho jak mi vyšla denní dávka kj na bodystatu. Chtěla bych zhubnout tak 5 kilo a hlavně cm. Také jsem prošla několika dietami,ale vždy po měsíci mě opustila vůle,ale teď jsem se odhodlala zhubnout a snad vydržím. Přidala jsem i kažodenní cvičení tak snad se nějaké výsledky dostaví. Jen bych se ráda zeptala zda jogurty a kefír můžou být ovocné nebo jeslti musí být bílé. Děkuju za odpověď a držim palace všem, kdo by se ke mě chtěl přidat budu ráda za každou podporu.

Reaguji na Missma:
ahojky, ono to už tady celkem opadlo a vázne diskuze...já jsem taky na začátku a chci dát dolu tak 10 kg. Jsem zvyklá dost cvičit, ale na jednom měření mi řekli, že mám hrozně pomalej metabolismus z toho jak jim hrozně málo tak čekám než se to trochu rozjede a kilča půjdou dolů.
Jinak k těm bílým jogurtů, kefírům, tvarohům...kupuju si jedině bílý a doplnim je ovocem, musly a tak, to mi doporučilo už i více lidí ))