Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Sn: 60g vícezrnýho chleba s fitness sýrem a kuřecí šunkou, kafe bez cukru s nízkotučným mlékem
Ob: 3 kuřecí stehýnka (bez kůže), rýže, hrst ostružin
Sv: asi 500g melounu
Ve: zeleninový salát

Dneska mám depku, dost jsem zhřešila: točenou zmrzlinou (jsem si řekla, že bych si za léto už mohla aspon jednu dát) a byla jsem po 2měsícíh v KFC..twister..

Dnes snídaně: ovesná kaše
sv: jogurtový nápoj
ob: plátek vícezrného chleba s cottage, tomatová polévka
sv: 2 jahodové mojita
ve: jeden dílek pizzy - ale nesnědla jsem okraje!

No dobře, tohle není ideál... Tak zítra to bude lepší, k obědu už mám připravené kuřátko a plánuju aspon hodinu a půl ve fitku

Včera:

snídaně: pohanková kaše
svačina: hollandia, banán
oběd: celozrnné těstoviny s cottage
svačina: asi litr sojového mléka s příchutí čokolády, pila jsem to v práci celé odpoledne
večeře: kuřecí s bramborem
2. večeře: mléko, kousek tvarohu s medem
půl litru červeného vína

No děsný... jde to se mnou z kopce

Dnes:
snídaně: pohanková kaše
svačina: meloun
oběd: celozrnné těstoviny s rajčatovo - olivovou omáčkou
svačina: hroznové víno
večeře: zeleninový salát s fetou a olivami
2. večeře: asi kousek tvarohu

No já si pořád říkám, že to zvládnu sama

Snídaně: jogurt
sv.: jogurtový nápoj
ob: momentálně plátek chleba se žervé
jen co přijdu domů cca za 2 hodiny - plátek kuřecího masa přírodní
sv: zbytek tomatové polévky
ve: zelenina

pohyb: minimalne hodina a pul ve fitku

Včera jsme nečekaně skončili na párty, takže koktejly a pak tradičně gyros a zmrzlina...no jo, nenapravitelná.
Dnes:
snídaně: troška ovesné kaše, ani za nic jsem do sebe nemohla nic dostat
svačina: menší hruška
oběd: zeleninový salát s fetou, meloun
večeře: dva plátky celozrnné bagety, 10 g margarínu, k tomu nějaký listový salát, okurka
No a zítra vyrážíme na výlet pěšky, tak snad to vychodím

ahoj, já vždycky, když se tu objevím, tak je kvůli nějakému dotazu a tentokrát je to ohledně večeře..napadlo mě, že bych si dala 50g mozzarely, 2 kolečka olomouckých tvarůžků s rajčetem a trochou okurky...co na to říkáte? špatné? jaksi v tom furt tápu v tom hubnutí...ale snažím se hooodně omezit (nejlépe vůbec nejíst) pečivo, takže se snažím vynalézat nová jídla...

Reaguji na kacpo:
Myslím, že to je naprosto v pořádku..Tvarůžky jsou nízkokalorické a mají hodně bílkoviny..nikdy jsem je nejedla, jednou nedávno je koupila a ted je miluju..

Reaguji na krispin:
no právěže já začala taky až nedávno, protože jsem kdesi četla, že jsou nízkokalorické...do té doby jsem měla vůči nim takový odpor a blok v hlavě od dětství (příliš slané, příliš smradlavé, nesladké... ) no ale ted si je taky často kupuju..sice jsou na mě pořád příliš slané, ale když je nejím úplně samotné, tak je to v pohodě

Měla bych na vás zkušenější dotaz.. Všude jsem se dočetla, že při dietě by měl člověk mít příjem 1000kcal. Jenže jak já jsem psala..nejím pečivo a přílohy, piju pouze vodu..tím pádem tak velký příjem je pro mě vždy problémem..takže by mě zajímalo jestli by byl takový problém mít menší příjem.

Reaguji na NuFF1k:
1000 kcal je teda sakra málo a asi hodně redukční dieta. S tímhle se neztotožňuju a zajímalo by mě, kde všude ses to dočetla. A to jíš jen zeleninu a piješ vodu, že máš tak nízký příjem?

Já dnes:
snídaně: pohanková kaše, půl litru 100% pomerančové šťávy
svačina: meloun
oběd: zeleninové rizoto
svačina: hroznové víno
večeře: kuřecí asi s bramborem
víno

Chtěla bych se naučit jíst to maso bez brambor, ale se zeleninou. Jen mi ta kombinace prostě nejede.

Reaguji na NuFF1k:
1000 kcal rozhodně není nijak hodně. Jsi si skutečně jistá, že nemáš tak velký příjem energie, jenom tím, že odstraníš pečivo? Ty bílkoviny a tuky také obsahují energii.

A samotné maso?

To je divné, nedovedu si představit, že jím samotné maso bez přílohy Aspoň jednu bramboru k tomu - to není tolik na škodu, když jich nesním půl kila, ne?

Reaguji na Nightmare:
Půl kilová brambora?
Šunku nebo salám také musíš jíst s něčím?