Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Mám úplně ten samý teď k svačině, je výborný, viď?

Nightmare
Já mám také skoro každý den ovesné vločky, miluju je nejelpší ještě s jogurtem a ovoce.
Ale střídám to ještě s lupínkama (cornflakes), nebo jakékoliv jiné podobné lupínky s mlékem a s jogurtem.

Můj dnešní jídelníček:
Snídaně: Vločky s jogurtem
Svačina: Jablko
Oběd: hrstková polévka(pohanka, čočka, česnek, bílé fazole, mrkev)
Svačina: opět polévka s chlebem
Večeře: 2 kedluby

Nightmare
Jím ji s bílky, žloutky jsem přestala jíst kvůli cholesterolu je to fakt dobrota. Mamka navíc dělá čočku po bulharsku ( je to Bulharka) a to je vůbec lahoda, Jo, já bych se po něm utloukla, navíc má docela nízký hodnoty třeba ten ovofit mi tolik nechutná...

1kikiss
Já ovesné vločky taky snídám pravidelně, miluju ovesnou kaši s medem, rozinkama, oříškama ale dělám si je normálně s mlíkem, což je prý špatně, ale mě to jinak nejede

Bez sýra. Však ono to chutnat bude když to správně uděláš. Dej si tam třeba kari, nebo nějaké jiné koření, samozřejmě můžeš použít i olivový olej, jenom ne už žádné další mléko.

1kikiss
Taky miluju, každý ráno se těším na ovesnou kaši

angelgirl13
Aha, já mám raději žloutky Jím vajíčka celá, když už (zas tak často je nemám...)
A ten tvaroh - byla jsem mile překvapená, jaké má taková dobrůtka hodnoty! Ovofit jsem snad nikdy neměla...
Jinak zkus ovesné vločky přelít horkou vodou, nechat chvíli odstát a pak dát 2 lžičky čokoládové sušené syrovátky, je sladká a dodá tomu chuť. Mléko pak nepotřebuješ. Já do toho přidám ještě lžičku jogurtu... snídaně je moje nejoblíbenější jídlo dne

PardGalen
Ok, zkusím to bez sýra... Jinak jsem si koupila tu červenou čočku a večer si uvařím polévku, ha, velká kuchařka.
A co třeba vajíčka k večeři, to se mi zdá celkem ok, když to není denně?

Dnes:

Snídaně: ovesná kaše
Svačina: 200g jahod, 1 kukuřičný plátek
Oběd: 3 plátky žitného chleba, lučina linie, eidam (3 plátky), mozarella, cherry rajčata
Svačina: tvaroh tiramisu
Večeře: zeleninový salát, hurá, ochucen 3 lžičkami krabího salátu s jogurtem a bohužel kousek žitného chleba k tomu

Budu mít hlad, takže určitě dám si syrovátkový koktejl.

2l vody, 1l čaje, 250ml mrkvové šťávy, 1 káva

Nightmare
Můžu se zeptat na značku toho tvarohu tiramisu? Docela mě to zaujalo

Fee
Madeta. Určitě zkus

Nightmare
Madeta- dobrý je ještě vanilka se sušenkou nebo něco takového... ty tvarohové jogurty jsou dobré ale zase asi moc často neprospívají

1kikiss
Fakt? Tak ten jsem nikde neviděla, musí být dobrý
Ve velkém množství asi neprospívají, nevím... on je to právě jogurtový tvaroh a ne tvarohový jogurt. Jestli je v tom teda nějaký rozdíl

Na vajíčkách nevidím nic špatného. Jenom k těm luštěninám je lepší rýže nebo zelenina než třeba maso či vejce.

Sn: sojový rohlík s lučinou a krůtí prsní šunkou
Sv: lehký ovocný jogurt
Ob: paella
Ve: hodně ananasu

2 kafe bez cukru s nízk. mlékem

sn: banán, koktejl herbalife (nevim, nekupovala jsem, doma mamčin asi)
sv: jablko
ob: ryba, brambory, zelenina
sv: 2 rajčata
ve: šopák

angelgirl, k tomu, co jsi sem psala dřív o posledním jídle...já si nemyslím, že to tak je. že když se nenajím večer, tak se mi snídaně uloží do tukových zásob. já sice nevečeřím dvě rajčátka (už by se tu mohly taky přestat omílat ), ale nic velkého to taky není (záměrně), večeřím v 6, půl 7 a chodím spát po jedné určitě... večer už hlad nemám vůbec ani by mě to nenapadlo se najíst. naopak, bývá mi pak těžko...

snad se nemám nutit do jídla v devět, deset, jen kvůli tomu, že ještě nejdu spát, ne?

ahoj, tak já dneska:
10:00 jogobella light se sojovým rohlíkem
12:30 čočka, vajíčko a půlka krajíčku chleba
15:30 trošku tvarohu smíchaného s bílým jogurtem, rozinky, mandle, skořice
18:30 zeleninový salát s balkánským sýrem
jinak litry čajů různých bylinkových jsem se s něma dneska nějak rozjela...