Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dnes jsi ale taky hodně energie vydala

snídaně: tvaroh s jogurtem tiramisu + knackerbrot
oběd: filé (bohužel smažené, byli jsme na meníčku v restauraci,nic lepšího se nedalo) + bramborová kaše
svačina:celozrný chleba s krůtí šunkou, kedlubna
večeře: bude zeleninová polévka s knackerbrotem
II.večeře: popř. ještě zakousnu jablíčko

Dneska jsem vcelku spokojená, jen pohyb žádný, není mi dnes nejlíp.

Děkuji

Sn: 2 tmavé kaiserky s lučinou
Sv: 2 nektarinky
Ob: kuřecí prsa se sýrem a broskví, brambory
Ve: ananas

1 presso s mlékem, kofola do trojky

Ahoj holky, ráda bych se k Vám přidala.
Hubnoucí režim dodržuju už tak týden, ale ráda bych se o něj s někým dělila, moc nevím, jak na to a potřebuju shodit minimálně deset kilo.
Jinak jídelníček si zapisuju na istobu a vychází mi to tak do 5000 kj, jak mi doporučili (nemůžu sportovat kvůli zdravotním problémům, spíš tak procházky, ale teď mám zkouškové, tak padá i to).

Tady je dnešek
sn: dva tvarůžky, tři plátky kuřecí šunky, plátek celozrného chleba jemně namazaný lučinou linií a malá sklenička acidofilního mlěka
sv: maliny (asi 30g), jahody 100g, jen kapkou přelité acidofiilním mlékem (cca 40ml, možná i míň)
oběd: 70g kukuřice a hrášku, celý romadůr (20%)-jsem dneska fakt čuně, dva plátky kuřecí šunky
sv. jedna bílá paprika
večeře: půl talíře čočkové polévky, plátek kuřecí šunky

na sladkém neujíždím vůbec, jsem spíš masová

Tak jez více masa (skutečného masa ne uzenin) a méně mléčných výrobků.

Holky mám dotaz, jak to děláte, když máte stres? Někdo jí víc než normálně, jiný zas nejí vůbec. Já dřív snědla ze stresu na co jsem přišla, protože mě to uklidňovalo, teď jak se snažím držet, tak naopak nejím skoro nic, což je samozřejmě taky špatně. Ale nevím jak se mám donutit a hlavně si na jídlo vůbec vzpomenout, když nemám pomalu ani čas si dojít na záchod

Jinak snídaně: dva křehké plátky s žervé, trochu cereálních lupínků s mlékem, jedno kafe
svačina: Jogurtový nápoj Dobrá máma
oběd - nic
svačina - nic
večeře - cca v 8 hodin večer trochu porkové polévky.

Snídaně: Jablkový koláč+jogurt, 3čtverečky čokolády
Svačina: jablko
Oběd: plátek chleba se sýrem
Svačina: Plátek chleba s bokolicovou pomazánkou
Večeře. 2 plátky chleba s rybí pomazánkou + 3 meruňky
Nejspíš je toho pečiva hodně, a ta snídaně taky není 100x nejlepšíí

ahoj holky ani mě to už nebaví začínat..ale zase musím protože mě škrtěj kalhoty,je to pořád dokola,je to fakt,že by se člověk měl naučit stravovat lépe pořád a ne furt držet nějaké diety,le já i když začnu a vidím jak mi to jde a hubnu tak do toho sklouznu,jím čím dál míň,mám strach se najíst aby se to nepokazilo a na tom to ztroskotá,už mě ten kolotoč unavuje..je mi 34 a od nějakých 9 let se nezabývám ničím jiným,chtěla bych se ráno probudit a nemylset na to co budu jíst,jesti to zase odpoledne poseru a přecpu se sladkým..jsem unavená..nešťastná a nemám chuť vubec do ničeho..
ráno jsem se vzbudila ve 3.45 šla jsem běhat,dala jsem si jen 5km,začínám bílým jogurtíkem s medem jako vždy a pak se to zase zhoupne jak to znám..co bych za to dala dyby to šlo a dostala bych se na svoji vysněnou váhu 65kg..asi pro to budu muset něco začít dělat,zdarmo nikdy nic nemám.

a iffanko tobě tiše závidím a přeju ti to,že jsi tak dusledná!sleduju tě od začátku

Tak to nejsi jediná. ještě před 2 měsíci jsem měla konečně 73kg a dnes? 79,6kg

Tak včera nakonec odpoledne:
svačina: -
večeře: zeleninový salát s bílým jogurtem + 100g šunky + hermelín

Dneska:
snídaně: activia sladká bílá + 100g eidamu
oběd: zeleninový salát buď s krůtím závitkem se sýrovou náplní nebo grilovanou vepřovou panenkou
svačinu a večeři ještě nevím

jj, to se snažím, ale bohužel jsem si nestihla nakoupit, takže je to teď takové provizorium.

ahojky holky!
takže všem držím palce, že se nám zhubnout povede!! já si musím začít sepisovat jídelníček pro trenérku tak to budu házet i sem abych se dozvěděla třeba i něco od vás co dělám špatně.. bohužel mě teď trápí angína, ale to se poddá
obávám se, že můj největší problém bude jídlo, když jsem v práci, protože toho zase tolik na výběr není.nebo spíš nevím co můžu. následné dny to ukáží...

Tak mám další kilčo dole... konečně se to zase hýblo
(a zpozorovala jsem, že mé postavě asi nedělá dobře žádné pečivo, ale já ho mám tak ráda!)

Tak to mám úplně stejné s tím pečivem... ale pro mě je to jako pro jiné sladké (které naopak vůbec nemusím)