Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

ifankka
Moc ovoce! A navíc to užírání při vaření. Ale jak jinak to mám uvařit dobrý, viď

Ativek, tam máš 2x jahody no Já třeba občas ovoce žeru celej den Pořád lepší ovoce než pytlík chipsů nebo celá čokoláda A 1 rybí karbanátek taky neřeš.

No já myslela jak jsem přibrala, ale dneska jsem měla zase 66,5kg a to jsem fakt pořád kalila, přišla třeba ve 3-4 ráno a vzala si něco k jídlu, měla jsem i pizzu a tak a je to ok.. ale už nechci riskovat, takže se chci vrátit do svýho režimu

Ten jsem si dělala sama a je docela dietní

Určitě ses stejně hlídala

Tak včerejší váha 77,2 kg a dnes 78,5? je to možné? to je možná ten tatarák večer ( ale šla jsem spát v půl 2... ach jo

Jé ten bych si dala!!
Ano, je to možné, zítra to bude zase ok

Já dnes:
Snídaně: pohanková kaše
Svačina: 250ml kefíru, banán
Oběd: celozrnné těstoviny s cottage, 2 plátky melounu
Svačina: jahodový protlak, sojové mléko
Večeře: nevím ještě, asi míchaná vajíčka s tvarůžky a zelenina
2. večře: asi ananas, není to blbý takhle večer? Je, že?

To nevím jestli je to blbý nebo ne, ale já si klidně takhle večer taky dám ovoce, i když zelenina je určitě vhodnější. Jen jsem ti chtěla říct, že s tím ananasem opatrně, já ho snědla dost najednou a druhej den sem měla nateklý oči a jakýsi pupínky. Prý je ananas alergenní nebo co.

Jinak já dneska:
snídaně: Activia tvarohová (vanilka) s trochou celozrných cereálií Fitness Nestle
oběd: 100 gramů file + 50 gramů krabích tyčinek s ledoovým salátem a paprikou
svačina: banán+2 nektarinky+moc hrachových lusků
Pak jsem si stihla dát na koupáku ještě párek v rohlíku a večer na zahrádce ledovou kávu se zmrzkou a jahodový koktejl

Hmmm, takže niiiiiic moooc.
Ale zavedla jsem si aspoň pravidlo, že pro lepší pocit přestanu používat výtah a pošlapu domů vždy po schodech. Bydlíme v 5.patře a dneska jsem schody šlapala asi 4x.Je to sice minimum pohybu, ale lepší než nic, v takovém vedru se mi do posilovny moc nechce.

Ne, že by to byl přímo alergen, ale někteří lidé jsou na něj více citliví a nemohou ho sníst mnoho najednou. Já třeba také ne. Když jsem to udělal naposledy tak mi rozleptal jazyk. A raději si ho smíchám ještě s něčím, jíst ho jen tak je může být nepříjemné.

Je fakt, že se mi udělaly jakýsi pupínky na nohou Taky jsem ho snědla dost najednou předevčírem. Jsem četla, že podporuje trávení a jeho enzymy napomáhají hubnutí, tak proto jsem si troufla dát si ho i večer

Já měla trochu "rozleptaný" dásně Ale přešlo to během pár hodin naštěstí.

To je pravda, ale pořád není dobré ho mít navečer. Udělej si z něj snídani, máš to lepší. Ananas, jablko, k tomu trochu olivového oleje nebo oříšků a máš to.

Sn: sójový rohlík s lučinou, sklenka nízkotučného mléka
Ob: boloňské špagety se sýrem
Sv: meloun

A k večeři to bude asi kousek melouna ještě, uvidím.. není mi nejlíp.

To jo, já to tušila. Ráno na něj nemám chuť a včera jsem měla večer hroznou chuť na meloun nebo ananas... chtěla jsem to místo druhé večeře, tam fakt nevím, co si dát, jestli to sojové mléko není blbé.
Jinak většinou toto ovoce jím jako dopolední svačinku.

Sojové mléko si klidně dej.

To jsem chtěla slyšet Díky

PardGalene a holky, ještě by mě zajímalo, co říkáte na makrelu k večeři?